Flatulence a cikin ciki: dalilai na farko.
Flatulence (bloating) ya bayyana ne saboda samuwar yawan gas a cikin hanji, dalilin wannan zai iya zama canji na hormonal da kuma sakamakon squeezing da hanji tare da ƙara mahaifa . Sanarwar gas a daidai adadin ba zai tasiri lafiyar ba. A cikin shari'ar yayin da aka ba shi kasuwa fiye da al'ada, akwai jijiyar raspiraniya, rashin tausayi, da kuma wani lokacin zafi. Yin ciki a lokacin haihuwa yana ba mata damu da damuwa kuma saboda an haɗa shi da maƙarƙashiya. Dalilin meteorism na iya zama daban.
Mace mai ciki cikin jinin yana dauke da yawan kwayar cutar (jima'i na jima'i na mace), yana kwantar da tsokoki na jikin ciki. Yayin da ake ciki, ana bukatar dukiyar nan na hormone don hana tsangwama da ƙwayar mahaifa, wanda zai haifar da zubar da ciki. Amma shakatawa na tsokoki na ƙwayoyin hanji yana haifar da abincin abinci, wanda hakan zai haifar da karuwa a fannin gas.
Gurasar abinci mai mahimmanci shine maɗaukaka dandalin flatulence. Wannan ya haɗa da yin amfani da yawan abinci, wanda a lokacin da bazuwar ya sake barin gas (peas, kayan lambu, kayan wake, wake, ruwa mai kwakwalwa). Cin abinci mai mahimmanci ya hada da abinci mai sauri da manyan fashewa tsakanin abinci tare da yawan abinci mai yawa.
Idan mace tana da cututtukan gastrointestinal na kullum , to, a cikin ciki, a mafi yawan lokuta, suna kara tsanantawa. Kasancewar rashi na rashin lafiya a ciki yana iya haifar da damuwa lokacin daukar ciki. Bugu da ƙari, irin waɗannan matsaloli sukan haifar da dysbacteriosis, inda ƙarar microflora ta al'ada a cikin hanji yana raguwa da ƙarar microflora mai basira wanda ke ba da abinci tare da samuwar gas a karuwar yawan ƙaruwa.
Matsayi mai mahimmanci na kwakwalwar mace mai ciki tana shafar bayyanar flatulence. Duk wani damuwa, damuwa da damuwa na iya kara yawan jin kunya.
Yaya za a iya taimakawa yanayin mace mai ciki da caating?
Jiyya na flatulence ya zama dole, kuma shi ne quite yiwu. Da farko, ya zama dole a gano dalilan da ya faru a mace mai ciki, saboda haka yana da darajar yin shawarwari tare da wani likitan kodayare na jini, wanda ke gudanar da bincike mai kyau. Don gudanar da liyafar a cikin shawarwarin mata dole ne ya zama mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali wanda, bayan kammala horo, ya ƙware a cikin cututtukan ciki na mata masu ciki. Bayan jarrabawar, an tsara mace ta magani da shawarwari game da yanayin da aka dace da rana da abinci mai kyau.
1. Idan dalilin flatulence ba daidai ba ne, to, ya bada shawarar cin abinci mai yawanci (karin abinci mai yawa a cikin ƙananan bishiyoyi, banda ganyayyaki da yawancin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari,' ya'yan itace da kayan lambu, da kuma kofi da shayi mai karfi).
2. Tabbatar da lura da kasancewar kujerar kujerar kowace rana. Idan kun kamu da maƙarƙashiya, yana da kyau don ku ci salads kayan lambu tare da man fetur a kowace rana, dried prunes da samfurori-madara (yoghurts, madara mai yalwaci, kefir). Amma kar ka manta cewa kefir yana da laxative Properties kawai na farko 1-2 days bayan da kuma manufacture, idan an yi da wani lokaci da suka wuce, flatulence (gases) zai iya ƙara kawai, tun da irin wannan kefir fara mallakar mallaka kaddarorin.
3. A duk lokacin da za a yi ciki, mace tana bukatar motsawa, in ba haka ba hankalin ciki, wanda motar motar ta damu da kwayar cutar, zai haifar da flatulence da maƙarƙashiya. Don jimre wa wannan matsala, a cikin shawarwarin mata na ba da shawara ga wasu samfurori, mutum don kowa da kowa.
4. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ya zaɓi magani mai kyau don ƙwaƙwalwar ƙwayar gastrointestinal, wadda ba zata shafi tayin ba. Lokacin da dysbacteriosis ya auku, an umarci kwayoyi sun ƙunshi kwayoyin da ke amfani da hanji mai zurfi (probiotics) da kuma abubuwa da suke inganta haifuwa daga microflora na al'ada (prebiotics). A matsayin mai kwarewa, ana ba da kuɗi a kan asali.
5. Idan ya cancanta, tare da karfi mai tsabta, wasu lokuta magunguna suna zuwa ga likita. Amma irin wannan magani ya kamata a sanya shi daidai ta hanyar likitan kwarin gwaninta, bayan haka, kar ka manta cewa miyagun ƙwayar da ba a ba daidai ba zai iya cutar da tayin kuma ya haifar da canje-canje marar iyaka.
Kowane mace ya kamata tuna da fahimtar cewa daukar ciki shine babban alhakin lafiyar da lafiyar jaririnta na gaba.