Duk game da ƙirjina: kyakkyawa, kulawa, lafiya

Kwayar mata tana kasancewa, sun kasance kuma za su kasance alama ce ta girman kai, ainihin ma'anar mace da kyakkyawa. Game da ita ta ƙunshi waƙa da kuma waƙoƙin waƙa. Duk da haka, kyawawan mace a duniya a yau an kiyasta ba ta girman ba, amma ta wasu matakan.

Amma kada muyi magana akan janar. "Duk abin da ke cikin ƙirjinta: kyakkyawa, kulawa, lafiyar" - batun da ke da alaka da kowane mace. Ba ka buƙatar ka danganta ƙirjinka ga ƙwaƙwalwar da aka yarda da ita da kuma canons, kana buƙatar ganin ƙawancin ƙirjinka, kula da ita yadda ya dace da kuma kula da lafiyarsa. Game da wannan duka kuma kuyi karin bayani.

Mene ne ya zama babban kirji?

Na farko, lafiya! Lafiya ta jiki shine mabuɗin ɗaukarta.

Abu na biyu, mai tsabta. Kada ka manta da kula da irin wannan ɓangare na jiki a matsayin kirji, musamman ma lokacin ci gabanta a lokacin daukar ciki. Ko da a yau babu matsala, wannan ba dalilin damu ba ne. An san dadewa, yana da kyau don hana matsalar fiye da yakin. Saboda haka, daga shekaru ashirin, ko ma a baya, kula da ƙirjinka.

Abu na uku, m. Nishaɗin wannan ƙirjin ya dogara ne da abubuwan da suka danganci abubuwa (siffar, girman), da kuma daga jinsunan biyu da aka lissafa a sama - lafiyar da kulawa. Idan mahaifiyar ba ta ba ku kyauta ba, wannan ba yana nufin nono ba jarrabawarku ba ce. Dole ne ku san yadda za ku gabatar da shi: zabi cikakken ƙarfin hali don siffar ƙirjin ku, zaɓin tufafin da aka dace, wato, haskaka abubuwan da ke amfani da su da kuma ɓoye ƙuntatawa. Alal misali, babban ƙirjin baya buƙatar tagulla tare da ƙananan kofuna, ƙananan ƙirji, a akasin wannan, an haɗa su sosai da kuma jaddada su ta wannan ma'adinan.

Kula da ƙirjin mace

Kuna kula da ƙirjinku? Mata da yawa ba sa tunanin ko manta game da wannan, wasu suna tunawa a lokacin ciki kuma wani lokacin ba kullum. Amma kulawa na ciki shine muhimmin mataki na kulawa da kullum don kanka, kazalika da gyaran fuska, gashi da gyaran ƙusa.

Za a iya raba kulawa ta jiki a cikin matakai da yawa.

1. Hanyar haɗin kai

Breasts, kamar jiki duka, yana buƙatar tsabtace rana. Kyakkyawan zaɓi shi ne shawarwa mai tsabta ta yau da kullum, mafi bambanci.

2. "Yin ƙarfafawa"

Yin zub da ruwan sanyi yana taimakawa wajen yaduwar jini ga nono, sakamakon abin da nono ke ƙarfafawa da sake dawowa.

Wani zabin don karfafawa shine shafawa nono tare da wani kankara, wanda aka yi daga broth na ganye. Sai dai itace sau biyu - hardening da warkar, godiya ga sakamakon shuke-shuke da magani.

Wani hanya mai mahimmanci na hardening shine shafawa nono da ruwan sanyi. Don haka, an rage musa mai tsami ko soso a ruwan sanyi kuma goge tare da ƙirjinta. Cigaban ruwa yana raguwa daga 17 ° C zuwa 13-14 ° C, kowane kwana biyu da rabin digiri. Ruwan ruwa zai iya zama acidified tawurin ƙara 1 tablespoon na vinegar ko 1-2 teaspoons na lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da lita na ruwa.

3. Gina da kuma hydration

Idan fata na nono yana buƙatar kulawa, to, yana da kyau a yi amfani da masks da creams na musamman, da kuma yin amfani da shafaccen man fetur da kuma kayan ado na musamman. Massage kanta ba kawai yana taimakawa wajen shayarwa da ƙwayoyin abinci ba, amma yana inganta jinin jini zuwa nono, saboda haka ya inganta bayyanarsa.

Lafiya na jaririn mace shine babban abu!

Ya kamata mace ta zamani ta kula da lafiyarta. Saboda haka, wajibi ne a gudanar da jarrabawar nono akai-akai, kowane wata a cikin makon farko bayan karshen haila. Duk wani hatimi da canje-canje a cikin siffar bai kamata ya bar ku ba sha'aninsu. Bugu da ƙari, bayan shekaru ashirin, kada ka manta game da ziyarar yau da kullum ga likita don bincikar lafiyar mata, ciki har da duba yanayin yanayin gwanon mammary.

Tsarin al'ada shi ne mai taimaka wa kyawawan siffofin!

Ba wani asirin cewa tare da taimakon ilimi na jiki za ka iya yin yawa - ƙirƙirar ciki mai ciki, rasa nauyi, ƙarfafa ƙungiyoyin muscle da ya kamata, da kuma karfafa kirjin. Tunda mammary gland kanta ba ta kunshe da tsoka ba, yana yiwuwa ya karfafa kawai tsokoki da ke taimaka wa nono. Amma kuma yana taimaka wajen bunkasa siffar da ƙirji sosai.

Akwai matsala masu yawa da suka dace tare da manufar da ke sama. Ayyukan da aka bada shawarar, ta hanyar likita da kuma amfani da su a aikace, zasu kasance kamar haka:

1. Squeezing daga bene tare da gwiwoyi suna durƙusa a gwiwoyi (tadawa da ragewan ɓangare na gangar jikin).
2. Girga da ragewa kafadu.
3. Hada hannuwan a gaban kirjin tare da karfi mai karfi akan dabino. A cikin wannan matsayi, yana da muhimmanci don jinkirta na ɗan gajeren lokaci, sannan kuma ku shakata.
4. Hanyoyin da aka haifa a gefe na baya, yayin da ke jan sarwar. Wannan aikin yana inganta ƙaddamar da tsokoki na pectoral.

A nan, bisa mahimmanci, kuma akwai babban tsari na bada, wanda ke zama tushen. Idan kuna sha'awar cikakken cikar, to, za ku iya ƙara shi da kanku tare da ƙungiyoyi masu juyawa, horo a ƙwararrun simulators, da kuma yin aiki bisa ga hanya ta musamman, dangane da manufar da kuke bi.

Saboda haka, duk abin da ke damun ni (kyakkyawa, kulawa, lafiya), na yi nazari a hankali, yana dauke da makamai tare da duk abin da ya kamata kuma na fara aiki ya fara "karewa da ƙauna" alama ce ta girman kai da girmamawa, wanda zan shawarce ku. Abu mafi mahimmanci a cikin wannan duka, ƙayyadaddun lokaci kuma yin gwagwarmaya da laziness na kansu da sunan kyakkyawar sakamako.