Chicken fillet tare da zucchini da barkono mai dadi

Gumen kaji tare da naman alade da kayan lambu Da yawa an ce game da abincin da ke dacewa da gaske da ka fara tunanin abin da muke ci, da yadda wannan "wani abu" zai iya shafar lafiyarmu a nan gaba. Duk waɗannan addittu masu haɗari, waɗanda suke kunshe a cikin sausages, tsiran alade da kowane nau'i na samfurori, bazai haifar da wata mummunar cutar ba, amma idan waɗannan samfurori sun bayyana a kan tebur ba sau da yawa. Sabili da haka, har ma matan da suke aiki da gaske suna ƙoƙari su dafa abinci mafi yawan abinci sau da yawa. Wannan ba haka ba ne mai wuyar gaske, idan kuna da samfurin wasu abinci a cikin firiji, da kuma cikin littafi mai kaya - wasu girke-girke masu sauri. Ɗaya daga cikin waɗannan girke-girke - ƙwaljin kaza tare da zucchini da barkono - zaka iya ɗauka cikin sabis. Ana kashe rabin sa'a a kan ƙarfin, zaka iya dafa abincin dare mai dadi, wanda ba ma buƙatar tasa. Fom din kaji tare da zucchini an shirya ta amfani da miya mai yalwa, wanda ya ba ka damar yin ba tare da gishiri ba, kuma wannan shi ne wani abu da yake so don cin abinci mai kyau. Ta hanyar shirya wannan tasa, za ku ga cewa ko da abinci mai cin abinci zai iya zama dadi sosai. Bugu da ƙari, babu girke-girke yana buƙatar kisa sosai: ƙara wasu kayan yaji, canza fasalin sinadirai, kuma za ku sami zaɓi na zabinku.

Gumen kaji tare da naman alade da kayan lambu Da yawa an ce game da abincin da ke dacewa da gaske da ka fara tunanin abin da muke ci, da yadda wannan "wani abu" zai iya shafar lafiyarmu a nan gaba. Duk waɗannan addittu masu haɗari, waɗanda suke kunshe a cikin sausages, tsiran alade da kowane nau'i na samfurori, bazai haifar da wata mummunar cutar ba, amma idan waɗannan samfurori sun bayyana a kan tebur ba sau da yawa. Sabili da haka, har ma matan da suke aiki da gaske suna ƙoƙari su dafa abinci mafi yawan abinci sau da yawa. Wannan ba haka ba ne mai wuyar gaske, idan kuna da samfurin wasu abinci a cikin firiji, da kuma cikin littafi mai kaya - wasu girke-girke masu sauri. Ɗaya daga cikin waɗannan girke-girke - ƙwaljin kaza tare da zucchini da barkono - zaka iya ɗauka cikin sabis. Ana kashe rabin sa'a a kan ƙarfin, zaka iya dafa abincin dare mai dadi, wanda ba ma buƙatar tasa. Fom din kaji tare da zucchini an shirya ta amfani da miya mai yalwa, wanda ya ba ka damar yin ba tare da gishiri ba, kuma wannan shi ne wani abu da yake so don cin abinci mai kyau. Ta hanyar shirya wannan tasa, za ku ga cewa ko da abinci mai cin abinci zai iya zama dadi sosai. Bugu da ƙari, babu girke-girke yana buƙatar kisa sosai: ƙara wasu kayan yaji, canza fasalin sinadirai, kuma za ku sami zaɓi na zabinku.

Sinadaran:

• Gwangwani 600g
• Squash 1 pc.
• Pepper zaki da 1 pc.
• Soya miya 1 tbsp. l.
• Manna tumatir 2 tbsp. l.
• Man zaitun 2 tbsp. l.
• Oregano bushe 1 tsp.
• Pepper black ground 1 tsunkule

Umurnai

• Mataki na 1 Don shirya tasa, ka ɗauki filletin kaza, zucchini, barkono mai dadi, gurasa da tumatir, man zaitun, waken soya, naman alade da launi na kasa baki.
• Mataki na 2 Kwasfa da kuma zucchini da wanke wanke cikin manyan cubes.
• Mataki na 3: Gumen fillet don wanke, bushe, cire ƙananan mai da kuma yanke cikin cubes.
• Mataki na 4 Yi la'akari da man zaitun kuma fry da fillets har sai da sauƙi ruddy.
• Mataki na 5 Sa'an nan kuma ƙara kayan lambu da haɗuwa da kyau.
• Mataki na 6 Ƙara manna tumatir, soya sauce da oregano.
• Mataki na 7 Nuna kome da kyau kuma toya a kan matsanancin zafi har sai zucchini ya zama taushi.
• Mataki na 8 Ƙara barkono mai baƙar fata zuwa kayan da aka shirya.