Kowane yarinya ya san yadda wuya ya rasa nauyi. Ko da lokacin da muke cin abinci, jiki duka yana da nauyi, kuma ba yankunan da muke bukata ba: thighs, buttocks, stomach. Amma abu mafi wuya ga rasa nauyi a fuska. Chubby cheeks sau da yawa ba sa so in tafi, komai abin da za mu ci. Duk da haka, idan kayi kokari, koda daga wannan matsala, za ka iya cire kayan ajiyar mai.
Dalilin kammalawa
Kafin, yadda za a yi magana akan hanyoyin da za a rasa nauyi a fuska, kana buƙatar fahimta, daga abin da muke samun mai. Bayan haka, zane na biyu da tsalle-tsalle suna bayyana idan akwai mai yawa a cikin jikinmu. Akwai dalilai da dama don kammalawa.
Ɗaya daga cikin dalilan da ke nuna fuskar fuska shine ladabi. Abin takaici, ba za ka iya samun ta daga genomnikud ba. Duk da haka, kokarin magance matsalar har yanzu yana da daraja. A wasu lokuta, wasu dalilai masu yawa sun kara karuwanci: rashin abinci mai gina jiki, cin zarafin musayar abubuwa da sauransu. Ko da wasu matsalolin kiwon lafiya zai iya shafar nauyi.
Wajibi ne a lura cewa gaskiyar cewa mutane masu yawan gaske suna kallon yara fiye da shekaru. Wannan shi ne saboda fata ba su da alaka da tsufa. Tare da shekarun irin waɗannan mutane, fuska ta fara girma da kanta, kuma wrinkles masu farawa sun fara bayyana. Amma daga wannan ya biyo bayan taƙaitaccen ra'ayi - ƙirar ƙira a cikin matasa, da hankali za ku yi waje waje.
Wasu lokuta yana da kyau saboda rashin tausayi, wanda zai iya faruwa don dalilai daban-daban: saboda cututtuka, saboda zafi, saboda yawan abincin ruwa da takaddama. Sau da yawa, damuwa yana faruwa saboda rushewar kodan. Saboda haka, a irin waɗannan lokuta, kana buƙatar ziyarci likita. Kuma da zarar ka yi, mafi kyau.
Yawancin matsalolin da nauyi da adadi sukan tashi daidai saboda rashin abinci mai kyau. Amfani da yawancin gari da abinci mai laushi, kayan ƙaddamar da kayan ƙwayoyi, kayan ƙwayar ƙwayoyi, barasa da irin su ba zai tasiri ga tsarin mu ba. A sakamakon haka, za a fara adana kudade a sassa daban-daban na jiki. Sabili da haka, idan abin da ya sa alamar kullun ba shi da abinci mai gina jiki, to, ya kamata ka sake yin la'akari da abincinka kuma ka ware daga abincin mai cutarwa.
Yaya za a rasa nauyi a fuska?
Idan kun kasance jikin jiki ne, amma kuna da fuska da tsokoki, tsari na rasa nauyi zai dade. Mace Chubby sun fi sauƙi a rasa nauyi a fuska. Hakanan gaskiya ne ga mata fiye da shekaru 45. Ka tuna cewa babu abin da ba zai yiwu ba. Massage fuskar, masks na musamman, gyaran abinci mai gina jiki, gymnastics ga tsokoki na fuska, bambanta matsaloli - duk wannan zai iya rasa nauyi a fuska.
Idan kana son samun sakamako mai sauri, za ka iya ziyarci masu gyaran gashi kawai don canza salon gashinka. Babban salon gashi tare da karuwa a ƙarar gashi a fuska yana sa ido ya kara girman fuska kuma ya zama mai haske. Tare da sassan, yana da mahimmanci cewa spindles suna kusa da fuska. Har ila yau, mai kyau gashi style tare da tsabta tips. Abot curls zazzafa fuska fuska, don haka ya fi kyau barin su.
Abincin abinci mai kyau
Zaka iya zaɓar kowane abincin. Zai taimaka wajen rasa waɗannan karin fam. Amma a nan ne sakamakon ya kasance, kana buƙatar cin abinci daidai. Abinci mai kyau shine kafa ta hanyar musayar abubuwa a jiki. Sabili da haka, abincin abinci mai dacewa ya kamata ya zama ɓangare na rayuwarka. Bayan haka, kudade mai yawa zai bar ƙananan matakan jiki kawai, amma har fuskar (chin da cheeks).
