Menene ciki yake ji dadi?
Yanayin ƙwayar gastrointestinal yana cike da rashin lafiya. Shawarar cututtuka da yawa (irin wannan ciwon ciki, 12-ma'auni) ana daukar kwayar cutar. Babban muhimmancin shine hanya ta rayuwa, abinci, ingancin abincin, ruwan sha, kasancewa ko rashin halaye mara kyau. Kwayoyin cututtuka na iya kawar da daidaituwa. Alal misali, idan mutum yana fama da cututtuka na intestinal mai tsanani, musayar serotonin (muhimmin hormone) a cikin bango na intestinal ya rushe, kuma nakasar aiki na ci gaba na ci gaba. Kuma mafi - daga halin mutum ga kansa. Idan ya fahimci cewa yana da wata cuta ta hanyar gastrointestinal kuma yana daukar matakan da ya dace (zuwa likita, ya ki yarda da abinci maras nauyi, ya dakatar da jin tsoro a aikin), rashin lafiya zai iya ci gaba. Idan mutum baya canza wani abu a rayuwarsa, cutar zata cigaba. Yanayin tsarin narkewa ya dogara da halin mu ga wasu. Idan kun tashi tare da ra'ayin cewa "wani mai kyau ne, amma ina jin dadi", wannan zai haifar da rashin jin daɗi a cikin ƙananan ciki. Yanayin da aka samo shi yana da tasirin gaske akan tsarin yaduwar kwayar cutar. Shin mutum yana girma cikin yanayin jin tsoro? Na farko shi ya bayyana enuresis, mai rikici. Sa'an nan bayyanar cututtuka gastroenterological. Na sau da yawa a lokuta da ake bi da yara saboda dogon lokaci kuma ba tare da sakamako daga gastritis ba. Daga baya suka kawo ni zuwa liyafar: suna cewa, rarraba abubuwa, babu taimakon kwayoyi. Ina magana da yaro kuma gano cewa yana da rikice-rikice marar warwarewa - a gida ko a makaranta.
Wadanne cututtuka na tsarin narkewa suna shawo kan mutane sau da yawa?
A cewar WHO, bayyanuwar gastritis har zuwa kashi 95 cikin dari na yawan mutanen da ke girma a duniya. Amma ga Ukraine, bisa ga tushen daban-daban - siffofin daban-daban. Mutanen da ke da matsala tare da bile ducts, ciki da duodenal ulcers mafi sau da yawa zo su gan ni. Kwayoyin cututtukan acid na ruwan 'ya'yan itace da ke ciki a cikin mahaifa da kuma ciki suna da yawa (alal misali, ciwon ciki da kuma ciwon duodenal, daban-daban gastritis). Amma idan aka kwatanta da shekarun da suka gabata, "tsinkaya" na faruwar wadannan cututtuka sun wuce. Ba kalla ba saboda hanyar mafi kyau na ganewar asali da magani. A cikin karni na uku, cutar ta hanyar gurnar gastroesophageal (GERD) ta fito ne a matsayin shugaban. A kasashe daban-daban yana da rinjaye daga 20 zuwa 40% na yawan. Abun da ake yi na yau da kullum yana shafewa. Ana iya haɗuwa da cin zarafi na wasu abubuwa. Saboda haka, a matsakaici, rabi na yawan mutanen da ke karuwa suna da lactase insu (rashin haƙuri da madara da kuma madara mai yalwaci). Har ila yau, akwai rashin haƙuri game da wasu sugars, fructose, sorbitol (yana da wani ɓangare na abin sha mai cin gashin jini, mai yayyafi), hatsi. An ce cewa hanyar da ake ciki na gastritis da ciki ciki shine gaban Helicobacter.
Yaya irin wannan "mai zama" ya zo mana kuma yaya yake da haɗari?
