Wurin ruwa - yanayin warkewar iska

Menene iska mai iska? Bikin wanka - iskar lafiya ta iska akan jiki mai tsira a cikin wani adadi. Rayuwar mutum ta zama abin ƙyama. Metabolism ba zai iya faruwa ba tare da gaban oxygen. Fresh iska yana da arziki a oxygen, phytoncids, ions haske da sauran abubuwa masu amfani da dalilai da ke da tasiri ga jiki. Ɗaya daga cikin waɗannan abubuwan shine yanayin zazzabi. Idan jiki yana tsirara, yanayin zafi yana da yawa. Jirgin tsakanin jiki da tufafi sun ɓace. Wannan yana inganta numfashi na fata.

Lokacin shan iska mai wanka, yanayi yana tasowa, ci abinci yana inganta, barci yana daidaitawa, jiki yana sarrafa thermoregulation kuma ya taurare.

Yawancin rayuwarmu muna cikin ofishin, a gida, a cikin gidan abinci. An kewaye mu da kayan lantarki: faranti, masu caji, kwandishan da wasu abubuwa da suka haifar da yanayi mai wucin gadi kewaye da mu. Babu kusan iska mai iska. Sabili da haka, a kowane zarafi, kokarin gwada iska.

Idan ka fara yin wanka a lokacin dumi, to ya fi dacewa yin shi a waje. Idan kalanda shi ne lokacin sanyi, yana da kyau farawa a cikin dakin da yake da kyau. Kamar yadda kullun, zaka iya canja wurin zuwa iska mai iska.

Lokaci mafi kyau don shan wanka mai wanka shine kafin cin abincin dare da kuma kafin ko bayan karin kumallo. Idan har yanzu kuna so ku yi wanka a rana, sai ku jira sa'a ko biyu bayan abincin dare.

Cire kullun dole ne da sauri, saboda iska mai sauƙi yana da tasiri a jikin jiki gaba daya. Wannan zai haifar da karfin tasiri na jiki. Cire kayan mafi kyau duka. Kuna iya barin sashi daga cikin tufafi: dafafa, gajeren wando, batu, da dai sauransu. Sa'an nan kuma sakamakon zai zama m. Zai fi kyau zama a cikin inuwa karkashin itace ko a karkashin rumfa. Dakata kuma ku yi fun. Idan babu lokacin shakatawa, to, kuyi wanka tare lokaci ɗaya tare da ayyukan gida.

Kyakkyawan zafin jiki na iska don mutumin lafiya shi ne 15-20 ⁰ C. A matsakaici, an ajiye dakatar iska ɗaya tsawon minti 30. Idan lafiyar ba ta da karfi, to, kana buƙatar fara daga minti uku, ƙara lokaci a kowace rana. Masana sunyi da'awar cewa mutum ya kamata a ba shi 2 hours a rana don karɓar bahar na iska, don cimma sakamakon mafi kyau. Sabili da haka, kasancewa waje yayin da zai yiwu.

Kada ku kara jiki. Don ci gaba da dumi, haɗuwa da yin amfani da iska na wanka tare da gymnastics, tafiya, da dai sauransu.

Mafi kyau baths mafi kyau shine waɗanda aka dauka kusa da teku, duwatsu ko gandun daji. Inda babu iska marar tsabta tare da ragowar masana'antu. Babu tur aya a cikin iska. Ya ƙunshi ions kogi, phytoncides, ozone da salts. Saboda haka, sakamakon iska a kan teku ya fi amfani.

Ba a yi amfani da wanka mai iska ba kawai a lokacin rani, amma har a wasu yanayi. Don yin wannan, akwai hanyoyin da za a shirya don karfafa jiki. Kada ku sa tufafi masu zafi. Bude fata. Shigar da al'ada na barci tare da windows bude. Yi ƙoƙarin zama kamar yadda ya yiwu a sararin sama: ci, barci, shakatawa da yin aiki. Karɓa daga wannan jin dadin kuma amfani da jiki.