Safiya dare yana ƙunshi nau'i biyu - wani lokaci na barci kadan (barci mai raɗaɗi, barci mai aiki tare, barci ba tare da motsa ido ba) da lokutan barci mai dadi (barci paradoxic, barci mai dadi, barci tare da hanzarin ido). Wadannan hanyoyi sun bambanta da yawa daga juna a yawancin sifofin ilimin lissafi da tunani.
Rashin barci, mutum ya nutse a cikin wani lokaci na barcin barci. Wannan mataki ya zama wajibi ne ga jiki ya warke sosai - an gano cewa a lokacin barci mai raɗaɗi, kwayoyin cutar suna samar da rayayye ne don yaki da cututtuka daban-daban, wannan shine dalilin da yasa a lokacin rashin lafiyar likitocin sun bada shawarar karin barci.
Kimanin sa'a daya da rabi bayan barcin barci, fararen barci yana farawa. Yana da yayin wannan lokacin cewa mutum zai iya ganin mafarki.
Don haka, a mayar da martani - yadda za mu koyi tunawa da mafarkin ku?
Masanan sunyi imanin cewa iyawar mutumin da ya tuna da mafarkinsa ya dogara ne akan halin mutum da kansa a gare su. Ga jerin shawarwari na "masu sana'ar mafarki" wanda zai taimake ku kada ku manta da mafarki nan da nan bayan tada:
1) Koyo don godiya da ƙaunar mafarkinka, kokarin gwada su da matuƙar kulawa.
2) Fara fararen "mafarki mafarki". Rubuta duk mafarki da kuke gani a ciki, yana bayyana duk abin da kuka gani.
3) Kada ka yashe duk wani mafarki, koda kuwa idan ya zama abin banƙyama a gare ka ko ka tuna da shi a cikin kullun.
4) Koyi yadda za a haddace tunawar mafarki. Kafin ka fada barci, yi alkawarin kanka cewa wannan dare za ka tuna da mafarkinka. Barci barci tare da tabbacin ciki cewa wannan zai faru, amma ba tare da wani mummunan halin mutum ba. Ba zai iya zo daga farko ba, don haka ka yi hakuri. Zai yiwu za ku fara farka bayan da kuka ga mafarki - kada ku yi jinkiri don rubuta shi a cikin takarda.
5) Sanya daidaito tsakanin abin da ka gani a cikin mafarki da abubuwan da suka faru a rayuwarka a gaskiya. Sau da yawa sau da yawa karanta sake shigarwa a cikin littafinku kuma ku nemi ƙungiyoyi tare da abubuwan da suka faru na rayuwa.
6) Kada ku dogara ga littattafai na mafarki, ku koyi jin mafarkinku, ku fahimci ma'anar su. Duk da haka, nemi tabbatar da gaskiyar ku, rubuta rubuce-rubucenku a cikin takardunku kuma ku lura da wa anda aka yalwata kuma waɗanda basu yi.
7) Koyi kalmomin alamomin. Masanan sunyi imani cewa iko mafi girma ya fi son yin sadarwa da mutum a cikin harshen alamun.
8) Yi hankali sosai ga hotunan maimaitawa ko yanayi - masana kimiyya sunyi imanin cewa yana cikin mafarki da yawa cewa duk abin da muke ciki da matsalolinmu na ɓoye.
Rashin iya tunawa da mafarki shine "wasan motsa jiki" mai kyau ga kwakwalwa da kuma motsa jiki mai kyau don ci gaban sopower. Bugu da ƙari, irin wannan ƙaddamarwa ta yau da kullum a kan mutum ta ciki yana nufin zuzzurfan tunani, wanda zai sa mutum ya fi dacewa.
Bayan koyon tunawa da mafarkinka zaka iya kokarin fara jagorancin fasaha mai mahimmanci - ikon da za a sarrafa halinka cikin mafarki.