Helicobacter pylori ya fito ne daga yanayin waje, sau da yawa a lokacin yaro. A cikin yara, mummunan membrane yana da lowity acidity kuma baya tsayayya da kai hari na microorganisms. Bugu da ƙari, 'ya'yan suna da sha'awar kama duk abin da hannayensu suka shiga cikin bakinsu. Gastritis hade da Helicobacter shine matsala da gaggawa a cikin gastroenterology. Bayan haka, zai iya zama jagora don samin ciwace-ciwacen ƙwayar cuta - duka biyu da kuma m. Saboda haka Helicobacter an gane shi a matsayin carcinogen na digiri na farko. Abin farin, idan a lokacin da ya bayyana shi cikin jiki, za ku iya magance irin wannan gastritis kuma ku hana bayyanar ciwon daji.
Ta wane sigina SOS za ku iya sanin cewa lokaci ne don ganin gastroenterologist?
Lokacin da akwai wani rashin jin daɗi: daga mummunan numfashi (kafin ko bayan abinci - ba kome ba) da kuma rubutu a kan harshe har sai abincin ya rage ko, a akasin haka, kishi ga ƙoshi, abinci, ƙwaƙwalwa, ƙwannafi, ciwon ciki, maƙarƙashiya ko cuta na hanji, raunin jiki na jiki. Tsarancin bayyanar (launin toka, launin rawaya ko launin toka-fata) yana bayyana ko da tare da cututtukan da ba a kula da su ba daga gastrointestinal fili, lokacin da mutumin bai je likita a lokaci ba. Lokacin da suka ce: "Dukan cututtuka daga jijiyoyi", - da farko, suna nufin ciki da sauran kwayoyin narkewa. Shin mahimmancin damuwa ne ya fi yawa? A cikin ilimin gastroenterology akwai wata mahimmancin cututtuka mai tsanani - lokacin da cutar ta bayyana a karkashin yanayin rashin tausayi. Akwai dangantaka ta kai tsaye tsakanin aikin kwakwalwa da gabobin jiki. Sabili da haka, a karkashin danniya da mutum mai lafiya akwai lalacewa: wani yana da ciwo a cikin ciki, wani yana da ciwo na hanji. Duk abin dogara ne ga irin mutum. Gastric ulcer ne mafi yawancin lokuta ana bincikar su a cikin gabatarwa - mutanen da suke da ciwo na tunanin mutum a kansu. Wannan shine ainihin maza. Bayan haka, sau da yawa sukan fi so su yi shiru game da matsaloli. Mata suna iya raba matsaloli tare da wasu - kuma a cikin zance don taimakawa ga danniya. A zamanin yau, ciwo na ciwon hanzari yana da mahimmanci - cuta da ke faruwa, a matsayin mai mulkin, a kan matsalolin matsaloli da matsalolin da ba a warware su ba. Saboda haka, haɗaka tare da masu gastroenterologists ya kamata suyi aiki da masu ilimin zuciya, masu ilimin psychotherapists. Akwai shaida cewa a kasarmu mafi yawan cututtuka masu ilimin halittu na gastrointestinal fili an gano a mataki na III ko ma IV.
Shin ainihin "kama" ciwon daji a farkon mataki?
Ana bincikar cutar kankara a wani wuri na farko. Na farko da mafi sauki gwaji shine bincike na feces ga gaban jini boye. Idan irin wannan siginar ƙararrawa an gano, endoscopy yana da muhimmanci. A Amurka, a Yammacin Turai, mutane suna yin gyaran fuska saboda cututtuka masu ilimin halittu. Saboda haka, adadin irin wannan cuta a kasashe masu tasowa ya ragu da 50%. A cikin Ukraine, duk an manta, babu wasu shirye-shirye na jihar don nazarin yawan jama'a. Saboda haka, alamun, muna gaba ne a cikin yawan ciwon daji na ciki da kuma babban hanji. Mutanen da suke da shekaru 45 sun san cewa: suna bukatar su yi nazari tare da wani gastroenterologist (ko da sun taba nemi likita). Yana da mahimmancin tunawa da wannan ga 'yan ƙasa da suka kamu da ciwon daji na ciki ko kuma babban hanji a cikin jinsi.
