... Amma hawaye suna da kyau
Akwai ƙididdiga da dama da yanayin da rashin tausayi yake da yanayin da ba za a iya ba. Yaushe muna bukatar mu kasance tare da kanmu? Da farko, idan akwai matsalolin ko rikicin yana ci gaba: ko dai aikin ba ya son shi, ko kuma rashin lafiya. Zai zama alama, me yasa ya tsaya shi kadai tare da matsalolinka? Bayan haka, wasu zasu iya taimakawa, damuwa. Rarraba - a, amma har yanzu kuna da shawara, amma saboda haka kuna buƙatar tunani a hankali, kunna, kuyi. Abin yiwuwa ne kawai a cikin mafita: yin la'akari da wadata da kwarewa, don magance matsalolin motsa jiki, ba tare da fuskantar matsalolin da wasu suke ba tare da kai ba. Don fahimtar abubuwan da suka samu, lokutan safiya sun fi dacewa, misali, lokacin da ka shiga hanyar yin aiki a ƙafa. Amma da maraice, irin wannan jarrabawar ta iya shawo kan barci.
Lolonci na kwanciyar hankali shine ma'anar rayuwa ga mafi yawan mu , amma wani lokaci yana da amfani idan an yi fushi da ku. Ba kome ba wanda ya haifar da wannan mummunan ji. Halin motsi yana da dukiyar da za a aika, mu, kamar yadda yake, yana shawo kan wasu. Bugu da ƙari, lokacin da mutane ke kewaye da ku, yana da wuyar samun zaman lafiya. Kuna yi tunanin cewa komai yana da kyau, kuma har ma ya fi fushi. Kashe duk abin da ke fita, kuma wani rikici ya fita.
A cewar kididdiga, mazauna maza suna rayuwa shekaru 10 fiye da maza. Mata ba su da irin wannan dangantaka, kuma mafi yawansu ba su taɓa yin aure ba. Don haka sai ya nuna cewa mata mata daban-daban na rayuwa tare suna haifar da motsin zuciyarmu, mai hatsari ga lafiyar jiki. Don haka, don inganta inganta tsarin mai juyayi, kawai muna bukatar mu nutse cikin kwanciyar hankali daga lokaci zuwa lokaci, fiye da gaske, cikin mafita daga abokin tarayya, har ma da ƙaunatacciyar ƙauna.
Shin kuna son gudanar da tunani? Cikakken jiki na jiki, hutawa daga tunani da yanayin kewaye - za ka iya cimma wannan jihar ta hanyar dakatar da kanka, don saka idanu kan halinka. Yayinda sauran mutane ke kewaye da mu, ba shi yiwuwa a yi haka - za mu ci gaba da fahimta: "Menene wasu suke tunanin ni?" Tabbas, akwai ƙwarewa na musamman wanda zai ba ka izinin ritaya ba tare da barin tawagar ba. Alal misali, yi tunanin cewa tsakaninka da abokan hulɗarka wani bango ne na gilashin sanyi. Hakanan zaka iya ɗaukar shi gaba ɗaya, don haka ba za ka ji wani abu ba, kuma a wannan lokacin shirya kanka kadan shakatawa zaman. Amma duk ɗaya, ya fi kyau idan bayanin sirri na ainihi ne: har ma da minti 3 na cikakkiyar hutawa za ku sami cajin da zai dace kuma ku shakata. Haka ne, kuma abokan aiki ba dole su yi mamakin abin da yasa kuke yin murmushi ba, kallo guda daya.
