A gaban rairayin bakin teku
A cikin ikon yin haka don tan ta kasance lafiya kamar yadda zai yiwu. Shirya don saduwa da rana a gaba!
Labari na farko
Don kada ku ƙone a rana, kafin ku tafi kudu, zai zama da kyau a cikin salon tanning ko amfani da autosunburn.
Wannan ba haka bane! Sunburn a cikin solarium ya fi damuwa ga fata fiye da rana, saboda fitilu yana samar da haskoki 10 sau da yawa na bakan A, ta rushe DNA na ƙwayoyin fata. Melanin, wanda aka samar a cikin solarium, ya bambanta da abin da aka gina tare da tanji na halitta, don haka wannan "shiri" na lokacin rairayin bakin teku yana da shakka. Yi amfani da tanning mafi kyau, yana da saman launi na fata, ba tare da yin tasiri akan samar da melanin ba.
Labari na na biyu
Cikin rana da SPF zai iya maye gurbin sunscreen.
Ka bar irin wannan kirki don birnin, kuma don rairayin ruwan teku saya gado na musamman. Suna ƙunshe da filtukan da suka fi karfi kuma mafi tsayayya, kuma an tsara tsarin su don tsayawa a cikin rana. Shirye-shiryen daga irin wannan jerin sunyi daɗaɗɗa: suna dauke da filfurar infrared dake kare fata daga overheating.
Labari na Uku
Me ya sa yasa bashi kudi domin sanin yadda za a sami kyakkyawan tan a teku? Ƙarshe wanda ba a ƙare ba a cikin shekara ta bara zai iya zama mai dacewa da wannan kakar. Ana amfani da tasiri mai tsafta a cikin rani bayan watanni 10-12 bayan fara amfani da miyagun ƙwayoyi, kuma idan cream yana kwance a rana, ko da a baya. Bugu da ƙari, a cikin irin kwayoyin kwakwalwan nan marasa kuskure suna ninka hanzari. Saboda haka, ya fi kyau saya sabon kirki a kowane rani.
A kan rairayin bakin teku
Lokaci mafi kyau don sunbathing shine 10 da kuma bayan sa'o'i 16. Kada ku shafe shi kuma ku tuna cewa fata yana bukatar kariya!
Labari na Hudu
A cikin inuwa ko a cikin hadari, ba a buƙatar hanyoyin sunscreen.
Kuna iya amfani da kuɗi tare da ƙananan kariya na kariya, amma ba za ku iya ƙin su ba. A cikin inuwa, kimanin kashi 50 cikin 100 na haskoki na UV sun shiga fata, har zuwa 75% suna wucewa ta cikin girgije, kuma hasken rana bazai iya samo hasken rana ba.
Labari na biyar
Clothing suna kare daga hasken rana.
Haka ne, amma idan ya zo da tufafin da aka yi da kayan ado mai yawa irin su zane. T-shirt na auduga, alal misali, yana bada har zuwa kashi 70% na hasken rana na ultraviolet. Haka ne, fata a ƙarƙashinsa baya ƙone, amma zai yi girma ba tare da bikin ba.
Labarin na shida
Ya kamata a yi amfani da kirim mai amfani a cikin launi mai zurfi, in ba haka ba fata zai yi kama da launin fata, kuma tan zai fada mummunan.
Wani inuwa mai tsabta na fata yana da alaƙa da wasu filtura, kuma daidaituwa na tan ba shi da tasiri. Amma, idan kun yi amfani da ƙananan haske, ƙimarsa ta ragu a wasu lokuta. Mahimmancin shawarar kirim mai kimanin lita 30 (game da teaspoons 6) a jikin jiki daga kai zuwa kafa.
Labarin na bakwai
Aiwatar da cream tare da babban mataki na kariya, za ka iya sunbathe har maraice.
