Yana da mahimmanci ba kawai don yin mashi ba, amma don yin shi yadda ya dace da sannu a hankali. Abin takaici, ba kowa ba ne san abin da ake nufi da "ƙungiyoyi masu kyau". Saboda haka, alal misali, tsokoki za su kasance a cikin tsararraki. Domin samun babban sakamako, kana buƙatar ku ciyar da hudu. Masana sun bayar da shawarar su yi na makonni shida. Me za a yi idan ba a cire spasm ba bayan hanya? Sa'an nan kuma gwada wata fasaha ta baya tausa.
Menene duk wani baya dafa? Wadannan suna jan hankalin da dole ne a yi tare da taimakon hannayensu. Wannan zai iya yin rudani, shafawa, da tsinkaye. Da farko, ana buƙatar taimakawa jin zafi a baya, da kuma danniya. Bayan haka, a yau kowane mutum na biyu yana shan wahalar da yawa. Ayyuka don taimakon baya don taimakawa ciwo a baya, kuma kuma taimakawa ga danniya. Inganta yanayin zagaye na jini wani amfani ne na baya tausa.
Back tausa don baya ciwo da kuma dabara
Cigaba. Kafin ka yi haka, dumi man a cikin wanka mai ruwa. Kuna buƙatar 'yan saukad da kawai. Tare da taimakon rumbun bugun jini, yin motsi mai saurin, daga farawa da zuwa wuyansa. Yi amfani da shi har tsawon minti goma sha biyar.
Rubbing. Duk da haka, waɗannan su ne ƙungiyoyi ɗaya, kawai tare da tsananin matsa lamba. Fara tare da baya. Yi hanya don minti goma.
Kneading. A wannan fasaha, kana buƙatar sanya hannunka a hannunka don ƙara yawan matsin lamba a kan baya. Bugu da ƙari, an bada shawarar yin aikin da zai fara daga yankin na gaba. Dole ne a yi gyaran tausa ba tare da minti goma ba.
Kashe. Duk da haka, wannan shine mataki na ƙarshe. Dole ne a yi aiki tare da ƙananan yatsanka, a cikin jirgi tare da hannunka.
Massage tare da ciwon baya a kan bidiyon ya nuna yadda ya kamata ya dace da aikin fasaha. Gaskiyar ita ce, haɗin ciwo yana haɗuwa, yawanci sau da yawa, tare da ciwo baya. Suna fitowa ba zato ba tsammani, sau da yawa, saboda baya baya. Cikin ciwo yakan fara yaduwa zuwa gawar, da kuma tsutsa.
Me yasa akwai ciwo a kasan baya?
Wannan shi ne saboda dalilai da dama, mafi yawancin saboda rashin kuskuren yanayi ko iyakancewa. Don gyara yanayin, dole ne ka yi gyaran baya a kowane lokaci. Bayan haka, ba wai kawai ya raunana tsokoki ba, amma kuma yana fama da ɗakunan. Kuma wannan yana haifar da ciwo. Akwai wasu matsalolin da suka haɗa da kashin baya. Alal misali, ciwo mai tsanani yana faruwa bayan an cire maɓallin. Wannan zafi ba ƙarawa ba ne kawai a cikin ƙananan baya, amma har a kan kafafu da ƙananan ƙwayar.
Yanzu kun san ainihin motsawa wanda zai taimaka wajen kawar da ciwon baya a lokuta daban-daban. Babbar abu shi ne yin dukkanin motsi a hankali, ba gaggawa ba, don kada ya cutar da mai haƙuri.