Kayan kifi da beets da kirkiro Menu a cikin mako-mako na iya zama da kyau kuma yana da banbanci. Na kawo hankalinku ɗaya daga cikin yau da kullum, amma asali na girke-girke. Kayan kifi ne daga kifi da kifi, Ina da pangasius an nannade a cikin takarda, gasa a kan beets tare da leeks da kirki. Fast, sauki da low-kalori. Ya tafi da kyau tare da dankali ko shinkafa, ko kayan lambu mai mahimmanci. Duk kyakkyawar yanayi!
Sinadaran:- Pangasius fillet 1000g
- Gwangwani gwangwani 400 ml
- Salt 1 tsp.
- White barkono ƙasa 4 tsunkule
- Man zaitun 1.5 tbsp. l.
- Beetroots 580 g
- Gwangwani 285 g
- Gyada 100g
- Kirim mai tsami 100 g
- Mataki na 1 Shirya kayan abinci: fangan fillet, Boiled beetro, masara mai gwangwani, kirki, kirim mai tsami da ganye, man zaitun, gishiri, barkono, gwangwani sliced tumatir.
- Mataki na 2 Za mu tsabtace gwargwadon ƙwaro daga kwasfa da zafin rana a cikin kwandan zafi.
- Mataki na 3 Daga sama, sanya saren tumatir daga gilashi.
- Mataki na 4 Sa'an nan kuma sanya masara a saman.
- Mataki na 5 Ƙara kirim mai tsami da man zaitun. Solim. Perch. Duk kaya.
- Mataki na 6 Yanke fillet tare da kashi biyu. Solim. Kowace ɓangaren an yi birgima kuma an sanya shi cikin beets.
- Mataki na 7 Yayyafa saman tare da kirki, kayan yaji don dandana.
- Mataki na 8 Gasa a saman tanderun da aka yi a 220 ° C na kimanin minti 25. Nan da nan bauta zafi a kan tebur. Bon sha'awa!