Waɗanne hanyoyi na yau da kullum na ganewar cututtukan cututtuka na gastrointestinal?
Hanyar ingantaccen bincikar gastritis da canje-canje a cikin mucosa na ciki. A baya, ta yin amfani da bincike, zaka iya shiga cikin ciki kawai na minti biyu, ka tabbata cewa babu wani ciwo ko ƙwayar cuta - kuma wannan ƙarshen bincike ne. Bayanin endoscopy na yau da kullum ya baka damar gano zancen mucosa: menene aka tsinkaya zuwa, mecece lalacewar gastritis. Zaka iya aiwatar da ilimin cututtuka - likita na nazarin yanayin ƙuƙwalwar ciki. Za a iya bincika shi a cikin wani rukuni mai tsayi - kuma gano ƙananan hanyoyi daga al'ada. Akwai chromoendoscopy - a lokacin da ake amfani da mucosa na ciki da wuraren da aka canza. Kuma irin wannan gwaje-gwaje za a iya gudanar a Ukraine. Endoscopy wata hanya ce ta wari (tare da sa hannu cikin jiki), saboda haka marasa lafiya ba su so. Tare da yarda mafi girma je duban dan tayi (duban dan tayi). Amma ganewar asali na gastritis tare da yiwuwar 1009 za a iya yin shi kawai ta hanyar nazarin mucosa na ciki a ƙarƙashin microscope. An kammala Endoscopy don wannan dalili. Hakazalika yana binciko matsaloli na esophagus, 12-humus. Zai yiwu a bincika hanji mai girma - "duba" cikin shi tare da taimakon wani haɗin mallaka. Duk da haka, don gabatarwar irin wannan na'urar, wasu mutane suna da contraindications. An sanya su a cikin wani haɗin gwiwar kamala - jarraba dukan mazaunin saboda kwamfutar (ba a saka masaukin katako cikin ciki ba!). A hanyar, PC yana da gaske a sabis na magani - bisa ga izinin likita, mutum zai iya yin kwakwalwa ta kwamfuta na ɓangarorin ɓoye na ciki. Hanyoyin X-ray suna tasowa. Tare da taimakonsu, za ku iya tantance yanayin ƙwayar bile, gallbladder, pancreas. Akwai kuma gwaje-gwaje na jinin jini. A kansu yana yiwuwa a ƙayyade matakin enzymes da aka samar a cikin hanta, pancreas. Amma, da rashin alheri, gwajin jini ba zai iya gwada yadda aka samar da enzymes na ciki ba. Dakin doki mai duhu shine ƙananan hanji. Wannan jiki yana da tsawon mita biyar, yana cika manyan ayyuka masu muhimmanci: da kuma sha (duk abin da jiki ke buƙata - micronutrients, bitamin, sunadarai, ruwa), da ci gaba da dunƙuler abinci zuwa babban hanji. Har zuwa farkon karni na XXI ya kasance da wuya a bincika. Yanzu haɗin mai kwakwalwa ya bayyana - hanya guda kadai da ke bawa damar duba wannan sakon mafi tsawo. Mutumin ya haɗiye wani matashi mai mahimmanci, wanda an sa firik din tare da siginar rediyo. Matsuran sune ƙananan, girman nau'in kwayar magani. Amma yana ba ka damar daukar dubban hotuna na tsarin narkewa, ciki har da ƙananan hanji. Don haka zaka iya gano lalacewa a ciki - kuma ka rubuta magani mai dacewa. Zai yiwu a tantance da kuma cin zarafi akan wasu abubuwa - tare da taimakon gwaje-gwajen hydrogen-breatha. Ana jarraba maida hydrogene a cikin iska mai iska. An