Tare da inganci na kai kai tsaye, za ka iya, misali, tsawon ƙi na matsayin da aka shirya, ba tare da amincewa da cewa za ka iya jurewa ba. Tare da raunin kai mai girman kai, kayi la'akari da halin da wasu ke yi, yaya za su yi da ayyukanka - za su amince da su? Kuma sake, kada ku matsa gaba. Hey, jirgin zai iya barin ba tare da ku ba! A ina za mu fara gyara yanayin? Haka ne, yin jituwa ga waɗannan ka'idoji ba sauki. Wane ne yake so ya yarda da ajizancinsa, ya kula da motsin zuciyarsa, da kuma yin aiki, ya ɗauki cikakken alhakin abin da ya shafi kansa? Amma sanarwa da "ainihin" ya fara da waɗannan matakai masu sauki. Don fara girmama kanka, kana bukatar ka san kanka, shin ba? Kuma don kara yawan "kudin" masu ilimin psychologist ya ba da shawara tare da girman kansu: idan ka dawo da shi al'ada, kwarewar kai da girman kansu za su yi girma da kansu.
Mutunta
Matsayin kai ba tare da komai ba. Wannan shi ne tushen asalin: "Ni mai kyau ga kaina". Ba ya dogara ne akan ra'ayi na ƙaunataccenka game da bayyanarku, hukunce-hukuncen mahaifiyarku, game da cutlets da kuka shirya da kuma dalilan mai kula da ingancin aikinku na ayyukanku. Har ila yau, ayyukanku na hakika bazai taka rawa ba: damar yin wasa da kyau a guitar, yara uku da matsayi na babban jami'in. Matsayi na ainihin girman kai yana samuwa a cikin yara ta hanyar iyayensa kuma a cikin cikakkiyar tsari an ɗauka ta wurin rayuwar balagagge. Wadanda, wanda aka sa su, za su nuna godiya ga kansu ko da a gefen ƙarancin zamantakewar zamantakewa. Kuma don dakatar da ƙoƙarin ƙananan wasu don shakku kan kanka. Halin da ake ciki na girman kai shine ya dogara da nasarorin da mutum ke samu kuma yana da alaka da girman kai ko wasu. Wato, ku sami damar shirya burin ku kuma cimma shi, duk abin da zai iya kasancewa (kare kariya ko zane-zane na zane-zane), amma girman kai zai karu ne kawai idan ya kasance nasara ta jama'a. Duk da haka, babu mutane da dama da suka yi farin ciki tare da dabi'un iyayensu, da kuma sadaukar da kansu na kyakkyawan matakin. To, bari muyi aiki akan gina "mafi girma"!
Lambar aiki 1
Ka ba kanka ma'anar fasali 20 (Ni mahaifi ne, Ni mai motar motsa jiki, da sauransu). A matsayinka na mai mulki, mafi mahimmanci a cikin ƙididdiga na ciki shine matsayi na farko na 5-7. Alal misali, idan a cikin layin farko ka nuna cewa kai mahaifi ne, kuma a cikin goma - "mashawarta", to, yana nufin cewa a cikin aikin mahaifiyar ka ke ji sau goma fiye da matsayi na mai farka. Wataƙila yana da darajar inganta wannan (da kuma wasu "ɓoye") ɓangarorin naka?
Lambar aiki 2
Ka ba da amsoshi 20 ga tambayar "Wani irin kai?", Wato, gwada kanka: "Ni mai kirki ne, mai cutarwa, rashin tausayi (karimci), karimci (tattalin arziki) ..." Ka kasance mai gaskiya kamar yadda zai yiwu (ba wanda zai ga wannan jerin duk da haka!) kuma samun cikakken bayani. Yanzu kuma sai kuyi la'akari da irin halaye da kuke da shi, da kuma abin da ya dace a aiki. Magana kai tsaye kamar "Ni ne mafi kyau da kyakkyawa" gaske aiki! Musamman idan kuna da gaske tare da su. Kalmar ita ce abu! Masana kimiyya sun tabbatar: horo na autogenic zai iya samun sakamako mai tasiri ko da a kan endocrine da tsarin tsarin jiki, har ma a kan ci gaba da girman kai da sauransu.