Basic ka'idodi na dace abinci mai gina jiki :
- A lokacin rana, sha kamar ruwa mai tsafta sosai. Yana da matukar muhimmanci a kula da ma'aunin ruwa a jiki. Musamman, yana da game da 'yan mata. Bayan rashin ruwa yana haifar da tsufa na fata, matsalolin kiwon lafiya da nakasa. A cikin rana kana buƙatar sha akalla lita biyu na ruwa. Yayinda idan kana da yawan kuɗi, to wannan adadin ya kamata a ninka a saman, wanda shine rana da ake buƙatar sha a kalla 4 lita na ruwa. An bada shawarar minti 15 kafin cin abinci don sha gilashin ruwa tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami - zai cike ciki, kuma za ku ci kasa. Bayan abinci, yana da kyau kada ku sha domin kimanin awa daya.
- Cire gishiri daga abincinka ko rage yawan abincinsa zuwa m. Yawancin lokaci wani mutum yana amfani da sauri don cin abinci maras kyau. Sakamakon ba zai sa ku jinkiri ba - kullun zai ɓace, kuma za ku lura da yadda fuska ta raguwa. Har ila yau, kuna buƙatar daga abincinku iri-iri iri-iri, kayan abinci kyafaffen, kayan abinci mai sauƙi, kayan abinci, kayan abinci gwangwani da sauransu.
- A rana za ku ci sau 4-5. Wajibi ya kamata kananan. Kar ka manta da dabaru. Don yin wannan, amfani da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.
- Rabin cin abinci naka ya kunshi fiber.
- Ku ƙi shan giya. Musamman mawuyacin abu ga mutum an dauke giya-yana haifar da damuwa.
Massage da hotunan
Wadannan darussa masu sauki za su iya gyara siffar dajinka kuma su taimaka maka na biyu. Babban abu shi ne yin su a kowace rana ko akalla kowace rana.
- Ɗauki alkalami, alkalami ko fensir a hakora kuma rubuta a cikin iska mai tsawo. Yi wannan sau da yawa.
- Ɗauki wuyan wuyan sama kamar yadda ya yiwu, sa'an nan kuma mayar da ita zuwa matsayinsa na asali. Ya kamata a maimaita motsa jiki a akalla sau 20.
- Kaɗa layinka a cikin bututu kuma ka raira waƙa da wasiƙa yadda ya kamata. Etagymnastika yana da amfani ga tsokoki.
Don rabu da mu kunnen doki za su taimaka. Dole a yi massage a kowace safiya. Mix daya teaspoonful na sage, chamomile da millennia. Zuba ruwan magani na ganye 350 ml na ruwan zãfi kuma nace na minti ashirin. Sa'an nan kuma jiƙa da tawul a cikin jiko da kuma ci gaba da tausa. Slap a kan fuska tare da juyayi mai laushi, to, ku je kwatsam - kuna buƙatar yin akalla 15 alamu a lokaci daya. Bayan kowane slam, kuna so hutu biyar ya karya.
Kowace lokaci, yin amfani da murfin fuska, yi pattings. Wannan hanya yana da matukar amfani ga dukkan mata - fatar jiki ta zo a cikin sauti, ƙararrawa, da ƙwayar mai tafin hankali ya tafi.
Masks
Tare da taimakon masochkas za ka iya rabu da mu daga kullun. Masks inganta yanayin jini, ƙara hanzarta metabolism da metabolism, cire wuce haddi ruwa daga nama da kuma rage mai daraja.
Intanit zai iya samun yawan girke-girke don irin waɗannan masks. Za mu raba ɗaya irin girke-girke tare da kai. Za a iya amfani da wannan mashin ba fiye da sau ɗaya a mako ba. Yana da sauqi a dafa a gida.
Idan kana da fata mai laushi, to, dauki kwai gwaiduwa, ruwan 'ya'yan lemun tsami da yisti. Ga al'ada ta fata, ka yisti, capsules daga bitamin A da oat flakes. Vmasku ƙara ruwa kadan, ya motsa dukkanin sinadirai zuwa daidaitattun daidaito kuma ya shafi fuska. Zai fi kyau a yi amfani da mask a cikin nau'i-nau'i daban-daban. Ku riƙe shi tsawon minti 20-30, sannan ku wanke da ruwa mai dumi. Maskurin ya dace da sashin wuyansa da yanki.
Ka tuna, don cimma burin da ake so, kawai maso daya bai isa ba. Dole ka yi duk abin da ke cikin hadaddun.
Daidaitaccen gyarawa
Tare da taimakon kayan shafa, zaku iya saurin kwakwalwanku. Don yin wannan, ɗauki ruwa don murya iri biyu fiye da inuwa na fata. Sa'an nan kuma goge foda tare da foda, kwatarniya na jaw da cheekbones. Ta haka ne, za ku ɓoye sauran kayan inganci kuma ku ba fuskarku wata siffar dabam dabam.
Ka tuna cewa kana buƙatar yin amfani da kayan ado mai kyau kawai, don haka kada ka sami matsalolin gaba da fata. Bi duk shawarwarin da ke sama, kuma a cikin ɗan gajeren lokaci za ku lura cewa fuskarku zai ragu.