samar da sinadarin hydrogen a babban hanji. Idan bisa la'akari da wannan mahimmanci shine a cikin ƙananan hanji - akwai damuwa mara kyau. Jarabawa na numfashi na iya gano ƙabuwa a cikin samar da enzymes pancreatic. Ana gudanar da su kamar wannan. Mutum yana ci wasu abinci - sannan kuma ya yi iska a cikin akwati na musamman. Bisa ga binciken da ake ciki, an yanke shawara game da yadda mai yin haƙuri ya haifar da enzymes don yaduwa irin ƙwayoyi ko carbohydrates. Wannan hanya ta karfafa aikin aikin gastroenterologists dangane da gano ƙwayar cuta ta jiki tare da ƙwarewar ƙwararriyar nauyin halitta (lokacin da wannan jikin ya samar da ƙananan enzymes). Jarabawar na numfashi na iya bayyana yiwuwar Helicobacter pylori a ciki. Wannan shine gwajin cutar. Mutumin yana shan ruwa mai dauke da urea. Idan akwai kwayar cuta, zai rufe urea tare da urease enzyme. Bugu da ari, ana bincika iska mai tayar da hankali - kuma an tabbatar da ƙarshe ko Helicobacter ya "zauna" a ciki ko a'a.
Idan kun yi watsi da umarnin likitoci kuma kada a bi da ku - yaya cututtukan gastroenterological zasu shafi yanayin sauran kwayoyin da tsarin?
Idan mutum bai da isasshen enzymes don ya karya sunadaran, kuma bai sauraron shawarwarin likita ba har yanzu yana cin abinci mai yawa, gout zai iya ci gaba (haɗin gwiwa). Har ila yau, duk cututtukan cututtuka na gastrointestinal suna nunawa a cikin tunanin tunanin. Mutumin ya zama mummuna, ba zai iya mayar da hankali ba, da sauri ya gaza. Wannan yana rinjayar dangantakarsa da wasu, aikin, binciken. A lokacin da atrophy na ciki mucosa na faruwa B12 madaidaiciya anemia. Wannan mummunan nau'in anemia ne, wanda ke buƙatar jiyya mai tsanani. Idan akwai cututtukan Celiac (rashin yarda da hatsi), 'yan mata suna fama da rashin lafiya. Watanni ya zo daga baya fiye da shekaru wanda aka ba da izini ko gaba ɗaya ba a nan. Akwai matsala tare da haifa ko haifa jariri. Cleyacia sau da yawa yakan zama dalilin namiji rashin haihuwa - maza ba su samar da isasshen kwaya don haɗuwa da kwai ba. Idan akwai wani cin zarafi na ciwon allura, osteoporosis (cututtukan ƙwayoyin cuta, wanda zai haifar da kasusuwa kasusuwa) yana yiwuwa, har ma a yara.
Zan iya kawar da rashin haƙuri na wasu samfurori?
Ya dogara da abin da abincin ya sa kin amincewa. Idan wannan rashin hakuri ne ga hatsi, to baka iya kawar da shi ba. Akwai abinci mai tsawon rai amma ban da hatsi dauke da abubuwa da ke cutar da jikin ƙananan hanji a cikin waɗannan mutane. Lokacin da ba a canja sugar ba, fructose, ana iya canza yanayin. An ba da abinci kyauta (yawanci na watanni shida). Bayan haka, a karkashin kulawar likita, mutum ya shiga abinci marar abinci a cikin abincinsa. Yanzu a matsayin matsayi: "likitan kansa."
Menene sakamakon sakamakon ganewar mutum da kuma tsaftacewa sosai - bincike na makafi, hydrocolonotherapy?
