1. Ya kamata ka zabi magungunan dama. Bai kamata ya kasance da damuwa ba, tun da irin wannan ƙarfin zai hana jigilar jini mai kyau. Amma kuma kada ya zama 'yanci kuma saboda wannan zaka iya bayyana akan alamomin kirji kuma ya kai ga kirji.
2. Dole ne ku lura da matsayi. Idan za ka so, ka tsaya don yin tafiya, ƙirjinka zai yi hasara.
3. Ba sau da yawa sunbathe a kan rairayin bakin teku tare da m katako. Wannan zai haifar da ciwon nono da kuma tsufa da fata.
4. Idan kun zauna sau da yawa a kan abincin, sa'an nan kuma ku sake karɓar nauyinku, don haka ƙirjinku ya zama dullun kuma ya bayyana alamomi. Ya kamata ku lura da nauyinku, kuma dole ku yi darussan musamman don kirji.
5. Idan kuna jin dadin zafi mai zafi, kada ku dauki shi fiye da minti 10-15. A wanka mai zafi zai iya canza kyakkyawa na ƙirjinka.
6. Idan kun kasance masu ciki kuma ku kasance masu shayarwa, ya kamata ku, tare da mafi kyau da hankali, kula da kula da ƙirjinku.
Hanyar mafi kyau ga nono shine ruwan sha. Godiya ga wannan hanya, za ku iya cirewa kuma ku kawo ƙirjin ku a cikin siffar da ya dace sannan ku ba shi wata alama mai ban mamaki. Yi wannan hanya a motsin motsi na minti biyu kowace rana. Tare da wannan hanya, za ku inganta yanayin jininku kuma ku karfafa tasoshin.
Don sake satar fata na ƙirjinka, zaka iya zuwa irin wannan hanya a matsayin ban ruwa. Ɗauki kwalban fesa da kuma zuba ruwa a dakin da zazzabi. Bugu da kari ƙara camomile saukad da wannan ruwa. Wannan hanya ya kamata a yi da safe, lambar da kuka wanke. Kawai ruwa ka nono tare da wannan kwalban. Godiya ga wannan hanya za ku sami cikakkiyar matasa da kyau na ƙirjin ku.
Da ciwon ƙirjin kyawawan mata, zaka iya cin nasara fiye da mutum daya.
Elena Romanova , musamman don shafin