Mene ne asirin babban tsatsa?
Kashi 90 cikin dari na jaririn mace shine nauyin mai da ke kare mammary gland daga raunin da kuma canjin yanayi. Har ila yau, akwai wani "kantin sayar da abinci" na gina jiki don ciyar da yaro, idan mahaifiyarsa ta cinye adadin kuzari kaɗan. Mene ne halayyar, girman murfin mai ya dogara ne akan jinsin halittu da halayyar mutum, kuma ba a kan abinci mai kyau ba. Ƙarin ya zama - ƙananan ƙwayar ƙirjinka suna girma tare da abinci.
Har ila yau, ya faru cewa babban ƙirjin suna "cancantar" ba daga launi mai kyau ba, amma daga gland. Ga yawancin matan wannan shine mafi haɗin haɗuwa, saboda a wannan yanayin, tare da asarar nauyin nauyi zai yiwu don kula da ƙarar nono.
Bugu da ƙari, mai laushi, mai kyau na ƙirjin ya dogara ne da ƙananan haɗin kera wanda ke sukar ƙirjin kuma ya tallafa shi. Ana kiran su Cooper ligaments, da alhakin taron da kuma sautin kirji. Wadannan mahaukaci sun rasa nauyin haɓaka saboda dalilai daban-daban - saboda shekarun, rashin goyon baya da kayan aiki na jiki.
Yadda za a rasa nauyi daga ƙasa kuma kada ka rasa cams a saman
Idan kun ƙaddara don rasa nauyi kuma a lokaci guda kiyaye ƙananan ƙirjin, bi da shawarwarin nan.
Bayyana abincin abinci, abinci guda ɗaya, azumi bazaiyi hanya ba. Gaskiyar ita ce, irin wannan matakan da ke haifar da asarar nauyi, amma mummunan tasiri na ƙarancin kyamarorin haɗi. Maimakon haka, dole ne ku canza tsarin tsarin abinci, ku ƙi gari, mai dadi, mai da kuma cin abinci da dare. Haka ne, a wannan yanayin za ku rasa nauyi sannu a hankali, amma nono zai kasance da kyau.
A cikin sabuwar tsarin abincinku, ya kamata a karfafa abinci mai gina jiki. Yana ƙara yawan samar da collagen kuma yana ƙarfafa tsokoki, ƙara yawan nauyin haɓaka. Bugu da ƙari, abinci mai gina jiki, furotin yana taimakawa wajen samar da fiber kira. Su ne kyawawa don sha a kai a kai.
Don taimakawa ƙirjin a cikin babban siffar, samun kanka a wasan kwallon kafa mai dacewa.
Babban ƙira: me za a yi da irin wannan sa'a?
Idan kai ne mai mallakin nono na uku na uku kuma mafi - yi kokari don bincika kayan aikin jiki a hankali. Ba ku buƙatar tsalle, tsalle da gudu. Zai fi dacewa a tsare kanka a siffar, maye gurbin su da yoga, pilates ko shimfidawa.
Zai yiwu ka ji labari na yau da kullum cewa nono zai iya ƙara ta hanyar "yin famfo." Alal, idan duk abin ya kasance mai sauƙi ... A cikin kirji kanta, babu tsokoki, suna kewaye da shi kuma suna goyon baya. Idan kuna ci gaba da yin tashar benci tare da haɗin kai, to kawai kawai ku zama jiki, a fili kamar mutum.
Akwai saiti na bada wanda zai ba ka damar tallafawa kirji a sauti. Yana da musu cewa kuna buƙatar ku yi ƙoƙari ku rasa nauyi, don haka ƙirjinku na da ƙarfi da damuwa. A ƙarshe, kyakkyawa na nono yana da muhimmanci fiye da girmanta.