A ƙarshe, mutumin da yake iyakancewa a cikin sadarwa yana da nasarori masu girma. Jin dadi shine mafi kyawun motsa jiki don samar da makamashi mai karfi da bunkasa kansu. Zuwa gajiyar kowa kowa yana amfani dashi, saboda rashin son zuciya shine ma'anar rayuwa ga yawancin mu. Kuma yana da amfani duka biyu na son rai da kuma tilasta yin haɗin kai, lokacin da, misali, kuna cikin rikici tare da mutane masu kusa. Wannan shi ne saboda hanawa bukatun. Ina so ku yi magana da wani, dariya, wani wuri don tafiya ko ƙauna, kuma ba tare da kowa ba. Wannan yana haifar da zalunci, to, - fushi kuma, a ƙarshe - raguwa da yanayi da kuma rashin tausayi. Sa'an nan kuma ka ce wa kan kanka: "Wannan abu ne, ya isa ya isa." Dole ne mu yi wani abu! " - kuma ka fara kallon halin kanka, tare da dakarun da za su canza, kuma su sami hanya daga yanayin. Bayan haka, zance mai ban sha'awa yana da amfani ne kawai idan ka dauki shi a hankali, da ra'ayin kansa na kyauta, kuma yana da cikakkiyar tsari, ciki har da na wucin gadi. In ba haka ba, wannan yanayin zai juya zuwa ga wani gefen - ƙarewa.
Oh, ƙauna, yadda halinka yake da sanyi!
Hadarin shi ne rashin sadarwa da rashin jin daɗi. Kuma idan rabuwa daga mutane yana da dogon lokaci (sosai don haka mutumin ya fara gane wannan a matsayin matsala), to, kawai mummunar yanayi zai maye gurbinsu da ciwo da damuwa. Mutum daya zai iya fahimta ko da a cikin taron: an saukar da sasanninsa na lakabi, wrinkles, kyawawan launi da kuma mayar da baya a hankali. Masanin kimiyyar likitancin da kuma marubucin littafin nan "Broken Heart: Lafiya na Lafiya" James Lynch ya tabbatar da cewa mafi yawan mutum yana jin, rashin sauki ga kamuwa da cuta, wanda ya fi girma ga hadarin bunkasa wasu cututtukan cututtuka, ciki har da na zuciya. Har ma da cututtuka masu ilmin halitta, a cewar masanin kimiyya, suna dogara ne akan motsin zuciyar su da haɗin kai: rashin tausayi, zalunci, laifi.
Ba haka ba tun lokacin da suka wuce, masu zaman lafiyar al'umma, nazarin matsalolin rashin zaman kansu, sun gudanar da gwaji a cikin mice. Da dama an dasa bishiyoyi a cikin ɗakunan kullun marasa gado kuma sun kusanci su har wata guda kawai domin su ba da abinci. Wani rukuni na ƙuda ya jagoranci rayuwa ta rayuwa, sadarwa tare da maƙwabta a cikin kurkuku, suna jin daɗin tsalle da sauran kayan wasa. Sa'an nan kuma dukkan ƙwayoyi sun kamu da cutar cutar. Daga waɗanda suka zauna tare, ba ma kowa da kowa ya kamu da cutar ba, kuma sauran suka dawo da sauri. Amma marasa lafiya guda daya sun kamu da rashin lafiya, tare da rikitarwa da dama da dama. Ƙarshe: ko da hauka yana buƙatar wani ya kasance a can, a lokacin da ya shafa a kan kiwo kuma ya jawo wani abu ƙarfafawa. Me za mu ce game da mutane!
Shin kuna son sadarwa? Danna nan!
Wata kila ceto a cikin sadarwa ta hanyar sadarwa? Hanyoyin duniya na sadarwar zamantakewa sun zo Turai: 43% na masu amfani da Intanet suna ziyarci abubuwan da suke so. Kuma yana da mahimmanci yin magana akan lalata, idan za ka iya sadarwa tare da kowa da kowane lokaci. A hakikanin gaskiya, kawai watanni 3-4 da suka wuce mutum yana gamsar da irin wannan sadarwa, jin dadi na rayuwa. Sa'an nan kuma ya zo da gajiya da wasu jin cizon yatsa. Wadanda suka fara shafi kawai ba su da sha'awa (neman abokai da yawa, ga wanda ya zama wanda), damu da wannan dan kadan. Amma mutanen da suka yi ƙoƙari su tsere wa wannan hanya daga lalata suna da muni. A gefe guda, akwai fahimtar cewa dole ne mu sami gamsuwa da kawai hanyar sadarwa, a daya - akwai dogara: babu sauran. A 1995, Randy Conrad, wanda ya kafa cibiyar sadarwa na farko, bai yi tsammanin irin wannan matsala ta taso ba: "Cibiyoyin sadarwa ya inganta aikin zamantakewa, karfafa shi, amma a gaskiya ma sau da yawa sukan sauya shi."
