Mene ne ainihin fasalulluka na tausa don yara, tun daga shekara zuwa shekara uku, koyi cikin labarin akan batun "". Yawan makaranta yana da shekaru uku zuwa bakwai. A wannan lokacin kwayar yaron ya ci gaba da girma da kuma ci gaba. Yawan motsa jiki yana ƙaruwa sosai, kuma ƙungiyoyi sun zama 'yanci kuma sun sani. Skin thickens da yawa. Fata ya zama mai roba kuma yana da tsayayya ga nau'o'in nau'o'i: na inji, climatic, ko da yake yaron a wannan zamani ya karu da yawa fiye da manya. Dalilin haka shi ne cewa yanayin fannin jiki a cikin yaro na makaranta yana da girma fiye da yanayin mutum mai girma a cikin kilogram na nauyin nauyi. Saboda haka, babban babban wuri ya fi sauƙi ga supercooling ko, a cikin wani abu, overheating. Abin da ya sa daliban makarantar sakandare suna fama da rashin lafiya da cututtuka mai tsanani. A wannan lokacin, iyaye suna da matsala - yadda za a kare lafiyar jaririn daga cututtukan da ke jiransa a cikin koli, a kan titi da kuma gida. Abin da ya sa ya kamata yaron yaro ya zama mai haɓaka. Yayinda za'a iya yin amfani da ruwa da kuma hanyoyin iska (shafe da yin ruwa, wanka da sauransu), kuma, ba shakka, motsa jiki, wasanni, wasanni na dare da kuma tausa. A hade, waɗannan hanyoyi zasu taimaka wajen kula da lafiyar yaro, karfafawa da jin daɗin jikinsa, kuma, saboda haka, ya haifar da rigakafi ga nau'o'in cututtuka daban-daban. Kafin a ci gaba da motsa jiki da kuma tausa, dole ne a mayar da hankali kan kula da yara da kuma aikin yau da kullum. Bayan haka, yin amfani da jiki da kuma tausa bazai da amfani idan yaron ba ya bi ka'idodin tsabta da tsabta a ɗakinsa, kiyaye jikinsa mai tsabta kuma kiyaye farkawa da barcin yau da kullum, motsa jiki da motsa jiki, da sauransu. Kullum lura da tsarin mulki na yau tare da haɗuwa da motsa jiki na yau da kullum da kuma tausa don zama tabbacin lafiyar lafiyar yaron.
Dole ne iyaye da wasu tsofaffi na iyalin iyali su shirya da tsarin mulki na kwanakin sakandare, bisa ga al'amuransu da kuma halaye. Bayan shekaru uku, yaron ya kamata ya inganta wasu ƙwarewar haɓaka a matakin ƙwararru da al'ada. A wannan lokaci, jikinsa dole ne ya kasance da kansa ya lura da yanayin rayuwa, wato, tsarin mulkin rana. A tsarin mulkin ranar yarinyar, ya kamata iyaye suyi tunani fiye da yadda yaro zai kai shekaru a makaranta, wato, daga lokacin haihuwarsa. Dole ne ya wajaba a koya wa yaron a lokaci guda ya ci, barci, barci, da sauransu. Gwamnatin ranar yarinya mai shekaru uku za ta bambanta da na dan shekara shida ko bakwai, tun lokacin lokacin shirye-shiryen makaranta, zai ciyar da karin lokaci a kan ayyukan m: karatun littattafai, zane, da sauransu. Yayinda yake da shekaru uku ko hudu yana yaro yana motsawa kuma yana taka rawa. Abin da ya sa a makarantar sakandare na rayuwar jariri, lokacin da ya dauki lokaci kaɗan don rayuwa mai aiki, yana da muhimmanci a yi amfani da shi yau da kullum da kuma massage maraice tare da shi. Yayin rana yana da mahimmanci don kula da yarinyar a lokacin wasanni da azuzu. Dole ne ya koya wa yaro ka'idoji kula da jiki da tsabtace kansa. Bugu da ƙari, don ingantaccen girma da kuma samuwar jariri, dole ne ka kula da tsabtaccen iska a cikin dakinsa, yanayin tsabta da tsabta a ciki, rike da mulki mai zafi da zafi.
