Abincin abincin dare Muna ba ku girke-girke mai sauƙi don shirya abincin dare. Dankali, albasa da tumatir suna amfani da kayan lambu. Hakika, wannan jerin za a iya karaɗa kuma ƙara wasu kayan da aka hade zuwa dandano. Babban abu a cikin komai shi ne sanin ma'aunin. A hanyar, game da abincin dare, dole ne a kammala ba 3 hours kafin lokacin kwanta ba har zuwa 6 na yamma. Dukkansu ya dogara ne akan yadda kuka rabu da abin da kuke so ku ci. Don haka, masu gina jiki sun ce hutu tsakanin abincin karin kumallo da abincin dare ya zama kimanin sa'o'i 14. Idan, alal misali, kuna shirin yin wani abu mai mahimmanci ko mai (legumes, takin, naman alade, herring, da dai sauransu), to, ku sani cewa yana daukar kwanakin tara don jikin ku don yayi waɗannan samfurori. Amma kayan lambu dafa, naman alade da kifi mai kifi za a yi digiri na 1-2 hours. Amma a kowace harka, abincin dare bazai kasance mai yawa-kalori ba. Da kyau, ya kamata ya zama kashi 30 cikin dari na abincin yau da kullum.
Sinadaran:- Kwangwaki 1000g
- Dankali matasa 500 g
- Tumatir 300 g
- Albasa 100 g
- Tafarnuwa 3 kwayoyi
- Gyada 100 g
- Pepper baki kasa 0.25 tsp.
- Salt 1 tsp.
- Mataki na 1 Don shirya irin wannan abincin dare, ka ɗauki: filletin kaza, dankali 5, dankali tumatir 2, tafarnuwa, albasa, walnuts, barkono, gishiri. Bugu da kari, kuna buƙatar bayani.
- Mataki na 2 Kwasfa dankali kuma a yanka a cikin yanka. Salt da barkono.
- Mataki na 3 Gurasa da tafarnuwa tare da wuka. Yanke albasa a cikin zobba.
- Mataki 4 Yanke walnuts tare da zub da jini, wuka ko turmi.
- Mataki na 5 A wanke tumatir kuma a yanka a cikin yanka.
- Mataki na 6 Gasa kayan ado a cikin ƙananan matakan.
- Mataki na 7 Gyara murfin a cikin layuka guda biyu (haske a waje). Sanya dankali.
- Mataki na 8 Sanya Layer na gaba a kan kaza. Salt da barkono dandana.
- Mataki na 9 Yayyafa kaza tare da tafarnuwa da albasa da albasa.
- Mataki na 10 Yayyafa sinadaran tare da walnuts.
- Mataki na 11 a saman tare da tumatir. Salt da barkono.
- Mataki na 12 Cika da sinadaran tare da tsare da gasa a 200-220 ° C na kimanin minti 90. Wannan tanda za a iya shirya a kan gawayi.
- Mataki na 13 Zaku iya yayyafa kayan da aka shirya tare da ganye da kuka fi so kuma kuyi zafi.