Circles a kan ciki
Irin wannan motsa jiki yana aiki a kan wani shafin da ke da matukar damuwa a yawancin yara, watakila saboda matsalolin yin amfani dashi a kan igiya. Daga baya, irin wannan liyafar za a iya amfani dashi don kwantar da hankalin yaron lokacin da ya damu.
Ɗaya hannu ɗaya a kan ciki cikin jaririn tare da hannunka duka kuma kayi numfashi mai zurfi, ƙuƙwalwa da exhale. Sa'an nan kuma, a cikin agogon lokaci, zubar da ciki a kusa da cibiya.
Ka kiyaye ƙafafunmu
Lokacin da ka riƙe ƙafafun ƙafafun yaro, a cikin hannunka yana da nisa bakwai. Tare da wannan hanya mai sauƙi, haɓakar wutar lantarki ta hanyar yarinya ya kasance mai sauƙi.
Tsaya ƙafafun jaririn, yayin da dan takara a kan yatsun hannu tare da manyan yatsunsu.
"Kusa tausa"
Idan ka shawarta kada ka yi jijiyar jikinka kafin ka fara yoga, to sai ka yi mashi "bushe". Yanayin aiki shine mai sauƙi na jikin dukan jaririn. Zai wanke yaron kafin zama, zai karfafa jini. Irin wannan motsa jiki za a iya yi duka biyu a kan tufafi kuma ba tare da shi ba.
Ka sanya hannayenka a ƙarƙashin ƙafar ɗan yaron kwance a baya ka kuma kwantar da hankali tare da kashin baya, tare da hannuwansa biyu da ke shimfiɗa kwatangwalo da tsutsa, sa'an nan kuma zuwa kafafu. Yi maimaita sau da yawa, lura da abinda yaron ya yi. Idan yana kuka, dakatar da hawan shi, kuma ci gaba da motsa jiki daga baya. Dole ne ya kasance cikakku, mai karfi, amma duk da haka mai sauƙi. Wadannan ƙungiyoyi za su taimake ka ka koyi yadda zaka magance yaron da tabbaci.
Massage kafin yoga
Bisa ga al'adar Indiya, ɗalibai tare da yaro ya fara da tausa, kuma ya ci gaba da yoga. Za a iya ɗaukar damuwa a kan tufafi na yaro.
Massage jiki duka na yaro (kamar yadda yake da kowane mai mai tsabta, ba tare da shi ba), banda wasu abubuwan da ya dace, yana ƙarfafa fahimtar jariri da ta'aziyya - ya ji cewa yana ƙaunarsa, ya kwanta, ya kula da shi.
Yayin da ake yin tausa da duk wani yoga a yoga, ka'idodin dokoki sunyi amfani da su a matsayin al'ada tare da yara. Ayyukanku ya kamata ya kawo farin ciki da yardar rai ga yaro. Duk da haka, yarinya bazai son wasu motsa jiki, wanda ya kamata ya fahimci dalilin da bai dace ba yaron yaron. Ka yi ƙoƙarin gano abin da bai so wannan hanya ba kuma me ya sa ba ya so ya cika sabon motsa jiki. Zai yiwu amsoshin waɗannan tambayoyin zasu zama "maɓalli" don gano wasu cututtuka na jiki da suka ɓoye da sauran muhimman al'amura game da lafiyar jariri. Babban abu shine fahimtar matsalar ta dace, kuma idan ya yiwu, hana shi, ba tare da rasa lokaci ba.
Tausa da ƙafa
Wata hanya mai sauƙi da mai kyau don fara farawa da taimakawa yaron ya hutawa shine "yankin India".
Da hannu ɗaya, ɗauki yatsa ta idon kafa. A gefe guda, kama gadon jaririn kamar yayinda ya dauke wannan "kaya" a kan ƙafa zuwa ƙafa, kamar dai kuna ciyar da saniya. Alternative motsi motsi hannu.
Kammala motsa jiki ta shafa kowane yatsun kuma yatsun kafa yatsun kafa daga yatsun zuwa yatsunsu tare da yatsan hannu na hannunka.
Massage ta nono
Tare da hannayen hannu guda biyu, kullun kirji daga tsakiya tare da motsi mai gudana zuwa bangarori, sa'an nan kuma komawa tsakiyar.
Sa'an nan kuma, tare da hannu daya, bugun jini yana zane a gefen kirji a kowace kafada, sa'an nan kuma komawa tsakiyar ta cikin kirji.
Hand tausa
Rike da wuyan hannu na yaro tare da hannu daya, ɗayan, yi motsi mai karfi akan jaririn daga tarkon zuwa wuyan hannu, kamar dai a kan kafa. Matsa kowane yatsa kuma yada yatsanka a kusa da dabino na hannunka.
Massaran fuska
Ka ɗora hannayenka kan fuska yaron a garesu biyu, bugun girare akan girare tare da yatsunka, sa'an nan kuma tare da gada na hanci da kuma ƙasa a kusa da kwakwalwanka tare da ƙananan jaw.
Back tausa
Tare da dabino mai laushi, sauƙin yayinda yaron ya dawo daga wuyansa har zuwa tsutsa, ya canza makamai a cikin motsi.
Na gode, jariri.
Sauya yaron kuma ya gode don bar shi ya warkar da shi a yau.
Raguwa tare da taɓawa
Idan an haifi jaririn ba tare da haihuwa ba ko kuma haihuwar ta da wuya, wannan motsi yana da mahimmanci, domin yana iya haɗawa da ciwo.
Dubi yadda sabon jariri ke kula da leɓunsa, yana kokarin ƙoƙari ya samo asali da yawa, kuma yana iya ƙoƙari ya yi magana da kai.
Da hannu daya, riƙe hannun yarinyar, kuma tare da yatsun wani, tofa shi a hankali a hannu.
Tare da murya mai murya ya ce: "Mace." Lokacin da yaron ya amsa, murmushi kuma ya sumbace shi.
Shuka lafiya!