Daga 12 zuwa 15 hours, likitoci barin barin rairayin bakin teku ko boye a cikin inuwa. Har ila yau, kada ka manta da cewa saboda shafewa ko tuntuɓar ruwa, tasirin sunadarai da aka yi amfani da fata ya rage ta rabi a cikin sa'a, kuma bayan sa'o'i 2-3 - 70%. Sabili da haka, sake yin amfani da kowani tsawon sa'o'i 2-2.5, har ma da creams mai tsabta.
Labarin na takwas
An yi amfani da cream tare da SPF mafi dacewa a kan rairayin bakin teku, kafin sunbathing.
Wannan ya kamata a yi minti 20-30 kafin tafiya zuwa rairayin bakin teku. Lokaci ne da yawa ana buƙatar yawan zafin UV don samun su aiki.
Bayan rairayin bakin teku
Idan an kone ku - yi aikin gaggawa!
Labari na tara
Cikali bayan kunar rana a jiki - sharar kudi, bayan kunar rana a jiki, ban da tsabtace kayan shafa da kayan shafawa, yana dauke da antioxidants masu karfi (alal misali, karin kayan shayi ko inabi). Suna taimakawa jikin fata don dawowa da sauri kuma da sauri sun rarrabe free radicals. Don haka, ta yin amfani da su, za ku ceci fatar matasa!
Labari na goma
Mafi kyawun maganin SOS na ƙonaccen fata shine kefir ko kirim mai tsami.
A kan lalacewar fata, waɗannan samfurori, musamman ma sun ƙare rayuwa, sun zama kyakkyawan wuri mai yaduwa don kwayoyin cuta.
A karkashin kariya mai kariya
Yi la'akari da cewa kowane memba na iyalinka yana samuwa da madogara masu dacewa na yadda za mu zaɓi samfurori masu kyau, da kyau da lafiyar fata ta dogara. Ƙananan jarrabawa da tebur, waɗanda aka ƙaddara akan bayanan Avon, zasu taimake ka ka yanke shawara akan zabi. Kuma idan kana da kananan yara, kar ka manta cewa fata su na musamman ga radiation ultraviolet, saboda haka suna buƙatar kayan aiki na musamman da iyakar kariya.
1. Fatawanka, menene?
A. Mai da hankali, mai yiwuwa ga fushi.
B. Dry ko al'ada. Bayan wankewa, sau da yawa wani ji da hankali.
C. Na al'ada ko mai laushi. Lokaci-lokaci, za'a iya kasancewa mai banƙyama a yankin T-zone da pimples a fuska.
2. Wace launi ne gashi?
A. Very haske ko ja.
B. Haske launin ruwan kasa ko haske chestnut.
C. Chestnut ko baƙar fata.
3. Yaya kamunku ya yi da rana?
A. Kusan ba ya raguwa, da sauri blushes.
B. Sunburn ya bayyana a hankali, kunar rana a jiki yana faruwa ne kawai idan akwai wani matsanancin daukan hoto zuwa rana.
C. Da sauri sunbathing, kusan ba ya ƙone.
4. Kuna da madogara ko moles?
Mai yawa.
B. Akwai, amma ba yawa.
C. Kusan babu.
Yanzu kimanta sakamakon. Idan kuna da karin amsoshin A - kuna da nauyin 1, karin amsoshin B - zuwa TYPE 2, kuma waɗanda suka sami iyakar adadin amsoshi C - don rubuta 3.
Nau'in 1
Ma'abuta irin wannan fata ne mafi sauki ga rana. Sabili da haka, zaɓin wuri mai haske ya kamata ka kusanci musamman a hankali, sunbathing - ba tsawon lokaci ba sai kawai a cikin safiya da maraice.
Rubuta 2
Wannan nauyin fata ba da sauri ba kuma na farko yana samun launin m, amma tan yana da dogon lokaci. Kada ku shafe shi da sunbathing: yana da sauƙi a gare ku ku ƙone, musamman a kudu.
Rubuta 3
Wadanda ke da irin wannan fata sukan sami tagulla. Amma dakatar da jarabawar gasa a cikin rana a duk rana: zubar da wrinkles da sauran alamomi na fata zasu biya.