Akwai haihuwa kamar yadda akwai rayuwa a duniya. An halicci jikin mace ta hanyar dabi'a ta hanyar da za ta iya haifar da haifar da zuriya. Yayinda muka damu, yawancin jikinmu ya fi ƙarfin jiki, ƙungiyoyi sun ƙarfafa, akwai jin daɗin jin dadin jiki har ma da ciwo. Ka yi ƙoƙarin zana wani abu tare da yatsunsu yatsattun ko yin magana. Mace, tilasta yin amfani da dukan lokacin haihuwar a wuri daya, yana da wuya a kiyaye zaman lafiya da hankali da kanmu. Ƙarin bayani wanda mutum yana da, ƙarfin zuciya yana ji a yanayin da ba a sani ba. Kuma haihuwa a nan ba wani banda. Wani muhimmin doka shi ne cewa bayanin dole ne a dogara. Sabili da haka samun shi mafi alhẽri daga asali masu dogara. Don farawa da shi dole ne a koyi game da ka'idodin ka'idoji masu yawa, nau'o'in lissafi. Za a iya samun su a wasu kayan kiwon lafiya. Kuma mafi kyau ba kawai don ilmantarwa ba, amma don haddacewa ko har ma da rasa dukkanin matakai na tsari. Bayan haka, a lokacin haihuwarsa, akwai karin damar yin jin tsoro ("Oh, Allahna, menene wannan tare da ni?" Shin, wannan al'ada ne?), Amma kwantar da hankali ("Saboda haka, kamar yadda suke gani. umarni "). Abin farin ciki, a cikin ikonmu na kaddamar da ƙaddamarwa ba kawai matakai ba, amma kuma shakatawa. Kuma zaka iya yin haka a hanyoyi biyu: mahaifiyarka zata buƙaci daidaitattun ciki, wanda zai ba da ta'aziyya ta ruhaniya. Kuma ta'aziyya ta jiki yana da kyau.
Tunanin game da mai kyau
Tabbas, a tsakar rana wani abu mai muhimmanci shine da wuya a kawar da tashin hankali. Ana bukatar hali mai kyau. Zaka iya amfani da fasahohi daban-daban, alal misali, haɓakawa a hypnosis ("Na kwantar da hankula, farin ciki da lafiya"). A hanya, wani lokaci ma'anar hanyar ba da daidaito - yana damu. A wasu mums yana faruwa ko ya faru da kanta: kafin a fara farawa, ta ƙarshen ciki sai kawai su "ƙone" da kuma makonni na makon da suka wuce a cikin cikakkiyar equanimity. Amma musamman don yin amfani da wannan hanyar, ba shakka, ba shi da daraja.
Yanayin da ya dace
Yana da kyau idan mace tana tare da mace wanda ke ba ta goyon baya mai ƙarfi. A cikin 'yan shekarun nan, bambance-bambance daban-daban na bayarwa sun zama samuwa: yanzu yana yiwuwa ba kawai don zuwa asibiti mafi kusa ba, amma kuma don shiga kwangila tare da wani asibitin, zaɓi wani likita da kuma ungozoma. Zaka iya kiran mai ilimin ilimin kimiyya daga ɗakin tsakiya ko abokai da dangi (miji, mahaifi ko ma budurwa) zuwa haihuwa. Kawai kada ku bi zamantakewa na al'ada ko, a wasu lokuta, hadisai.
Gymnastics ga mata masu ciki
Akwai samfurori na musamman waɗanda suka ba ka damar shirya tsokoki da suka shiga aiki. Ba abin mamaki bane da yawa 'yan wasa, wadanda suka bunkasa dukkanin kungiyoyi masu tsoka, da sauƙi kuma ba su da haihuwa.
Ayyukan bazara
Bugawa a cikin haihuwa yana da muhimmanci ƙwarai. Akwai hanyoyin da za su sauƙaƙe don kawo karshen yakin, kuma akwai ƙoƙarin sarrafawa. Kuna iya numfashi "kare" ko "locomotive", yana da ban dariya, amma yana taimaka. Raguwa (daga latin yanayi - shakatawa, shakatawa) - rawar jiki mai zurfi, tare da kawar da damuwa ta hankalin mutum. A cewar masana, a lokacin shakatawa dukkanin motsin zuciyarmu an shafe su, ciki har da tsoro.
Aminci mai ladabi a lokacin haifuwa
Yana da kyau idan mace ta amince da jikinta. Bayan haka, a lokacin haihuwa don jin abin da kake ji, kuma za su nuna maka matsayin matsayin da ƙungiyoyi zai zama mafi kyau a gare ka a kowane mataki. Idan babu hane (misali, masu cin abinci), kada ku riƙe abin da kuke buƙata: kuna son yin tafiya - tafi idan akwai babban ball - watakila zai zama sauƙi don jimre wajibi a kan shi ko kuma durƙusa ... gwadawa, duba, canza yanayin.
Kada ku "gwada" wasu tsoro akan kanku
Yawancin iyaye mata suna ba da labarin su: "Ina son dan shekara mai shekaru, amma ina tuna da haihuwa tare da tsoro da tsoro - ba zan iya tunanin cewa zai cutar da shi sosai ba. Yana da kyau, Ba zan haife kowa ba saboda wani abu. Akalla - kanta. " Ka tuna kowane haihuwar na da ban mamaki. Yi imani da cewa duk abin da zai ci gaba da kai. Kuma ladan zai zama minti daya, lokacin da za a kawo wannan marar amfani a cikin ƙirjinka. Yanzu mun san yadda za mu shawo kan tsoron haihuwa da kuma haifi jariri da ƙarfin hali.