Gymnastics ga dalibai makaranta
Hanyoyin wasan motsa jiki tare da yara makarantar sakandare za a iya aiwatar da su a cikin ɗaki da ƙarƙashin sararin samaniya. Dole ne a yi amfani da dakin da kyau sosai kafin. Don ciyar da gymnastics ya fi kyau idan windows suna bude fadi ko bude taga. Ga dakin motsa jiki yaro ya kamata ya zama na musamman, mafi kyau duka kayan ado, kayan ado. Zai iya zama guntu da T-shirt, kwando na wanka da sauransu. A lokacin horarwa zaku iya amfani da kayan wasa da kayan wasanni masu yawa: kwallaye, flags, hoops, tsalle igiyoyi da karin. An yi wasan kwaikwayo na gymnastic mafi kyau a kan rug. Dandalin gymnastic exercises na yaro za a iya zama daban-daban. Zai fi dacewa a dauki hotunan da za a kwafe ƙungiyoyi daban-daban da yaron ya san. Yaron da babban yardar zai yi tsalle kamar bunny, tafiya kamar goose, tsalle, kamar rana, da sauransu. Lokacin da ake hada da hadaddun kayan aiki na safiya, kuna buƙatar haɗawa da shi ƙungiyoyi daban-daban na jiki da jikinsa. Wannan zai ƙarfafa dukan jikin yaro kuma zai taimaka wajen ci gaba da jariri, da dukkan tsokoki da haɗinsa.
Gymnastics tare da yaro na wannan zamani ya fi dacewa a cikin nau'in wasan. Idan iyali yana da 'ya'ya biyu ko fiye, zaka iya amfani da kayan wasan kwaikwayo. Wannan zai sa karin sha'awa daga yara, kuma za su yi farin cikin shiga gasar wasan. Ƙwarewar ƙwarewa da ke buƙatar motsa jiki da yawa don buƙatar su tare da sauki ko kuma yin raguwa tsakanin su. Idan ana gudanar da karatun gymnastics a maraice, to, an yi su a baya bayan sa'a daya kafin lokacin kwanta. Abincin da ke yammacin dakin motsa jiki ya zama akalla sa'a daya da rabi kafin ta. Bayan aiwatar da hotunan jiki ya kamata ya wuce akalla minti arba'in, lokacin da zai yiwu, ba tare da lahani ga jikin yaron ba, ya ci. Yin wasa, shinging da skiing, wasan motsa jiki, biking yana taimakawa wajen bunkasa jiki na jikin yaro da ƙarfafa lafiyarsa.
Massage ga dalibai makaranta
Yayin da kake yin massage ga yara makaranta (daga uku zuwa bakwai), zaka iya amfani da dukkanin fasaha. Yana da kyau ga jiki da kuma jiki jiki massage. Ganin cewa fata na yaro na makaranta yana da matukar damuwa, yana da muhimmanci a aiwatar da tausa don tabbatar da cewa ba zai lalata jikinsa ba. Hannun hannayensu ya kamata su kasance masu dacewa da kwarewa. Massage ya kamata ya bai wa yaro jin dadi kuma ya taimaka wajen shakatawa jikin yaro. Massage farawa tare da jin tsoro. Anyi wannan hanya tare da iyakar yatsunsu ko dabino. Hannun likitan kwantar da hankali ya kamata ya motsa a lokacin da yake rufe ƙwayoyin hannu da ɓangaren ɗan yaro da ƙasa. Abun ciki yana ƙarfe cikin madauwari motsi. Bayan kisa, ya kamata ku zama rubbed. Akwai karin motsi na hannu, wanda ke motsawa kuma yana shimfiɗa sassa daban-daban na fata. Zaka iya shafa jikin yaro tare da dabino, yatsun hannunsa ko yatsunsu, yayin da kake lura da matakan tsaro, kamar yadda a yayin aikin wannan hanya, mai kyau fata na yaro zai iya kama. Za a iya shafawa a kowace hanya. Na farko, yin nisa ana yin sannu a hankali, sa'an nan kuma ƙimarta ta ƙara ƙaruwa. Hanyar da ta fi dacewa ta yin tausa ta rushewa, saboda haka yana buƙatar motsi mai karfi na hannun masseur. Lokacin da aka gudanar, wasu sassan fata da tsokoki na yaron suna kama da tashe su. Akwai squeezing su. Wannan hanya za a iya yi tare da hannu ɗaya, tun lokacin da jikin jikin jaririn ya karamin. Wannan hanya bazai kawo ƙarancin jin dadi ga jaririn ba, don haka masanin ya lissafin ƙarfin hannun da kuma lokacin daukan hoto a jikin jikin yaro.
Hanyar na gaba - vibration - za a iya tsallake kuma amfani da wasu daga cikin abubuwa yayin da yake kwance jikin jikin yaro. Shawararrun wata hanya ce ta ƙunshi ƙungiyoyi masu juyayi da sauri, da ɓoye, ɓaɓɓuka, shakes, da sauransu, wanda ba za'a iya amfani dasu ba don wanke jikin yaro har tsawon shekaru uku zuwa bakwai, tun da yake yana da tsari marar tausayi wanda ba cikakke ba ne ya kafa ƙwayoyin cuta da kuma na jini. Sabili da haka, wannan hanya ya kamata a yi amfani dashi sosai. Bayan kowane liyafar akwai wajibi ne don gudanar da fashewa na jikin jariri. Haka hanya ya kamata haifar da wata sanarwa ta gari ko na gida. Yanzu mun san yadda za a yi tausa don daliban makaranta.