Mene ne ciwon kai?

Headache abokin aiki ne na ma'aikacin ofis. Musamman irin waɗannan maganganun gaskiya ne ga mutanen da ke da matsayi na kulawa da nauyin da suka shafi nauyin wannan nauyin. Yawancin lokaci ba su fita daga wurin aiki ba a karfe 18:00, kamar yawancin ma'aikata masu launin fata, amma suna aiki har sai an gama aikin. Sau da yawa jerin jerin ayyukan aikinsu na yau da kullum suna fadada kuma ya ƙunshi tambayoyi biyu da uku sau biyu ko sau uku fiye da yadda aka aiwatar. Yawancin lokaci wajibi ne a gudanar da tattaunawar kasuwanci da tarurruka, inda matsalar tashin hankalin da ke tattare da buƙatar magance wannan ko wannan fitowar tana damuwa da damuwa ta tunani. Ko da dangantaka da abokan hulɗa, wanda suke da alaƙa, suna aiki tare a wuri ɗaya, sau da yawa suna kama da kwantar da hankula kafin yaƙin, ba ma maganar masu fafatawa da abokan hamayya.

Komawa gida, wadannan mutane ba su hutawa ba, amma suna ci gaba da kasancewa a hankali a aikin, saboda alhakin su ya yi yawa. Ganin matsalolin da ba a warware matsalolin da suka wuce ba, suna tafiya cikin tunani game da aikin yau da kullum. Sabili da haka - daga rana zuwa rana, daga shekara zuwa shekara. Kwanan baya da kuma hutu na manajoji da manajoji, a matsayin mai mulkin, ya faru a cikin gwagwarmaya maras amfani da damuwa da damuwa da tunani masu ban tsoro game da warware ayyukan aiki. Hanyar kawar da danniya zai iya zama daban-daban, kuma ba kullum suna da lahani ga lafiyar jiki ba. Alal misali, "hanyar" da aka saba da shi don magance matsaloli da barasa mai ƙarfi kawai yana gurɓata jiki kuma yana haifar da rashin lafiya tare da mutanen da ke kusa, wanda ya zama wani mawuyacin hali. Sai kawai ya kara da tashin hankali da kuma hanyar da za a iya "hutawa" a gaban TV ko a kwamfuta. A sakamakon haka, kwanakin da ba a yi aiki ba su kawo taimako, bayan haka lokutan aiki sukan sake dawowa tare da su da wani matsala. An yi watsi da ciwon kai, damuwa, "shroud" da "kwari" a gaban idon mutane suna aiki, babu lokacin da za a gano dalilai na bayyanar su. Muna buƙatar komawa gagarumar yanayi a cikin mafi kankanin lokacin da zai yiwu mu ci gaba da warware manyan ayyuka. A sakamakon haka, ciwon yana "wanke" tare da kofi da "aka kama" tare da magunguna. Ya faru da cewa shugabannin da ke fama da ciwon kai na yau da kullum ba su san lambobin da suka yi da jini ba - babu lokacin yin aiki! To, irin wannan halin da ake nufi da lafiyar mutum zai iya "bugawa" har ma da ƙarami kuma mafi tayarwa: ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa "ƙarami" a kowace shekara, kuma kwanan nan yana shafar mutane a shekarun 30-40, idan sun kasance a cikin ƙirar su da kuma aiki !! Duk da haka, akwai hanyar fita: kana buƙatar baka lokaci. Don farawa - aƙalla mintoci kaɗan don zuwa tantancewar asalin yanayin jijiyoyin jini. Samun amsoshi masu kyau ga tambayoyin da aka tsara za su zama alama mai ban tsoro: lokaci ne don ganin likita! Kwararren zai gudanar da jarrabawa kuma ya bada shawara mai kyau. Ciwon kai, hauhawar jini na jini, rashin tausayi, barci marar dadi, rashin hankali da sauran bayyanar cututtuka sau da yawa suna nuna rashin lafiyar jiki. A irin wannan yanayi, likitoci sun tsara hanyoyin hanyoyin shirya shirye-shirye don daidaitawa na jijiyoyin jini, alal misali, miyagun ƙwayoyi "Vazobral". Ayyukansa masu sifofi suna motsa matakai na rayuwa a cikin kwakwalwa, suna daidaita sauti na tasoshin, kawar da tasirin hypoxia, suna da tasiri mai tasiri da motsa jiki. Rayuwa ta zamani yana da sauri, wanda yakan haifar da danniya mai tsanani. Amma ko da yaya muhimmancin manufofi da manufofin da aka tsara, dole ne a tuna da cewa ba tare da lafiya ba, ba za a iya aiwatar da su ba. Don hana ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa a lokacin ƙuruciya zai taimaka wajen kulawa da kanka, gyara, "hutawa", dakatar da barasa azaman antidepressant, kuma mahimmanci na karɓar kudi don inganta adadi. Stoyakin Maxim Timofeevich, likitan-likita, Cibiyar Bikin Gida ta Jihar mai suna Botkin, Moscow