Kowace mutumin da ya wuce zuwa ga balagagge balaga, masana sun shawarta su ci yini 3-5 na kayan lambu. Tambaya mai ban dariya: nawa ne a cikin grams?
Lokacin da aka gabatar da abinci mai ci gaba, ya kamata ka fara farawa da kayan lambu tare da wani karamin kashi (a zahiri a tipin cokali) kuma a kawo sashi har zuwa 1/2 teaspoon a kowace shekara ta rayuwa. Ga ƙananan yara, rabon shine 1/2 kofin kayan dafa abinci ko 1 gilashin raw. Amma, ba shakka, kuma wannan wani adadi ne mai yawa ga mafi yawan mahaifi da mahaifi. Domin ya kawo masa doki kadan, kana buƙatar yin amfani da teku na ci gaba da tsinkaye. Kuma za mu taimake ka da shawara.
Ku ɗanɗani predispositions fara farawa a cikin mahaifa. Abin da mahaifiyar nan gaba ke son kuma ta ci, za ta fada cikin ƙauna da ƙura. Nazarin ya nuna cewa yara da suke da nono ga kasa da watanni 6 suna nuna kyakkyawar zafin jiki da kuma abincin abinci. Su, a matsayin mai mulkin, sun ƙi ƙoƙarin gwada sabon dandani da kama kananan albasa daga miya. Ƙarshe: idan za ta yiwu, kiyaye nono don fiye da watanni shida. Kada ka sauke hannayenka a gaban wani abu mai tsumma. Wataƙila akwai dole ku bayar da kyan zuma kore a kan tip na cokali 10-15 sau kafin ya zakuɗa a kalla gwada shi. Amma kada ka yi kokarin tura kayan lambu da tashin hankali, ba komai bane kawai kyama, don haka kada ka cimma. Ya kamata a ba da yaro kamar kayan lambu iri iri sosai kafin shekaru 3-4. Mafi girma shine mai yiwuwa zai yarda da fada cikin ƙauna tare da akalla wasu daga cikinsu. Ka tuna cewa a farkon shekaru na rayuwa, yara zasu iya samun karin bayani game da sabon dandani fiye da shekaru 4-8, lokacin da yawancin abincin da aka fi so ba a sake cika su ba.
Tare da sauran 'yan uwa, ku yi amfani da cin kayan lambu tare da kowane abinci. Yara suna karɓar irin abinci daga iyayensu. Kar ka nuna kanka mummunan hali ga wake da zucchini kuma kada ka kawo gaskiyar cewa kayan lambu, ko da yake suna da amfani, amma basu da kyau. Saboda haka, ba a yi alkawarin alwashi ba bayan cin abinci na kayan lambu. Shawara! Yi amfani da kayan abinci a farkon lokacin cin abinci, lokacin da jin yunwa shine mafi karfi. Masana kimiyya daga Philadelphia sun gano cewa har zuwa kashi 80 cikin dari na yara suna da nau'i na musamman wanda yakan kara yawan abinci (a cikin shekarun da aka raunana). Abin da yasa kananan awaki ba su cin abinci broccoli, farin kabeji da wasu abinci tare da dandano mai dadi. Hanyar fita shi ne don yalwata kayan lambu kadan, yayyafa su da grated cuku ko caramelize. Yi rage yawan sukari, zuma ko cuku a cikin tasa. Ko da yaron ba shi da sha'awar kayan lambu, ci gaba da ba da su a kowace rana. Zai fi kyau idan ya ci kadan fiye da komai. Idan kana da gidan ƙasa, toshe karapuza girma a cikin kayan lambu. Zai yi kokarin gwada abin da ya yi. Ku je wurin shagon tare, ku bayyana zabi kuma ku bari yaro ya zaɓa daga kayan lambu da ya fi so. Yi shawara a kan samfurori da jariri ke ci tare da farauta, da kuma hada kayan lambu tare da su. Tumatir da barkono na Bulgarian zasu iya cin abinci a pizza (kokarin gwada gilashin kayan lambu 1 / 4-1 / 2 a kowace yanki), kokwamba da letas ganye - a kan gurasar da kaza ko kaza, zucchini da albasarta kore - a pancakes. Girma da kuma kariya da kayan lambu. Yara suna da damuwa game da daidaito na abinci. Maimakon ketchup, zuba mai macaroni da kuka fi so tare da tumatir miya, yalwata wasu kayan lambu tare da shi. Shredded zuwa daidaito mai kama da juna, abinci mai amfani yana da kyau a cikin omelets, soups da casseroles. Rubbed zucchini da zucchini za a iya kara su a cikin pastries, alal misali, a cupcakes. Kuma kayi kokarin dafa nama, dafa nama da nama tare da karas, barkono barkono, seleri, albasa, ganye da kuma karamin cuku. Gurasa ya kamata ba kawai dadi ba, amma har ma da yara. Yana da kyau idan za ku iya cin su a hanya mara kyau. Alal misali, a yanka a cikin dogon tsayi kuma da sauri a soyayye cikin babban kwanon rufi, kayan lambu zai iya zama abin dadi don cin abinci tare da tsalle-tsalle (a nan da amfani, da fun, da ci gaba ga hannayensu). Kayan albarkatun kayan lambu suna da ban sha'awa sosai don tsoma baki cikin wasu naman alade - zaka iya amfani da cokali na musamman ko hannayensu kawai. Za a iya samun wani ɓangare na yawan yau da kullum na kayan lambu mai ɓoye cikin nau'i na juices. Zai fi dacewa da haɗuwa da su da 'ya'yan itace da kuma tsare kansu zuwa 200 ml a kowace rana (ga yara a ƙarƙashin shekaru 2 yana da kyau don bada kayan lambu na kayan ado na musamman a cikin kwalba ba fiye da 100-150 ml) ba. Abincin kayan lambu yana da kyau a sha rabin sa'a kafin cin abinci - suna shayar da tsarin narkewa.
Gasa dankali da broccoli
Gasa da dankali da kuma dafa albarkatun broccoli daban. Don wannan, narke a cikin karamin frying kwanon rufi a kan zafi kadan 2-3 tbsp. l. man shanu, ƙara 2-3 tbsp. l. gari da ɗan gishiri. Dama don minti 4-5. Ci gaba da motsawa, sannu a hankali zuba a cikin 200 ml na madara da kuma kawo wa da ake so daidaito. Ga ƙarshen miya, ƙara Boiled ko dafa shi broccoli steamed a cikin wani blender, zuba dankali a saman su.
Karas a caramel
Gasa da ruwa a cikin babban kwanon rufi, sanya shi 1 kg na karas, 2 kirwan sandunansu, 1 tsp. cumin da ginger, rufe da simmer na minti 10. Add 6 tbsp. l. zuma da 4 tsp. ruwan 'ya'yan lemun tsami. Ku zo zuwa tafasa. Kada ku rufe kwanon rufi tare da murfi kuma ku bar zuwa simmer na kimanin minti 4 har sai ruwa ya kwashe kuma karas ya zama taushi.
Cocktail tare da kokwamba da guna
A sa a cikin bison da aka yi wa bishiya da kuma dafaccen kokwamba, kwakwalwan kolon kofuna 2, kofuna 400 na jaririn 'ya'yan itace mafi kyau, idan an so -' yan mintuna. Mix kome da kome.
Kayan ganyayyaki
Gwanƙara soya finely yankakken karas da albasa. Yanke cubes na zucchini da sabo ne dankali (an yanke karshen). Mix kome tare tare da kwai da cuku cuku. Idan ana so, za ka iya ƙara cubes na Adyghe cuku da thawed kore Peas. Zai fi kyau a gasa a cikin kwanduna cikin ƙananan kwando: 'ya'yan za su fahimci abincin da aka yi a kayan zaki. Don yin wannan, shafa man shafawa da man shanu, sanya jita-jita sakamakon, saman tare da kirim mai tsami da cuku cakula. Zaka iya yi ado tare da koren Peas.