Kusa da fushi, kada ka bari ya shafi rayuwarka. A wasu lokatai shawara, da shiru ka ƙidaya zuwa goma kuma ka kwantar da hankali, cire kanka tare. Kuma idan wannan hanya ba ta taimaka ba, to zamuyi la'akari da sauran hanyoyi na samun daidaitattun ciki.
Idan ofishin yana da damuwa, to maimakon maimakon shan kofi - ku ci mintin mint, ku sha kopin mint shayi kuma za ku kwantar da hankalin ku. Maganin mintimita yana aiki a kan kwakwalwar mutum - a matsayin antidepressant. Ƙanshin mint zai taimaka maka jin cike da kwarewa da ƙarfi.
Dole ne ku kula da hankali da kuma nazari a wurin aiki. Idan kana da komai a kan teburin ba tare da ɓoyewa ba, kuna neman wani abu kuma ba za ku iya samunsa ba, to, bisa ga dokokin Feng Shui kuna da irin wannan cuta a cikinku. A cikin wannan yanayin aiki, akwai ƙwarewa a aiki da rashin tsaro a cikin kwarewarsu. Don gyara duk abin da yake quite sauki. Sanya wurin aikinka, ka fitar da dukkan takardun, ka sanya takardunka a cikin littafin mujallar kuma za ka ga yadda duk abin da ke cikin kanka zai samu.
Koyi ya kamata ka janye daga tunani mara kyau. Kuna da hali mai kyau - zai kara yawan aiki, yanayi zai tashi tare da kai tare da abokan aiki, koda kuwa kocin ya ba da cikakkiyar rashin jin dadi da komai. Yi nazarin ayyukanku kuma ku mai da hankali ga aikin, yin wani aiki. Haɗin gwiwa tare da abokan aiki zasu taimaka wajen gano hanya mafi kyau don aiwatar da aikin.
Kyakkyawan yanayi zai taimaka da bayyanarku. Kana buƙatar tabbatar da cewa kayi cikakke. Bugu da ƙari, gajeren lokaci don tattaunawa tare da abokin aiki a kan kofi na shayi, zai taimaka wajen farinciki. Yi magana da batutuwa masu zurfi, amma ba don dogon lokaci ba, kuma za ku sake komawa ayyukan ku tare da ƙarfin sabuntawa.
Yi farin ciki da aikin, kuma yanayin zai zama cikakke. Kada ku zama kanmu, ku kasance tare da tawagar. Bayan haka, yanayi mai dadi a cikin tawagar yana da matukar muhimmanci. Sadarwa tare da abokan aiki, taimako kuma ba shakka ba za su zama masu haushi ba. Smile da gaskiya gaskiya ne.
Mata suna da hankali fiye da mutane kuma sabili da haka sun fi dacewa zuwa ciki. Amma akwai matakai masu yawa don magance matsalolin, alal misali:
- Dukanmu mun san cewa ga mace wata magani na farko don damuwa zai kasance cin kasuwa. Idan kai, don kiwon rayukanka, saya kanka sabon abu - mai wuya, rigama ko takalma, zai zama mai girma. Kayan ku bazai gane dasu ba, musamman ma mata kuma za su dada kishi, kuma za ku ji dadi sosai.
- Kafin kwanakin fara aiki, gwada ƙoƙarin fitar da motsin zuciyarka a waje da ofishin. Kuna iya zuwa dacewar jiki, yin tafiya a hankali ko kuma ya yi kururuwa a wata magoya cikin tram.
- Bugu da ƙari, idan kun zo aiki, ku dubi abokan aiki a hankali. Babu shakka akwai wadanda suke a yanzu suna iya zama mafi muni fiye da ku, amma suna jimre wa waɗannan. Idan za su iya, to, za ka iya.
- Kuma ko da kun kasance masu ciki kuma kun gaji da aiki - yi tunani akan ko kun kasance a cikin matsayi don nuna kanka ga matsalolin dindindin da suka danganci aiki. Watakila kawai je hutu.
- Kuna da matsala - rabawa tare da abokin aiki, kuma za ku lura yadda za ku ji daɗin labarin halin da yake ciki. Yana juya cewa ba kawai kuna da matsala ba.
- Tabbas, kowa ya san cewa sifofi daban-daban, da kuma musamman cakulan, su ne magunguna masu kyau. Amma idan an yi amfani da irin waɗannan hanyoyin don taimakawa ciki, zai dawo tare da wucewar kilos da kuka tattake.
Ta yaya za a tada ruhunka a aikin, idan har ma'aikata suka rushe su? Yaya za ku ba su kafa ba kuma bamu da ma'anar dalilin mummunar yanayi, dole ne mu fahimci cewa kanta ba ta inganta ba. Saboda haka, wajibi ne a dauki matakan da wuri don warware matsalar.
Yaya za a yi farin ciki a aikin, idan har ma'aikata suka lalace?