Amma don zuwa wannan tunanin kana buƙatar kawai kanka.
Kuma kuna son shi idan sun ce, "Za ku iya yin haka! Za ku tsira! Za ku ga, za ku yi wasa da kanku, tunawa da wannan halin da ake ciki "? Lokacin da ba mu da lafiya sosai, lokacin da yanayi bai yi kyau ba, damuwa ta riga tana bugawa ƙofar - yana da muhimmanci mu kula da kanka tare da irin ƙaunar wasu mutane. Suna son yin taimako, amma wani abu ba ya aiki sosai. Don haka, ba amfani da shi ba ne don saukewa kuma ya nuna wa wasu. Don yin, cewa ya zama na ƙwarai, yana da muhimmanci mafi - amma ta yaya?
Menene ke faruwa a yanzu?
Halin - wani mai canzawa. Wasu lokuta muna kama kanmu tunanin cewa idan kun ji dadi, to sai ku gane cewa akwai kwanaki masu kyau. Kamar yau ba ranar ba ce. Duk da haka, a gaskiya, matsalar ita ce mafi tsanani.
Halin shine sakamakon da ya dace:
- hali
- halin da ake ciki yanzu
- dabi'u na mutum
- ya kewaye shi
- halin da ake ciki a gida, a cikin tawagar, a kasar.
Yana da wuya a yi farin ciki idan mai maƙwabci ya sami sau biyar fiye da ku. Kuma wani lokacin ina so in tsalle daga yanayi mai kyau - kawai domin 'yar ta haifi' yar! Wannan alama alama ce ta "iyali" matsala. Amma likitoci sun tabbatar da cewa mun rigaya tunanin abin da za muyi idan kuna jin dadi: ko kuna fahimta cewa a wasu lokuta yana da kyau, ko kuma "gyara" a kan ɗayan ɓangaren rayuwa.
Bisa ga masana kimiyyar, a cikin shekaru 20, yawancin za su iya girma, wanda zai iya rayuwa mafi kyau kuma mai farin ciki. Bayan haka, "kyawun "mu ya danganci ba kawai a kan abubuwan waje ba, amma har ma a ciki. Menene zai hana?
Ayyukan Ma'aikata
An tilasta mana mu kula da rayuwa, wanda sau da yawa ya sa mu shiga cikin halayen masu gaskiya.
Halayen
Abinda ya sabawa shine kada ku yi wani abu mai sauki a cikin safiya, kada ku je wurin bazara, amma a kalla don tafiya ko don gudu zuwa filin wasa mafi kusa bayan wani lokaci zai zama cikin laziness, wanda bazai rasa rinjayar halin ba.
Stereotypes
Halin hali na stereotype, rashin dacewa don gwada wasu hanyoyin sadarwa, rashin sha'awar wasu ba da daɗewa ba ko kuma daga bisani ya kai ga rashin sha'awar kanmu. Kuma to, zai ɗauki dogon lokaci don fita.
Hotuna na asibiti: mutumin da yake da kyau
Shawarar masu ilimin kimiyya, "don zama mai kyau", suna da sauki. Sakamakonsu, kuma mafi mahimmancin kulawa wanda ya sauƙaƙa a cika, zai iya zama wani ɓangare na rayuwa.
1. Mai kyau - kewaye da mu. Da zarar muka matsa zuwa matsayin "a nan da yanzu", mun dakatar da nutsewa a cikin wannan teku da ke kewaye da kowane mutum mai girma. Kuma idan ka fara daga wannan, ba lallai ba ne don tunani da kuma "iska" da kanka game da harkokin, damuwa, haɗuwa da rashin tausayi.
2. Success yana cikin tunanin. Tunanin game da nasara yana da kyau sosai. Idan kun kasance kuna tunawa da wani abu - ya fi dacewa da jin dadin lokacin samun nasara, ba lokacin kunya ko nasara ba. Kuma ya fi kyau a yi tunani game da makomar nan, don yin tsare-tsaren, koda kuwa ba a cika su ba.
3. "Mene ne wannan?" Fahimtar shine makiyi na baƙin ciki. Mutum na al'ada bazai san yawancin tunani na yau da kullum ba. Amma idan kun ji dadi, to, zaku iya tunawa da fahimtar abin da ya faru kuma yana da kyau don gano abubuwan da ke kawo damuwa ko damuwa. Sarrafa kan kanku - unobtrusively, amma a kai a kai.
4. Filtration. Duk da haka, muna tace bayanai a kowace rana. Mun gane shi ta wurin gilashin launin mu. Yana da haɗari ba kawai don "ganin duniya ta hanyar tabarau mai ruwan hoda" ba, har ma don saka kanka "tabarau baƙi". Gwada hanyoyi daban-daban don haifar da yanayi, haɗe da maɓuɓɓuka masu kyau ko maɓallin. Za ku fahimci cewa wannan mai sauƙi ne - wanda ke nufin cewa kun kasance cikin yanayi.
5. Kada ku murkushe! Latsa kan kanka ba kusan amfani ba ne. Idan munanan abubuwa sun zo, ba zai yiwu ba "kada kuyi tunani game da farin farin," kamar yadda a cikin tsohon misali na gabas. Yi kokarin gwadawa, taimaka wa kanka - ba da damar kanka kamar minti kaɗan don jin abinda kake so. Mene ne "jakar gashi" za ku so ku zauna a cikin sa'o'i kadan a zuciyar ku? Kuma idan babu wani abu da zai iya tunawa, kuna da dama na musamman don amfani da ƙaƙƙarfar mata wanda bai dace ba - kayan aiki a kowane nau'i, dafa abinci, wankewa, yin abubuwa.
6. Kada ka bar yanayi marar iyaka. Yana da matukar wuya a kawar da tunanin da ake zalunta: mutuwa, jayayya, tashi. Amma, a matsayin mai mulkin, duk wannan yana da kwarewa, idan duk kalmomin da aka fada, kuma halin da ake ciki yana "tsammanin" zuwa ga ƙarshe. Amma idan wani abu ba'a gaya masa ba, ba a yi ba - har ma da hutu mafi ban mamaki za a iya rushe ta tunani "Amma idan ban kashe ƙarfe ba?" (Kuma wannan shi ne abin da ya fi sauƙi, yau da kullum).
A cikin matsananciyar yanayin, babu wanda ya saba da mutumin da ba ya nan don amsa kansa saboda tunaninsa. Faɗa wa waɗanda ba su kusa da kai ba, duk abin da zan so. Ku saurara, ku gafarta kuma ku fahimta.
7. Magana da jinin! Idan kana fushi, rashin tausayi, damuwa, cikin baƙin ciki - yi kokarin furta tunaninka da "mummunan" wanda ba daidai ba ne ga tunaninka. Idan ya taimaka, amma rauni - ƙara su. Ka yi tare tare da: "Oy-yoy-yoy, ta yaya zan iya samun tsira! Yaya zan iya, ni kaina, matalauta, nadama! "- kuma zaka iya sarrafa yadda kake ji.
8. Bayyana fassarar dangantakar. Kada ku yi jayayya kuma kada ku bayyana dangantaka idan kun ko ku ƙaunatattunku suna fama da mummunan ra'ayi. Da fatan a jira.
9. Kada ka sa alama! Mutane da yawa abubuwa da qwai ci ba su da daraja. Saboda haka, kafin zance kalmomi, manufar ko tunanin mutum na asusunka (sa'an nan kuma "kunka" su a kanka) - saka. Watakila shi ne kawai fantasy, amma kuna cinye zuciyarku?