Mutane da yawa suna bincikar su tare da dysbiosis, domin suna lura da kansu da alamun bayyanar - alal misali, bloating, matsaloli tare da tasu. Amma ba koyaushe waɗannan cututtuka sun nuna daidai da cin zarafin microflora na hanji ba. Dysbacteriosis ba ya faruwa sau da yawa kamar yadda suke koka game da shi. Yana da kyau idan mutum yayi hulɗa da likita. Mutane da yawa suna ƙoƙarin magance rashin lafiyarsu. Abin farin, microflora yana da babban mataki na kariya, ciki har da kanmu. Musamman lalacewa daga shan kwayoyi da bifido ko lactobacilli ba zai faru ba. Amma wannan zai kawo kadan amfana. Bayan haka, ba tare da taimakon likita ba, kawar da dysbiosis kamar kama da ƙugi tare da gwano. Kuna iya tsai da farkon ainihin cutar. Don haka magani kan kai shine ko da yaushe wata cuta ce ga kanka. Bisa mahimmanci, bincike na makafi ba shi da lahani. Idan mutum ya sake yaduwar cutarsa kuma ya ji dadin hakan - don Allah, bari a tsaftace shi don lafiyar jiki. Amma ba wuri ba ne da za a tuntubi wani likitan gastroenterologist kuma ya sami ganewar asali don ganewa da maganin cutar. Amma hydrocolonotherapy (wanke hanji tare da babban girma na ruwa, enema) - hanya ne m da sosai kawo hadari. Na farko, tsarkakewa na hanji yana faruwa ne kawai. Na lura da rikice-rikice na microflora na ƙananan hanji - mulkin mallaka ta wurin kamuwa da kwayoyin cuta a cikin mutanen da suka kallafa kansu zuwa irin wannan magudi. Bugu da ƙari, a cikin babban hanji za'a iya zama diverticula (ƙuƙwalwar layi na gida na ganuwar ƙananan ƙwayar), wanda mutum bai yi tsammanin ba. Lokacin da ake ciyar da babban tsabar ruwa, ruptures na diverticulum da ƙonewa zai yiwu. Maganar da ake magana "Mu ne abin da muke ci" baza a iya amfani dashi ba ga gastrointestinal tract.
Yaya za ku ci yadda ya kamata don kauce wa damuwa a aikinsa?
Abinci yana haɗuwa da ƙwayar hydrochloric mai wucewa cikin ciki. Idan mutum ya ci abinci a kai a kai, acid hydrochloric ba shi da tasiri mai tsanani a kan mucosa na ciki. Saboda haka, kana buƙatar cin abinci sau da yawa a rana - musamman ma mutane predisposed zuwa gastritis da peptic miki. Masu aikin gina jiki sun kasance suna mai da hankali ga cin abinci da safe. Tabbatar samun karin kumallo, kuma kyawawan m. Bayan haka, wadanda basu kuskuren karin kumallo, suna fuskantar hadarin cutar zhelchekamennuyu, matsaloli tare da hanji. Kuma cin abinci na gari dole ne ya ƙunshi kayan da ya dace - irin wannan kayan lambu. Idan akwai rashin lafiya a cikin aiki na gallbladder, zaka iya cin zuma, jam. Abincin rana yana da mahimmanci don yin m. Amma kar a overdo shi. Idan an yi masa rauni, GERD zai iya ci gaba. Amma abincin dare - mai sauƙi: daga abinci na ƙarshe zuwa barci ya kamata ya ɗauki sa'o'i 2-3. Yana da muhimmanci a ci a lokaci guda. Bayan haka, an tsara dukkan kwayoyin narkewa don aiki tare. A lokaci guda muna da karin ruwan 'ya'yan itace na ciki, bile, wanda ya rushe mai, enzymes na pancreas. Jiki yana shirye don cin abinci. Sabili da haka, karin kumallo, abincin rana da abincin dare a kan wani tsari mai kyau yana samar da narkewa mai kyau, da kuma shayar kayan abinci, da yanayi mai ban sha'awa. Har ila yau, ingancin abinci yana da muhimmanci. Masana kimiyya na zamani sun jaddada karuwa a cikin jerin yau da kullum na yawan fiber na abinci. Abin takaici, mutanen Rasha da Ukraine ba su karbi waɗannan abubuwa masu muhimmanci ba - ba sa cinye kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Kuma masoyan gida na dafa abinci dankali, karas dauke da ƙananan fiber. Suna da yawa a cikin kore, wanda ba mu ci sosai sau da yawa, musamman ma a cikin hunturu. Har ila yau, mai yawa fiber na abincin da ke cikin dukan hatsi porridge. Dole ne a biya hankali sosai ga kundin. Matar da ba ta shiga aikin aiki ba kuma bata jagoranci rayuwa mai kyau, isa ya ci 300 ml na abinci. Ya ba da kyawun abinci - ba mahimmancin abinci mai sauri ba. Maza suna bukatar rabo kadan, a kan m 500 ml.
