Tare da takaici a cikin maza, taimako zai kasance mafi inganci idan za ku iya fahimtar ma'anar ma'anar kalmar nan "damuwa maza" kuma a fili ya gano ainihin abubuwan da zasu haifar da shi. Kuma ga mahimmanci da kuma mafi mahimmancin motsawa na halin da ake ciki a cikin maza shine: rashin kudi, rashin aikin da ba tare da bukatu ba don bunkasa aiki, rashin fahimtar juna a lokacin binciken "m" don neman jituwa tare da kawunanku, matsaloli na sirri da m, matsalolin yin hulɗa da kewaye da mutane, matsala ta har abada a tsakanin iyaye da yara, rashin daidaituwa da mata, gidaje mara kyau da kuma yanayi da sauransu. A cikin kalma, wannan jerin za a iya ci gaba na dogon lokaci, amma mun yanke shawarar dakatar da suna cikin matsalolin mafi yawancin rayuwar mutane. Abu mafi mahimmanci a nan shine cewa bakin ciki a cikin maza yafi rikitarwa fiye da mu mata. Duk wannan yana haɗuwa da gaskiyar cewa mutum yana zaune a kan matsalolin da yafi mahimmancin jima'i kuma yana ƙoƙari ya magance matsalolin tare da taimakon barasa, ƙulle a kansa, zalunci. Zamu iya rinjayar tunaninmu na rashin kyau ta hanyar ziyartar kyawawan salon, sayarwa, canza yanayin cikin ɗaki, sadarwa tare da abokaina har ma da samun man fetur. Ga taimakonka, wanda ba shi da tasiri a kowane namiji.
Kudi a kan kanka .
Kamar yadda muka riga muka ce, matsalar da ta fi muhimmanci ta haifar da halin da ake ciki a cikin mutum shine halin da yake ciki na kudi. Bayan haka, yana da kudi wanda ba zai taba faruwa ba, har ma mabanin haka. Yana da kudi wanda ya kasance mafi muhimmanci a cikin rikice-rikice na mutum. Wannan shi ne mafi kusantar saboda gaskiyar cewa mutum ne na farko da farkon wanda ya sami kuɗi, wanda lafiyar dukan iyali ya dogara. Zuciyarsa ta ci gaba da kaiwa a lokacin da mutum da kansa ya ratsa "cikin tseren kudi" kuma ba zai iya dakatarwa ba. A irin wannan yanayi, mafi kyawun taimako shine canza halinka zuwa kudi da kuma ganin cewa kudi ba shine babban abu a rayuwa ba. Idan mutumin ba zai iya yin hakan nan da nan ba, bari yayi ƙoƙari ya mayar da hankalinsa ga wasu matsalolin da suke da sauƙin warwarewa. Wannan zai taimaka masa ya jawo hankali daga "babban matsala". Ta hanyar, a kowane hali, duk abin da ya haifar da ciwon zuciya, yana da mahimmanci, da farko don gane kanka, sannan kuma kawai don gwagwarmaya da wannan rashin lafiya. Har ila yau, ya kamata a tuna cewa wannan baƙin ciki shine cututtukan da ke haifar da yanayin kiwon lafiya, don haka rayuwa tare da ita ba shine hanya mafi kyau ba.
Yawanci mafi tsanani idan abin da ya sa namiji ya damu shi ne cewa mutum baya iya taimaka wa iyalinsa. A nan, baya ga komai, har yanzu akwai rikitarwa na laifi a gaban matar, yara, iyaye. Ba abin mamaki ba ne, amma ga mawuyacin jima'i akwai hanya daya kawai: caca, barasa, shan jima'i. Wannan ba hanya mai mahimmanci ba ne don shawo kan lambunku. Amma mutumin da kansa ba tare da sanin shi ba, kawai yana damu da yanayinsa. A wannan yanayin, damuwa da kuma taimaka wajen kawar da ita shine mutum yana bukatar ya sake tura shi zuwa hanya mai kyau. Alal misali, gyara gyarawa a cikin ɗakin, tafi tare da iyalin hutawa, yi wasanni, tafi da sau da yawa tare da abokai a kwallon kafa kuma kawai ku ƙara lokaci tare da iyali. Duk wannan zai sauya tunanin namiji daga matsalar zuwa gane cewa ba duk abin da yake mummunar rayuwa ba kuma akwai wasu haske da jin dadi fiye da yadda za ka fuskanci fuska da matsalarka. Kuma babban abu a nan shi ne goyon baya daga dangi.
Kada ku yi tsalle a saman bar ku .
Idan mutum yana kulle a kansa saboda aikinsa (kawai bai yarda da ita ba, ko gajiya da mafarki na kiwon), a nan mahimmin shawarar ba zai sanya kansa ba wanda ba zai iya yiwuwa ba kuma tsarin da ba daidai ba. A wannan yanayin, wajibi ne mu mayar da hankalinmu ga abin da ake kira "kananan nasara da nasara". Amma ba wajibi ne a dame kanka ba saboda rushewar lalatawar ku. Wani mutum dole ne ya sanya iyakanta iyakokinsa, wanda zai rarrabe abin da ake bukata daga yiwuwar. Ta hanyar, canza wurin aiki yana daya daga cikin hanyoyin da za a iya rinjayar kajinka kuma ka dubi duniya da idanu daban-daban.
Rayuwar mutum bata zama uzuri ga rashin ciki ba .
Matsaloli a cikin rayuwarsu zasu iya karya duk wani mutum na ruhaniya da na ruhaniya. Saboda haka, rashin tausayi saboda rashin fahimta a cikin iyali, matsaloli tare da matar, yara suna da zurfin tunani mai wuya wanda zai iya sa mutum ya kulle kansa. A wannan yanayin, taimakon mutum yakan fi dacewa da zalunci da barasa. Amma wannan ba wata hanya ce daga cikin halin da ake ciki ba. Masanin kimiyya na iyali da kuma magana ta gari tare da mace, inda za su iya ajiye mutum daga abubuwan da suka shafi tunanin su, don kawar da su daga abin kunya da shan barasa.
Kuma a ƙarshe, domin mutum ya fita daga ciki kuma ya sami ma'anar rayuwa a kowane hali kuma dalilin dalili da wannan rashin lafiya, an bada shawarar neman taimako daga likita. Sai dai mai ilimin kwantar da hankali zai iya taimakawa mutum ya sami damar "m", ya shawo kan matsalolin, ya bayyana kansa kuma ya sami sabon launi na rayuwa ga kansa. Bugu da ƙari, "likita" za ta iya rubuta maganin likita (maganin antidepressants), godiya ga wanda mutum zai iya daidaita tsarin tunaninsa da sauri. Don haka ba dole ba ne kuyi fama da damuwa kadai, saboda akwai hanyoyi da yawa don dawowa cikin al'ada kuma suna jin kamar mutumin da yake ci gaba. Abu mafi mahimman abu ba shine ka rufe kanka a "ganuwar" hudu ba, amma don neman hanyar fita daga kowane matsala kuma duk wani damuwa zai zama maras muhimmanci.