1 mataki
∎ Na yarda da kuskure, abubuwan da nake ciki da wahalar - wannan kuma wani ɓangare na rayuwata.
■ Na koyi yadda zan fahimci matsala: Na san su daidai yadda suka cancanta.
∎ Na adana makamashi don yau da kwanakin haske mai zuwa. Na ƙi yin amfani da shi a kan abubuwan da suka faru daga baya ko kuma tsammanin akwai matsala.
Ina zaune a yanzu kuma na yi imani da makomata.
∎ Na san cewa duk abin da bala'i ya zama dole ya canza zuwa kyau.
Ina jin daɗi daga matsalolin matsaloli.
Idan mafi yawancin kayan aiki sun dace da tunaninka ko kuma, a kalla, ba sa sa ka yi zanga-zanga, to, kana ƙoƙari ka ci gaba da tsinkayar ra'ayi a cikin kanka, wanda ba zai yiwu bane ba tare da ƙauna da daraja ga kanka ba. "Matsaloli" dole ne a "yi digiri" da "digested." Yi maimaita su a kowace rana, zai fi dacewa a gaban madubi, har mako guda (biyu, uku, watanni ...) har sai sun saba da kanka kamar yadda kake. Kuma kar ka manta da ku kwatanta tunani da ayyukanku na yau da kullum tare da waɗannan matakan, daidaitawa na farko zuwa na biyu.
2 mataki
■ Na ƙarfafa kaina ko don ƙananan nasarori don samun ƙarfin ƙaruwa.
∙ Ban ƙyale ko ƙaddara abubuwan da na samu ba don kare kanka da son kai ko don wani ya so.
Yin hankali da godiya ga wasu da ke kewaye da ni na da dadi, amma na san yadda za a sami matakan goyon bayan ciki.
Idan wadannan ƙididdiga sun dace a cikin ra'ayoyinku game da kanku, to, girman kai ba shi da tabbacin, dogara ga sauran ƙididdigar mutane yana cikin iyakokin al'ada, kuma girman kai yana kusa da isasshen. Idan ba haka ba, imbue tare da ma'anar saitunan kuma maimaita su kullum har sai kun kasance a haɗe zuwa gare su.
Sashe na 3
∙ Na yi imanin cewa kaddara na dogara ne akan kaina.
Ban da matsaloli, zan tattara dukkan ƙarfin da zan iya magance matsalolin.
∎ Zan iya rayuwa kowace rana kamar yadda na ke so.
Lokacin da waɗannan saitunan basu hana ku shakka ko kin amincewa ba, za ku iya tabbatar da cewa kun kai gagarumin amincewa da kanku kuma ba ku bi al'amuran ba.
4 mataki
∎ Na san yadda za a saita burin da kuma gano hanyoyin da zan cimma su.
■ A cikin rayuwata, na gane muhimmancin abu daga sakandare.
∎ Na saurari jiyoyina, amma kada ka bari mummunan ra'ayi ya kama ni.
Idan ka yarda da waɗannan axioms, to, kai ne mai iya jagorancin kai, kuma wannan wata hujja ne mai ban mamaki don girman kai. Idan, a yanzu, ba ku da tabbacin kafa manyan al'amurra, ba koyaushe ku kawo juriya zuwa ƙarshen kuma ku bada kuskuren ƙira a kan hanyar zuwa burin, to, ya kamata ku sau da yawa zuwa waɗannan saitunan.
Tare da ma'anar rayuwa
Duk wani daga cikin wadannan "mantras" na iya zama maƙalar rayuwarka. Rubuta shi da kyau a kan kwali mai launin launi, zana kuma sanya a wuri mai mahimmanci. Idan an zaba daidai da harshen, zai taimaka canza rayuwarka don mafi kyau. Idan, ba shakka, ba za ku damu da shi ba, amma kullum kuyi matakan ƙananan matakai, amma hanyoyi zuwa ga burin.