A Japan, kusan dukkanin matan suna yarda da irin waɗannan nau'un - 90%, a Amurka - 80%. A Rasha, buƙatar kwayoyi da ke yin alkawarin yin gashi, fata mai laushi, da kuma kusoshi masu ƙarfi suna girma, amma ba haka ba ne. Bugu da ƙari, ba kowa ba ne ya gaskata cewa waɗannan kwayoyin sunadarai ne sosai. Alal misali, masana kimiyyar cosmetologists sun tabbata cewa don kula da kyau yana da mahimmanci don daukar matakan bitamin, amma masu adawa da kowane ilmin sunadaran ya bambanta. To, wanene kuke yin imani?
Ƙungiyar goyon baya
Gaskiyar cewa ba mu da isasshen bitamin a rayuwarmu na yau da kullum an riga an tabbatar. Sabbin hanyoyin sadarwa don samar da abinci sun rage yawan abincin da ke cikin abinci. Ba zamu iya tabbatar da ingancin samfurori ba tare da cin abinci mara kyau. Bugu da ƙari, 'yan mata da yawa suna bin adadi kuma suna kokarin rage kansu a abinci. Wannan yana rinjayar lafiyar lafiya. Bayan shekaru 35, an rage kira na wasu bitamin (B da K), waɗanda suke da muhimmanci ga bayyanarmu. Yawancin bincike sun tabbatar da cewa muna fuskantar raunin bitamin B1, B2, B6, E, A, beta-carotene, folic acid, calcium, baƙin ƙarfe, furotin, selenium, iodine, zinc da wasu abubuwa. A sakamakon haka, fatar jikinmu ya bushe, gashin gashi, wrinkles ya fito da sauransu.
Additives ma taimake mu mu ci gaba da matasanmu. Amma akwai kuma "amma" a nan. Ba tare da duk addittun wannan ba za a iya cimmawa, kawai tare da inganci, ba ƙari ba.
Cream ko kwayoyi?
Kowane sabon kayan kwaskwarima, wanda kawai yake bayyana a kan rauni, yayi mana alkawarin sakamako mai ban mamaki bayan da yawa aikace-aikace. Dukkan wannan an tabbatar da gwaji na asibiti, sa'an nan kuma a aikin. Wannan ya haifar da tambaya: me yasa za ku sha allunan?
Kayan shafawa aiki daban ne fiye da Allunan. Haka ne, yana da tasiri kuma yana bada sakamako mai kyau, amma amfani da shi bai isa ba. Mutane da yawa abubuwa daga masks ko creams ba zasu iya shiga zurfin fata launi ba, gashi kwararan fitila, ƙusa girma zones. Ƙananan microelements da bitamin ba za a iya amfani da shi ba kawai a cikin adadin da ake bukata don samun sakamako: wani abu mai rashin lafiyar ko kuma dermatitis zai iya faruwa. Alal misali, bitamin C yana da matukar wuya a hada da kwayoyi masu kyau saboda ya fadi lokacin da aka fado da iska. Saboda haka, kwatanta abin da yafi kyau, babu cream ko bitamin ko BADs. Duk wannan ya cika da juna kuma ya ba da sakamakon da ake so.
Vitamin Vitamin Efficiency
Mutane da yawa suna damuwa game da kayan aiki na rayuwa, don haka sun fi son cibiyoyin bitamin-mineral. Lallai, wasu abincin abincin abinci ya kamata su kula da su, kamar yadda suke dauke da abubuwa masu cutarwa. Amma wannan ba ya shafi dukan addittu. Mafi yawansu suna da lafiya sosai, suna da takaddun shaida da izini.
Ba dukkanin ma'adinai na bitamin-mineral ba zasu iya ba da irin wannan sakamako a matsayin kariyar abincin. Gaskiyar ita ce, a cikin polyvitamins babu amino acid, flavonoids, phytoestrogens, abubuwa da ke motsa kira na collagen, elastin, da kuma abubuwa waɗanda ke kula da ruwan kwakwalwar fata.
Me yasa bitamin ba su cimma sakamakon da ake so ba ?