Har ila yau, talabijin na yin duk abin da zai ceci mutane daga zama kadai, har sai dai, ba tare da nasara ba. Gaskiya yana nuna, sadarwa tare da masu gabatarwa a kan iska, da kuma bayanan-laye-rubuce a cikin jerin - duk waɗannan suna ba da izinin zama kawai, hulɗa. Kodayake mun kasance a matakin mafi girma na mulkin dabba, har yanzu mun kasance cikin shi gaba daya. Saboda haka, don jituwa da kanmu da kuma dabi'a, muna da kaɗan da za mu yi tare da sadarwar taɗi. Ko ta yaya za mu danna linzamin kwamfuta, zai zama mummuna da kuma m a gare mu. Muna buƙatar mutane masu rai don su dubi su a idanunsu, su ji damuwarsu, gani gestures, jin tabawa. Sabili da haka, idan mun ji dadin zaman lafiya sosai kuma mun karbi dukkanin amfanon daga gare shi, dole ne mu sake fita cikin duniya kuma mu gina dangantaka da wasu. Bayan haka, kawai a cikin sadarwar sadarwa muna iya jin daɗin farin ciki.
Tare da abin da zai kasance "daya a daya"?
Akwai abubuwa da kowanne daga cikinmu zai taimaka wajen magance rashin jiki ko kuma ... jin dadin rayuwa a kan dogon lokaci maraice. Mutane da yawa suna rayuwa ne da lalata. Za a iya zama talauci ma'anar rayuwa ga yawancin mu? Abin takaici, a. Amma zaka iya yakin ta.
Littafin
Zaka iya zaɓar wani abu tare da sunan mai ban sha'awa kamar "Yadda za a kawar da ƙarewa cikin kwanaki 10". Amma mai yiwuwa mafi mahimmanci da aka buga a kan wannan batu a murfin mai kyau shine tsohuwar mai kyau "Yaya za a lashe abokai" na D. Carnegie. Yana da wahala a jayayya da gaskiyar cewa muna ƙaunarmu, ga idanu masu murmushi kuma ya gaya mana game da kanmu. Sake sabunta ƙwaƙwalwar ajiyar hanyoyin sadarwa. Kada a ƙayyade shi zuwa shiri mai kyau kuma sake karanta "Shekaru na Ƙarshen Solidar" ta G. Marquez. Littafin game da yadda kowannenmu, ko da ta yaya mutane da yawa ke kewaye da su, a ƙarshe, ya kasance kadai tare da rayuwarsa, da suka wuce da kuma gaba.
Dvd player
TV, daukan tsawon lokutan rayuwarmu mai daraja, ya ce ba a yanke hukunci ba! Amma daga fim mai kyau kada a bari. Don mantawa da baƙin ciki na ƙauna mara kyau ba zai taimaka wajen wasan kwaikwayo na romantic "Love a lokacin kwalara" tare da Javier Bardem mai inganci. Kuma daga mummunan zuciya da damuwa, za a sami sauƙi kamar yadda "Marly da I" suka sami ceto: suna cewa, Labradors, ciki har da masu zane-zane, suna kyautata yanayin. Duk da haka, zaka iya zaɓar fim zuwa dandano.
Form for yin burodi
Siffar da rami a tsakiya don ƙarancin kyauta, nishaɗi masu nishaɗi ga muffins, siffofi masu ban sha'awa a cikin zukatan zuciya da sauran siffofi - irin wannan nau'i na "masu taimakawa" na dafawa suna motsawa don ƙirƙirar dadi mai kyau da hannayensu. Ƙara kayan yaji: vanilla, kirfa, da kuma cikin 'yan sa'o'i a cikin ɗakin abincinku za a sami yanayi marar bambanci na biki. Cikin abincin da aka gina gida zai yi farin ciki kuma zai taimaka wajen jin daɗari.