Yaya za a warkar da ƙirjinka yadda ya dace? Akwai hanyoyi daban-daban, kuma kowannensu yana nufin cimma burin daban.
Girman nono yana da kyau ga ƙin nono, wanda ya samo tushensa a cikin ayyukan Taoist. Za ka iya yin shi kanka.
Don wannan, dauki ƙirjinka biyu a hannunka, don tsakiyar tsakiyar dabino da tsutsiyoyi sun dace. Yanzu zubar da hankali cikin kirji, juya dabino zuwa juna a cikin shugabanci daga kafada zuwa cibiyar jikinka. Yi 9 juyawa. Yanzu bari numfashi mai zurfi, sa'an nan, a kan exhalation, turawa a kan kirjinka kamar kana so ka latsa shi kusa da kanka. Maimaita wannan motsi sau 9. Babu ƙarin ko žasa, saboda ayyukan Gabas na bukatar daidaitattun iyaka. Kula da numfashi, kuma tabbatar da cewa tsakiyar itatuwan kullum ya dace daidai da ƙuƙwalwa. Irin wannan motsawar nono zai iya yin aikin mintina 5, madaidaicin motsi da motsi. Wannan nau'i mai sauki ba kawai yana ƙarfafa tsokoki ba, har ma yana ƙarfafa ƙwayoyin jini, kuma yana inganta karuwar jiki.
Don yin wani nau'i na gyaran nono, zai buƙaci man fetur. Kafin wannan hanya yana da kyau don yin hanyoyin ruwa na mammary gland - hydromassage, bambanci da ruwa ko kuma rufi. Yi amfani da man fetur kadan a hannunka, amma ba a kirjin ka ba, ka rubuta shi a tsakanin hannayenka ka fara a madauwari motsi a hankali kuma a hankali ka shafa cikin fata na kirji. Yana da muhimmanci a fahimci cewa tsokoki ne kawai a kan nono. Sabili da haka, don motsa wadannan tsokoki, wanda ke taimaka wa ƙirjin kuma ya ba shi wata kyakkyawar ma'ana, shine yankin da ke sama da nono wanda ya kamata a rufe shi da yawa. Ya kamata a juya jagorancin juyawa a cikin babban katako daga kafadu zuwa cibiyar, kuma yankin da ke karkashin ƙirjin ya kamata a rufe shi ta hanyar motsi daga sternum zuwa basins.
Za'a iya yin aikin a cikin minti 3-5. Bayan haka, ya kamata ku jira har sai an tuna man fetur kuma fata ta bushe, sa'an nan kuma a saka tagulla. A lokacin gyare-gyaren nono, ya fi kyau ka daina saka lilin tare da zane-zane ko silin linzami, da kuma yin amfani da maƙalli wanda ba za a suma ƙirjin ba kuma zai iya ɗaukar abubuwan kirki na halitta.
Ta hanyar hanyar da aka ambata a cikin ƙirjin da aka ambata a cikin nono yana da amfani sosai, kuma mafi mahimmanci, hanya mai kyau wanda kowace mace zata iya yi kowace rana. Don wannan ya isa isa tsayawa a cikin shawan don kai tsaye ga kirjin jet na ruwa, da yawan zafin jiki da ƙarfin abin da ka zaɓa don samun damar jin dadi mafi kyau. Tare da taimakon jet, tausa waƙar a cikin madauwari motsi a cikin shugabanci zuwa sama. Ga kowane nono, dole ne ku yi saiti 10. Kuma ƙarƙashin kirji kuma a sama da ƙwayar nono ya kamata ya fi tsanani, domin, kamar yadda muka sani, wannan shi ne cewa tsokoki suna da alhakin siffar tsawo na tsutsa. Kuma a kan bishiyoyi da yankunan da ke kusa da su, ya fi kyau kada ku jagora wata madaidaiciya, saboda fata a nan yana da matukar damuwa.
Za a iya yin wannan aikin na minti 8-10, ta jagorancin jet zuwa sama, sa'an nan kuma zuwa cavities axillary kuma zuwa ƙirjin kanta. A lokaci guda kuma, lokacin da kake warkar da launin mammary da kansu, dole ne a raunana matsa lamba na ruwa don kauce wa raunin da ya faru. Har ila yau, ƙwayar za ta iya shawo kan tsokoki.
Yadda za a yi mashi ta nono ya zama gare ka. A kowane hali, duk dabarun da aka bayyana a sama suna samuwa ga kowa da kowa, suna ɗaukar 'yan mintuna kaɗan kowace rana. Kuma sakamakon irin wannan wutsiya ba za a iya ɗauka ba, saboda wadannan hanyoyi zasu taimaka maka don dogon lokaci don ci gaba da ƙirar ƙirjinka.
Ksenia Ivanova , musamman don shafin