Ba duka 'yan mata sun yi farin ciki ba su ji irin tasirin da aka cire. Me ya sa? Akwai dalilai da yawa. Na farko - ka sayi karya. Na biyu, mafi tsanani - ba duka matsaloli ba tare da bayyanar lalacewar bitamin. Alal misali, gashi zai iya fadawa saboda damuwa, cututtuka na ɓoye, cututtuka na autoimmune, da kuma saboda matsalolin hormonal. Dry fata rauni kusoshi iya nuna matsala tare da thyroid gland shine yake. Abin raɗaɗi, duk da haka, ƙwayar rashin lafiya zai iya faruwa saboda colitis ko gastritis. A irin waɗannan lokuta wajibi ne a sha ba bitamin ba, amma don magance matsaloli tare da taimakon magunguna.
Akwai dalili daya da ya sa bitamin basu aiki ba. Wataƙila ba za su tunawa sosai a cikin gastrointestinal tract. Idan akwai matsala tare da glandan, ba za a yi amfani da bitamin B bitamin B a cikin ɓoye na ruwan 'ya'yan itace ba.Yawancin "hanzarin zuciya", lokacin da gashin jikin mucous ya rushe, kwayoyin za su wuce kawai, amma toxins da akasin haka ana shawo kan su.
Ga kowannensu
Kafin ka fara shayar da bitamin ko kayan aiki na rayuwa, yana da cikakken likita idan kana da matsala tare da lafiyarka. Hanyar zamani za ta taimaka wajen sanin abin da bitamin da abubuwa basu isa a jikinka ba. Godiya ga wannan, likita za ta iya ƙirƙirar shirin mutum don ɗaukar waɗannan abubuwa.
Don koyon ma'aunin ma'adinai, zaku iya amfani da bincike da aka ba a cikin dakunan shan magani tsufa da dakunan asibitin likita. Kuna iya koyo game da yanayin da ake samu na bitamin, ta yin amfani da nazarin kwayoyin halitta.
Ga wanda kuma yadda za a dauki bitamin da abubuwa masu ilimin halitta
Kusan dukkanin kwayoyi masu kyau zasu iya farawa daga shekarun 18. Amma duk da haka yana da muhimmanci a yi hankali. Alal misali, abincin abincin da abincin ginseng yake ciki, ba zai yiwu a dauki 'yan mata. An bada shawara su sha bayan shekaru 30. Additives tare da beta-carotene da bitamin A sun fi dacewa su sha a cikin lokacin hunturu, idan fataka tana da hali zuwa hyperpigmentation. A lokacin rani, waɗannan kwayoyi sun kara yawan haske daga fata zuwa rayukan ultraviolet.
Idan kayi amfani da kwayoyi masu guba, kada kayi kokarin karfafa tasirin su tare da sauran magunguna bitamin. Akwai yiwuwar cewa ba za ka iya lissafin ƙwayoyin da ake bukata ba, wanda zai haifar da overdose.Idan kana so ka magance matsalolin da yawa tare da taimakon magungunan, to, ya fi kyau ka nemi likita. Zai karbi ku mafi kyawun haɗuwa.
Abubuwan kari na gina jiki ba za a iya cinyewa a duk shekara ba. Ana bada shawara su dauki darussan. Wasu karin kayan abinci na iya haifar da rashin haƙuri. A wannan yanayin, dole ne ka daina dakatar da shan magani.
Additives wanda ya ƙunshi kayan artichoke ba za a iya ɗauka wanda wanda ke da duwatsu a gallbladder ba. Wannan abu yana da tasiri, wanda zai haifar da haɗuwa da duwatsun bile.
Kammalawa
- Adopar ma'adinai na bitamin-mineral ba zai taimaka dukkan matsaloli ba. Za su ba da sakamakon da aka so don dan lokaci. Don jin daɗin sakamako mai kyau, kana buƙatar magance matsalolinka tare da lafiyar ku.
- Nutricosmetics ba madadin maganin salo da creams ba. Wannan batu ne kawai ga babban shirin don kulawa da kawunansu, da kuma irin rigakafin tsufa.
- Ayyukan abubuwa masu ilimin halitta suna da kyakkyawar sakamako kawai idan aka zaɓa su daban-daban, dangane da halaye na kwayoyin da kuma lafiyar lafiyar ku.
Kafin kayi amfani da duk wani abu, karanta umarnin a hankali, kuma tabbatar da cewa dukkanin sinadaran da suka hada da fili sun dace a gare ka.