Ƙunƙara, tsoma baki, da kuma bakin ciki shine alamun farko na mura da sanyi. "Karɓa" kamuwa da cuta zai iya kasancewa a kowane wuri (wurin sufuri, aiki, makaranta, shagon, da dai sauransu.) Rashin ƙarfin wahala, sanyi da rashin rayuwa, kwayar halitta ba zata iya tsayayya da cutar ba tare da wahala mai tsanani. Rigakafin mura, da sanyi, wajibi ne musamman a lokacin rigar da sanyi.
Wanene aka nuna don rigakafin sanyi da mura?
Ana nuna alamun wadannan cututtuka ga mutanen nan masu biyowa. Yara da ake yi wa rigakafin maganin muradi a karo na farko ana nuna shan shan magani a cikin wata daya da rabi bayan alurar riga kafi, ga mutanen da ke cikin haɗari a makonni biyu da suka gabata bayan maganin alurar riga kafi (ba tare da maganin rigakafi ba), ba a yi wa alurar riga kafi da wadanda suke hulɗa da marasa lafiya . Har ila yau ga waɗanda basu cancanci maganin alurar rigakafi da cutar ba, mutanen da ke fama da rashin daidaituwa wadanda ba su iya magance ƙwayoyin cuta daban-daban, tsofaffi, mata masu juna biyu, waɗanda suka kamu da tiyata da sauran cututtuka.
Don kare kanka daga cututtuka marasa lafiya, ba dole ba ne don fara rigakafin cututtukan cututtuka a cikin lokaci.
Rigakafin cututtukan cututtuka na cututtuka na numfashi (mura da sanyi)
Rigakafin mura da sanyi ya fara a watan Satumba. Lokaci ne a lokacin bazara wanda yawancin mutane ke fama da wadannan cututtuka.
Ba wani asirin cewa Vitamin C yana taimakawa wajen rage mura da sanyi. Yana cikin kaka da hunturu don daukar babban kashi na wannan bitamin. Ana bada shawara don ci karin citrus, berries daskararri, kiwi, kuma yana da mahimmanci saya da dama candorbic candies a kantin magani.
Hardening shi ne hanyar da aka sani da aka sani don ƙarfafa tsarin rigakafi. Wannan hanya bata dauki lokaci mai yawa ba kuma yana buƙatar yawan ƙoƙari. Cunkushe da ruwa mai sanyi da bambancin ruwan sha yana da tasiri da hanyoyi masu sauri. Hardening yana da amfani a kowane zamani, amma wannan hanya ya kamata a yi a hankali. Amma akwai kuma gazawar akan hardening. Mutanen da ke fama da cututtuka na yau da kullum suyi hankali kada su zuba ruwa mai sanyi yayin da suka kamu da cutar. Har ila yau, yarda da wani gwani ya zama dole.
Har ila yau, daya daga cikin matakai don hana mura da sanyi shine cin abincin da ya dace wanda yake da wadata a cikin bitamin da abubuwa masu alama. A cikin menu an bada shawara don hada nama, hatsi, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. A cikin hunturu, lokacin da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa basu da wadata a cikin bitamin, dole ne a dauki multivitamins a bugu da žari. Matsayi mai girma wajen tallafawa tsarin tsarin kwayoyin na A, C da E. Ana bada shawara a hada da abinci irin su kare kare, cranberry, barkono mai dadi, legumes, hatsi, broccoli, qwai, kifi hanta, man shanu, da dai sauransu a cikin abincin.
Lafiya yana cikin ɓangare na rigakafin mura da sanyi. Ana bada shawara don wanke hannunka da sabulu da ruwa. Daily kurkura da hanci mucosa tare da saline mafita. Yana taimaka wajen yaki da ƙwayoyin cuta. Saurin saline na taimakawa wajen kawar da ƙananan ƙwayoyin cuta, rage ƙwayar cuta, an sake dawo da sassan nasus. Inganta numfashi na hanci, wanke ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin cuta da kwayoyin da suka zauna a cikin hanci. Bugu da ƙari, saline warware matsalolin rage yawan nauyin allergens da suke a kan mucosa na fili na numfashi.
Kada ka manta ka zauna akalla sa'o'i 2-3 a rana a waje. Yi barkewa a kai a kai a cikin ɗakin da kake ciki, domin yana cikin ɗakunan "dumi" da yawancin ƙwayoyin cuta ke tara a cikin iska. A lokacin annoba da sanyi, ka yi kokarin ziyarci wuraren jama'a a kasa.
Har ila yau, don rigakafin wadannan cututtuka, tafarnuwa-haɗe-haɗe na zuma, madara da zuma, Linden tare da raspberries (broth), da sauransu.
Yawancin kwayoyi masu maganin rigakafin kwayoyi an tsara su ba don magance mura da sanyi ba, har ma don rigakafi. Kafin shan su, tuntuɓi likita. Gaskiyar ita ce ko da an sayar da su a cikin kantin magani ba tare da takardar sayan magani ba, ba gaskiya ba ne cewa zasu dace da kai. Don rigakafi, ya isa ya yi amfani da wakili guda daya kawai.
Idan kun bi duk matakan da za a hana maganin mura da sanyi, to, haɗarin cutar yana ragewa akai-akai.