Kafin Sabuwar Sabuwar Shekara, sau da yawa ana rikice rikice-rikice. Ba ƙaunatacciyar mutum ba yana so ya sa ku hutawa a ƙasashe masu zafi, har ma ya nuna cewa bai ma da nufin shirya sabuwar shekara tare da ku a cikin kamfanin ba. Zuwa gare ku a gida, dangin dangi kuyi, abin da ba ku so ya gani. Maigidan ya tilasta ku je aiki, duk da bukukuwan. Yara suna neman kyauta masu tsada. Dalilin fushi zai iya zama da yawa. Kuma hanya guda kawai ita ce koyon yadda za a gafartawa.
Menene matsalolin da ba a gafartawa ba?
Dukkan tafiyar matakai a cikin jikin mutum an tsara su ta hanyar tsarin kulawa mai zurfi da sani.
Muna ci, motsawa, ya ce - duk waɗannan ayyuka za mu iya dakatar da fara lokacin da muke so. Amma shin muna iya yin hanzari ko jinkirta aikin zuciya, yana shafar aiki na ciki da na motsa jiki na ciki? Daidai ne, amma a yawancin hali - a. Idan muna fushi da fushi, fushi da fushi, samar da wasu kwayoyin hormones yana ƙaruwa, wanda nan da nan yana shafar lafiyar. Zuciyar zuciya ta karuwa, matsa lamba ya tashi, aikin rukuni na gastrointestinal ya rushe. Muna rinjayar yanayin sauran mutane. A cikin daki inda tashin hankali ke mulki, damuwa ta duk wanda yake a yanzu. Kuma daga cikin masu jin dadi, masu jin daɗi, kuma yana jin dadi da kuma damu.
Halin motsin rai yana da rikici. Kuma menene ya faru a jikin idan ba'a bi da cutar ba? Halin da ke cikin cutar ya ɓace, amma ba ya ɓace. Kuma tare da rage yawan rigakafi, sake dawowa. Maganai marasa gafartawa suna tattare ciki, guba kuma suna fara halayyar hali da magana. Mutum ya zama mummuna da mugunta. Bugu da kari, motsin zuciyar kirki yana nunawa a fuska. Gafarar ita ce daya daga cikin hanyoyin mafi kyau da tsaftacewa. Yin zalunci, mutum kamar dai ya furta kansa wanda aka azabtar da shi ... ya sa wasu su yi masa mummunan fushi.
Ta yaya za a bar damuwa cikin tsohuwar shekara?
Yi la'akari da halin da ake ciki. Ko da idan kana da alama cewa an yi maka mummunan laifi, ka yi tunanin, menene za ka iya haifar da irin wannan hali? Amsa gaskiya:
- Shin za ku iya hana ci gaban abubuwan da suka faru?
- Shin, ba ka zaluntar waɗanda suka yi maka ba? Wataƙila ka cutar da girman kai, ba ka cika alkawurranka ba? Shin mazininku ya zama mummunan? Menene ya sa ran daga gare ku? Zai yiwu ya yi daidai? Wataƙila ba shi da wani zabi?
- Kuna amfani da matsayin mutum wanda aka yi wa laifi? Shin, ba kayi kokarin ɓoye bayan kullun ba kuma motsa alhakin rayuwarka ga wasu?
- Kuna bada izinin barin ku?
- Shin, ba ku ma yana buƙatar wasu?
- Idan har rayuwarka ta zama mummunan rai (ba shine bayyanar ba, rashin kudi, haɗi), to, me kake yi don canza shi?
- Kuna ƙoƙari don manufa tawurin ƙin gaskiya? Yi la'akari da rayuwa da hankali kuma kada ku damu da miliyoyin mahalli, tauraron fim da kuma samfurin. Ba ku da muni fiye da su - ku kawai daban. Kuma babu wani abu mara kyau da wannan. Ka yi ƙoƙari ka kai ga al'ada, saboda al'ada shine manufa.
