Abin sani kawai a ayar cewa farkon hunturu ana murna da murna: "Winter, manomi, nasara" ... by Alexander Pushkin. Kuma a gaskiya ma, wani daga cikinmu yana jin damuwa mai tsanani saboda yanayin sanyi a kan titi. Masana Turai sun ba da hanyoyi da dama da za su taimaka wajen tsayayya da matsalolin da ke tattare da lokacin hunturu ba tare da yunkuri da kudi ba.
Kada ku wuce gidaje
Babu wanda ya yi jayayya - ya kamata a yi dadi. Tsarin zafin jiki a cikin kewayon daga 18 zuwa 20 digiri C ana ɗauka dumi da dadi, saboda haka wuce haddasa ciwon ruwa kawai yana haifar da farashin rashin daidaituwa. Mafi yawan haɗari shine wani - lokacin da ka fito daga cikin ɗaki mai dumi, ya fita, ya tashi a cikin titi, to, saboda mummunan zafin jiki, canje-canje a cikin jinin jini wanda ke haifar da cutar Raynaud - wani spasm na kananan jiragen ruwa (fatar jiki ta hanyar sanyaya a hannayensu da kuma ciwo mai tsanani ne kawai bayyanar Cutar Raynaud).
Kada ku sha gargajiya da shayi (suna dauke da maganin kafeyin)
Sha zafi kofi don dumi na dogon lokaci - alas, wannan ruɗi ne mai zurfi. Da farko, kopin kofi ko shayi zai ji dadin ku, amma don ɗan gajeren lokaci. Sa'an nan kuma, maganin kafeyin dake cikin abubuwan sha sun sa masu karɓa a cikin tasoshin jini kuma ya hana su yin kwangila a cikin sanyi. Amma idan har yanzu akwai tasoshin, za su daina zafi, wannan shine dokokin thermophysics. Saboda haka, yana da kyau a sha ruwan inabi a cikin hunturu.
Ɗauki hannuwanku daga aljihun ku a titi
A kan titin sanyi, muna sa hannun hannu a cikin aljihu na wando ko Jaket. Amma kula, mu duka a cikin aljihunan, kuma a cikin sanyi muna nutse da ƙwaƙwalwa yatsunsu. Wannan shi ne mafi kuskure fiye da saka hannunka cikin aljihun ku da kuma ajiyewa a hanya mai tsauri, don yanke ta hanyoyi. Amma zai kasance mafi hikima ga yin amfani da hannuwan hannu. Godiya ga dukan waɗannan fasahohin, zaka iya inganta ƙudurin jini zuwa yankunan da zasu haifar da zafi.
Ba a buƙatar adadin wutsiyoyi masu kyau
Haka ne, an tabbatar da cewa kullun tumaki yana da zafi fiye da hulɗa na woolen. Ya zuwa kashi talatin cikin dari na zafi ya ɓace a cikin kai, ciki har da kunnuwa, baki da hanci. Sabili da haka, a hanyar, kana buƙatar saya waɗannan alamomi da ke rufe kunnuwa. Kayan shafawa mafi kyau yana samar da iska mai dumi, yana ajiye shi a karkashin hat.
Buga waje ta hanci
Doctors gargadi mana cewa lokacin da inhaling, da hanyoyi da sinuses na hanci iya dumi iska wucewa cikin huhu. Sabili da haka, idan bakin yayi numfashi, hanyar da zafin jiki na iska ba ta aiki ba, tasirin iska mai haskakawa ya rasa. Kana son jin zafi - numfashi ta hanci.
Kada ka ji kunya don wanke takalma a kan dumi mai dumi
A lokacin sanyi, jiki yana rage jini da jini. Masana kimiyya sun bada shawara barin akalla mintoci kaɗan na takalma a kusa da radiator ko ajiye takalma a kan radiator. A ofishin yana da kyawawa don samun takalma na biyu. Samun aiki, zaka iya canja takalma a takalma mai dumi kuma don haka ba zai rasa zafi ba.
Yi amfani da cream moisturizing
A yanayin sanyi, kawai kuna buƙatar yin amfani da creams creams. Fatar jiki ya zama flamed kuma ya yi hasarar zafi, Bugu da ƙari, dermatitis zai iya ci gaba, wanda ba ku yi tsammanin a yanayin al'ada ba.
Kada ku ciyar hunturu a gida kawai, kamar bear a cikin kogo
Zamancin zamantakewar al'umma yana sa mu ji sanyi sanyi da yawa fiye da idan muka sadarwa da kuma ciyar da lokaci tare da abokai. Hanyar da ke cike da zane-zane mai kyau zai sa ka ji zafi. Sanarwar rabuwar zamantakewa a kanta yana bada kimanin kimanin kimanin dakin jiki. Yi kira zuwa ga baƙi, sadarwa a cikin ɗakinki zai ba da wannan sakamako mai kyau.