"Boye kuma nema"
Yana ƙarfafa tsokoki a bakin bakin da tsokoki na cheeks. A kan tayarwa, zana a cikin lebe ka kuma danka a hankali tare da hakora. Riƙe matsayi na 2 seconds. Sa'an nan, shakata don 2 seconds. Maimaita motsa jiki sau 6-8.
"Hot Hot"
Asanaro, Jafananci Yoga gyara fuska na nasolabial folds. Ka sa iska mai yawa a cikin bakinka, ta samar da "ball" daga ciki. A kan tayarwa, a hankali a mirgine shi a ƙarƙashin lebe na sama, ƙuƙwalwa - a ƙarƙashin ɗaya kunci, a kan fitarwa - ƙarƙashin ƙananan ƙananan kuma a kan wahayi - ƙarƙashin sauran kunci. Ka yi ƙoƙari ka ci gaba da ƙirarka kamar yadda ya kamata.
"Latsa"
Yana ƙarfafa tsokoki na wuyansa, da hannayensu, inganta fuskar fuska. Sanya hannunka a cikin yatsan hannunka kuma sanya shi a karkashin kirka don yatsan ya kasance akan tushe na farko na phalanx na yatsa. Yi amfani da numfashi kuma bude bakinka kamar suna furta wasika "e". Danna rubutunka a kan yatsanka, da kuma yatsanka akan ka. Rufa bakinka a lokacin da kake numfashi. Yi maimaita sau 6-8 don kowane hannu.
Bodyflex
Cikin kwakwalwa na kirkirar kirkiro ne na American Greer Childers. Daga cikin darussan 12, wanda ya haɗa da shirinta, don yin fuska da sauƙi kuma a bayyane yake taimakawa biyu. Duk da haka, kowanne daga cikinsu yana aiki mai yawa tsokoki. Yi su tsaye a cikin "rugby zama": zauna kadan, kafafu suna da fadi kadan fiye da kafadu, hannayensu suna hutawa a cikin kwatangwalo sama da gwiwoyi. Dole ne jiki ya zama shakatawa, shakatawa.
"Zaki"
Ya karfafa dukkan tsokoki na fuska. Idan za ta iya yiwuwa, ka daina harshenka, ka danne shi tare da lebe ka kuma kai ga bakin ka, ka ɗaga idanunka sama. Yaƙasa m. Ƙidaya zuwa 10 kuma shakata. Maimaita sau 5.
"Ugly grimace"
Yana ƙarfafa tsokoki na fuska da wuya. Tsaida, shimfiɗa hannunka, kamar dai a kowane ɗayansu akwai nauyin nauyi. Murmushi ya sa a sumba, kuma ya shimfiɗa su. Sa'an nan kuma ƙidaya zuwa 10 kuma shakatawa. Maimaita sau 5.
Feyfleks
Don ƙarfafa fata taimaka da fasaha feysfleks. Yana dogara ne akan numfashin jiki, amma a maimakon wasan kwaikwayo kana aiki akan abubuwan da ke aiki. Tsaya, yi numfashi biyu na numfashi biyu kuma exhale, kamar yadda aka bayyana a sama, sa'an nan kuma warkar da sassan launi tare da ƙungiyar motsi na yatsa don hana haɗari a bakin bakin; kusurwar idanu, don manta har abada game da duhu duhu da "ƙafafun ƙafa"; tsakiyar goshin kawai sama da girare - a kan wrinkles na "thinker"; maki a bangarori biyu na fuka-fuki na hanci, don haka nasolabial folds ba su samar da su ba. Ya kamata a maimaita motsi ga kowanne maki biyu sau 7-10.
Feyskultura
Greer ba shine kawai wanda ya yanke shawarar yin kudi a kan hanyoyi masu kyau da kiwon lafiya ba. Daga cikin shahararrun mawallafa na fasaha mai mahimmanci wanda zai iya kiran likitan filastik Reyphold Benz, masanin kimiyya na Faransa, Eveline Gunter Pechot da kuma kamfanin inshora na Amurka Carroll Mudgio. Mun kuma ci gaba da shirin "Feyskultura." Ya ƙunshi '' '' '' '' '' '' 'huɗu' ': ƙarfafa hali, ainihin gymnastics ga fuska, ilimin kimiyya da fasaha da nufin inganta ƙarfin jigilar jiki. Ayyuka na ainihi kawai sun dace da aikace-aikacen kai. Ayyuka sun hada da ƙarfafa tsokoki na goshin: a kan wani zane na kwance. Saka biyu hannaye a kan goshin, 10-15 sau da sauri tada kuma rage ka girare. Sa'an nan kuma bari tsokoki su shakata don 'yan seconds. Peel sa'an nan kuma maimaita aikin 2-3 sau sau.