- Ka nemi gafara daga duk wanda ka yi laifi, har ma da tunani, amma ya fi kyau ka yi shi da kanka. Alal misali, ta hanyar sadarwar zamantakewa ko imel. Sabuwar Shekara yana ba da kyauta mai kyau don yin wannan a matsayin daidai da rashin amincewa, farawa tare da taya murna. Kada ku ji tsoro cewa suna tunanin mummunan game da ku, amma yin hakan zai haifar da girmamawa. Idan kai mai bi ne, furta wa firist, Lent shine lokaci mafi dacewa.
- Yi fansa a kan masu laifi tare da alamar alama. Kyauta mafi kyau: ga mai kyau, zama lafiya da nasara.
- Yi hankalin kanka don zama mafi alheri a cikin tunaninka. Za ku fara zana abubuwan farin ciki.
- Saki rawar da wanda aka azabtar, fata wannan fatar fata da ƙone shi. Ku fara bayyana wa mutane dalilin da ya sa ba ku so wani abu ba tare da uzuri ba. Ma'aurata ta gayyaci duk abokan hulɗa da abokan aiki a cikin abincin dare na Sabuwar Shekara, kuma kana son kwanciyar hankali na iyali? "Ya ƙaunatacci, ka yi hakuri, amma yana da wahala a gare ni in yi wa baƙi da yawa." Ka ce kada ku yi ladabi, amma da tabbaci. Za ku yi mamaki, amma ba abin da zai faru! Mutane masu dacewa ba za su dauki laifi ba, suna sauraren ƙiyayya. Kuma wadanda suka nuna rashin jin daɗi ko kuma sun fara farauta, suna ƙoƙari su "tura" ka, basu kula da abubuwan da kake so ba.
- Kada ka amsa mummunar mummunar mummunan aiki - wannan zai sa ka kwafin wannan laifi.
- Yi zabi mai kyau kuma ya zama mafi kyau: rubuta nauyin halayen mutane da suke sha'awar ku. Sanya jerin kusa da gado. Kowane safiya, tashi, ya mai da hankalin daya daga cikin halayen kuma yayi ƙoƙari ya fara aiki a lokacin rana. A cikin wata guda waɗannan siffofin za su ƙarfafa, sa'an nan kuma su zama ɓangare na halinku.
- Ka tuna: an rubuta laifuka akan yashi, da kuma farin ciki - sassaƙa a kan dutse.
- Na gode da abin da ke faruwa a kowace rana da kuka rayu. Gaskiya ba don me? Idan kana da makamai da kafafu, gurasa da rufin kai, kai ne mafi farin ciki da wadata fiye da kashi 80 cikin dari na yawan mutanen duniya. Kowane yamma tuna abin da ya faru da ku. Jinƙai yana taimakawa wajen mayar da hankali ga duk abin da ke da kyau da mahimmanci.
- Taimaka wa wanda ya fi muni. Ku kawo itacen Kirsimeti da kulawa ga asibiti ko marayu, ciyar da mai bara ko akalla dabba marasa gida. Ka ba wa talakawa kayan da basu dace ba. Kyakkyawan ayyuka sun fi dacewa maganin rai.
- A lokacin da wani abin takaici ya razana, rike numfashinka kadan yayin da kake motsawa. Kwayar carbon dioxide tana ƙin aikin aikin kwakwalwa akan cibiyar numfashi, kuma mummunar fushi ya fita.
- Idan an tuna da abin kunya, toshe kanka. Idan kun kasance kadai, ku yi kururuwa a saman muryar ku. Ka ce: "Ni ne mafi karfi!" Wannan zai halakar da maida hankali a kan mummunar da kuma hankali ya samar da tunanin mai nasara.
- Sauya mummunan tare da tabbatacce. Sau ɗaya a mako, shiga cikin kyau: hadu da alfijir a yanayi, halarci nune-nunen wasan kwaikwayo, wasan kwaikwayo na wake-wake, yin abin da ke ba da yardar rai.
"Duk za su shuɗe, wannan zai shuɗe" - an sa shi a zoben sarki Sulemanu, wanda ya ɗauki mutum mafi hikima a lokacinsa. Maganarka tana cikin ƙananan ƙarami don cika rayuwarta ko akalla shekara guda. Tabbas, idan ba ku so ku ji dadi ba kuma ku sa ku ...