Yaya ake wajaba a sha ruwa don kyakkyawan yanayin tsarin narkewa? Mene ne ya kamata ya zama H20?
Idan ka sha ruwa kadan, za'a kasance maƙarƙashiya. Bayan haka, hanji ba zai iya turawa ta hanyar abincin abinci ba. Mutumin mai lafiya yana buƙatar ya sha ruwa da rabi lita daya kowace rana. Amma idan an keta shari'ar, yawancin ruwa zai iya haifar da cututtukan. A wannan yanayin, kana buƙatar shawara daga likita. Yaya sau biyu sau biyu ka buƙatar ka koyi ka'idar: ba za ka iya sha ruwan famfo ta dace daga famfo ba. Dole ne a wuce ta wurin tace don ya kyautar da chlorine, ƙananan ƙwayoyin ƙarfe. Mun riga muna numfashi iska maras kyau - me ya sa ya katse jiki tare da abin sha mara kyau? A lokaci guda kuma, ba za a dasar da ruwa ba. Dole ne cewa yana dauke da abubuwa masu amfani - potassium, magnesium, ions sodium. Saboda wannan, mutane sukan saya ruwa na kwalba. Amma kula da lakabin. Akwai ruwan warkarwa. Ana tsara shi ne don maganin cututtuka ta hanyar saduwa da wani gastroenterologist. Idan kun sha shi a kowace rana don nufin ƙishin ƙishirwa, zai iya rushe gwargwadon ion-gishiri a cikin jiki (duk da cewa yana da wata mummunar cutar da irin wannan ruwa ba zai kawo ba). Don amfanin yau da kullum, ruwa ya dace da bayanin kula: "ɗakin cin abinci", "spring" - amma ba "warkewa" ba. Abinci shine ɗaya daga cikin hanyoyin maganin magani a gastroenterology. Amma mutane da yawa ba za su iya tilasta kansu su bar waɗannan ko wasu kayan. Me yasa wannan yake faruwa? A cikin gastroenterology babu abinci mara kyau. Kawai ƙananan ƙuntatawa. A lokacin da ba'a buƙatar miki cike da abinci ba - barkono, vinegar, mustard, kore albasa, radish, radish. Tare da cholelithiasis, kada ku sha mai karfi broth, ku ci soyayyen abinci, abinci masu kyau, ice cream. Tare da pancreatitis, shan barasa yana iyakance. Tables na abinci (tarin wasu samfurori da kuma ɓoye wasu don kowane cuta) ya riga ya kasance hanya mai ƙare. Ba'a amfani dashi a ko'ina cikin duniya. Tabbatar: ƙuntataccen haɓaka da kowane samfurori daga cin abinci yana da haɗari ga lafiyar jiki. Saboda haka, abincin da ake amfani da su na zamani gastroenterologists an umarce su a lokacin lokacin da suka kamu da cutar. Sa'an nan kuma, a karkashin kulawar likita, mutum ya gabatar da hankali a cikin jerin abubuwan da aka hana shi "haramta yin jita-jita". Amma sau da yawa mutane sukan mutu. Mutanen da ke fama da ciwo na kullum suna zuwa gare ni kuma sun yi ta cewa: "Ban ci likita har tsawon shekara biyu ba!" Ya bayyana cewa a wannan lokacin ana ciyar da shi tare da soyayyen soups da cututtuka, saboda lokacin da likita ya gaya masa. Don haka kada ku bukaci. Ya kamata a bi da cutar, sa'an nan ku ci duk abin da kuka ji dadin rayuwa. Duk da haka muna bada shawarwari game da hanyar shiri. Saboda haka, soyayyen abu mara kyau. Cunkuda mai ƙyatarwa ya shiga cikin cikin samfurin kuma ya nuna shi sosai. Wannan zai haifar da cututtuka na gallbladder, tsarin zuciya na zuciya.
