Yaya za a tsage matasa da kyau?

Kowane mutum da kansa yayi tambaya game da yadda za a tsawanta matasa da kyau? Shin zai yiwu? Hakika, za mu gaya maka cewa duk abin yiwuwa ne kuma duk abin da ke hannunka kawai. Abu mafi mahimmanci ita ce ka san dukkanin dokoki kuma ka tafi tare da su ta hanyar rayuwa.

Ƙungiyar Ƙungiyar Harkokin Abinci, Mawallafi da Ma'aikatan Ƙwararrun Ƙasa, Dokoki 10 sun bunkasa wanda zai taimaka wajen yalwata matasa da kyau. Na farko umarni: kar a overeat! Ka yi ƙoƙarin cin abinci kadan kamar yadda ka iya. Sabili da haka, za ka iya shirya sauke kullun ka kuma goyi bayan aikin su.

Umurni na biyu: Dole ne ku ci gaba da menu don shekarunku. Idan kai shekaru 30 ne ya kamata ka ci hanta da kwayoyi, saboda haka zaka iya hana bayyanar wrinkles na farko. Wanda wajibi ne ga 50, ya zama dole a cikin abinci na alli. Tun lokacin da allurar ke kula da aikin zuciya na al'ada. Har ila yau ina cin kifi, zaka iya kare zuciya da jini. Idan kun tsufa fiye da 40, to, ku yi amfani da selenium, yana kunshe cikin kodan da cuku.

Umurni na uku: Dole ne ka sami kyakkyawan aiki ga kanka, domin aikin yana inganta sake dawowa jikin. Wa] annan mutanen da ba su aiki ba, sun fi girma. Kamar yadda wasu masana masana kimiyya suka nuna, wasu fasaha suna kara matasa.

Umurni na huɗu: Dole ne ka sami kankaccen ma'aurata masu dacewa don rayuwa. Ƙaunar tana inganta samar da hormone endorphin, wadda ake kira hormone na farin ciki. Wannan hormone yana ƙarfafa tsarin rigakafi . Sau biyu a mako ya kamata ka yi jima'i. Yi imani da cewa soyayya ita ce hanya mafi kyau na matashi da kyau.

Umurni na biyar: Dole ne a koyaushe ka sami ra'ayi naka. Mutumin da yake zaune a hankali, yana fama da rashin tausayi kuma yana da nakasa.

Umurni na shida: Dole ne ku matsa kamar yadda ya kamata. Jeka don wasanni akalla minti 10 a rana. Wasanni za su tsawanta rayuwarka, kyakkyawa kuma za ku iya zama matasa .

Umurni na bakwai: Barci kawai a cikin ɗaki mai sanyi, mai sanyi. Saboda yawan zafin jiki na cikin dakin ya dogara da metabolism da bayyanar nau'ukan shekaru a cikin jiki.

Umurni na Takwas: Kashe kanka sau da yawa. Idan kana son saya wani abu, kar ka karyata kanka wannan.

Dokoki na tara: kada ku riƙe fushinku. Idan wani abu ya dame ku, kuyi magana game da shi, zaku iya jayayya da wani, musayar ra'ayi tare da wasu. Mutanen da ke dauke da jiji a cikin kansu sun fi kamuwa da cututtuka daban-daban.

Umurni na goma: sa kwakwalwarka ta yi aiki, samar da hankalin hankalinka, don haka ya ragu da tsufa.

Bi umarnin da aka ba da umurni, zaku iya ƙara matasa da kyau.