Ta yaya ya fi kyau fada barci? Tambayoyi da yawa sun tambayi wannan tambaya. Kowane mace ta san cewa idan ba ku da isasshen barci ba, duk rana ta gaba za ta "sauka cikin ruwa". Kuma game da fuska ... Cikakken barci na sa'o'i takwas ba kawai inganta yanayin jiki ba, amma kuma "kai tsaye" yana taimakawa wajen inganta yanayin, launi da haske na fata.
Wane ne ya san yadda za a barci mafi alhẽri - ƙari da yawa. Amma yana da dare, yayin barci, akwai wani tsari mai tsanani na farfadowa na fata. Fata "yana huta." Rashin barci yana shawo kan fata mai kyau a cikin idanu, saboda kullun fata a kusa da idanu shine sau 3-5 a kasa da sauran fuska. Sakamakon rashin barci yana sau da yawa a kusa da idanu, jaka a ƙarƙashin idanu, bayyanar cibiyar sadarwa mai kyau na wrinkles.
Yaya mafi kyau don kare fata? Kayan shafawa samfurori ne kawai zai iya kare kullun fata. Sai kawai a hade tare da cikakken barci, kayan shafawa na iya haifar da amfani mai kyau.
Bugu da ƙari, matsaloli masu mahimmanci na yanayin kiwon lafiyar mutane da yawa, al'ada ne a barci da barci ga mata, matsaloli na zamantakewa da na gida. Bayan haka, a cikin wannan duniya marar adalci, babban aikin da ke kan gidan yana har yanzu a kan ƙananan ƙafarmu. Dafa abinci, tsaftacewa, wankewa, gyaran, yara. Maganganun ba ya damu da damuwa a aiki, matsalolin iyali (irin wannan, alal misali, mutane sun saba da yawa). Mace mace tana barci kawai har tsawon sa'o'i 6 a cikin kwanakin aiki, da kuma sa'o'i 7 a karshen mako.
Yaya za ku iya yin haka domin ku iya "barci" da salama, kuma, idan ya yiwu, na tsawon lokaci? Mene ne hanya mafi kyau don fada barci? Kada ku yi jinkirin karanta shawarwarinmu, kuma, watakila, zasu taimake ka ka sami lafiyar, zaman lafiya da kyakkyawar kyakkyawa.
Kashe kasashen waje sauti a cikin ɗakin kwana.
Ƙirƙiri cikakken launi. Don yin wannan, ya fi dacewa a rataya labule a ɗakin gida. Mai kyau ga barci, idan bango na dakuna yana da nauyi.
TV da kwamfutar ba wuri ne a cikin ɗakin kwana ba. Wannan dakin - kawai don hutawa, barci, da kyau, da sauran ayyukan da za a iya amfani dashi.
Gidan ɗakin ɗakin shi ne mafi girman makiyan barci. Fresh iska ya zama dole domin barci da kyau kuma barci lafiya a cikin dukan dare. A cikin yanayin dumi yana da kyau barci tare da windows bude, akalla tare da bude taga. A lokacin sanyi, a cikin hunturu, yana da kyau don kwantar da hankali a cikin gida mai dakuna kafin ya kwanta. Kar ka manta da zazzabi. Yanayin zafin jiki shine kimanin digiri 20. A kowane hali, kada ku barci a cikin ɗaki mai zafi, kuma ba shakka ba kamata ku daskare ba.
Kafin ka bar barci, ka yi ƙoƙarin kawar da damuwa, ka manta game da matsala. Yin kallon jarrabawar ba shine abu mafi kyau ba kafin ya kwanta. Kada ku lalata wanka mai wanzuwa.
Da maraice, ku guje wa abinci mai yawa. Coffee kafin lokacin barci ba shine mafi kyawun zaɓi ba. Barasa yana taimakawa barci da sauri, amma yana "taimakawa" don tashi a tsakiyar dare. Shan taba yana da cutarwa a gaba ɗaya, kuma kafin lokacin kwanta barci - har ma fiye da haka.
Ya kamata a dauki kwayoyi masu barci kawai a matsayin makomar karshe. Na farko, kwayar barci a tsawon lokaci yana shafar tsarin mai juyayi, kuma na biyu, bayan bayan barci, farkawa ba zai iya ji daɗin gaisuwa ba.
Ƙarshen gado ba ya taimaka barci mai kyau. Zai fi kyau fadawa barci a kan wani gado. Ka tuna, matsi mai laushi da gadaje gashin tsuntsaye, babban matashin kai ne makiyan ka na kashin baya. Ta hanyar, yana da kyau a cika matasan kai da ƙasa ko ulu. Mutane da yawa sami m da kuma amfani magani domin gajiya aromatic lodi cushe da Mint ko Lavender.