Abincin da ke da kyau - nama, gasa a kan gilashi?
Wanda yake cin abincin ya kamata ya taimaka wa dangi. Ya fi cancanci ba zai iya ba - ko a kalla ba ya ji dadin wadannan jijiyoyin tare da shi. Ka yi tunanin: wanda ba zai iya samun barkono ba, kuma duk gidaje suna cin wannan. Akwai rikice-rikice na intrapersonal. Ba abu mai sauƙi ba ne kamar jin ƙananan tumaki. Mutum na iya bunkasa hadaddun ƙananan ƙarancin. Tare da wannan yanayin tunani, duk wani abu, ko da ya kamata a dafa abincinsa ba shi da kyau. Amma fahimtar fahimtar juna da halayyar motsa jiki a cikin iyali, goyon baya ga shi a lokacin da aka tilasta musu izini daban-daban daban-daban suna maraba. Yau yana da matukar sha'awar ciyar da mafi kyawun lokaci a cikin dakin motsa jiki da kuma kulawa da kwaskwarima. Ta yaya ƙaunar ƙaunar da ya shafi wasanni ya shafi lafiyar tsarin tsarin narkewa? Tsayawa da mashaya, tsinkaya mai yawa na wallafawa zai iya amsawa tare da cututtuka mai ƙyama, wani ɓangaren hawan daji na esophagus. Ba za a iya yin amfani da ƙananan ƙungiyoyi da cholelithiasis ba. Ga sassan gastrointestinal tract, iyo ne manufa. Za a iya yin wasan motsa jiki na kwararru na tsawon sa'a daya da rabi a rana. Sauran mutane don kula da ƙwayar tsohuwar isa don yin sau biyu a mako na awa daya. Tsarin horo na duniya yana tafiya cikin sauri, akalla minti 30 a rana. Cikakken "ƙananan" dukkanin sassan kuma yana ƙarfafa dan jarida.
Wace sana'a ba abokai ba ne da sashin gastrointestinal, kuma wane ne, akasin haka, maƙwabta ne?
Ayyukan da suka danganci danniya sune cutarwa, - matsayi na sarrafawa, sana'a na ma'aikatan kiwon lafiya. Masu koyarwa suna da alhaki ga mutane kuma suna cikin rikici. Mutanen da suka yi aiki na ruhaniya marasa rikitarwa, masu sauƙaƙe masu sauki basu da saukin kamuwa da cututtuka masu narkewa: an karbi aikin, an sanya aikin ...
Menene za a yi, don haka ciki bata rashin lafiya ba?
Yi ƙaunar kanka. Sa'an nan kuma baza ku iya ciyar da kanku ba kuma kuyi abubuwa da zasu iya cutar da ku. Kana so ka ba da kanka - da abinci, da kuma aiki, da hutawa. Abu mafi mahimmanci ita ce, wannan yardar ba ta rufe bakin. Bari a haɗa shi da riba. Maganar zamaninmu: "Life ya zama riba." Ba wai kawai abu ba. Da farko don lafiya. Yana faruwa ne lokacin da kake da hankali da kuma dace game da abinci, ruwa - abin da ka aika a kanka.