Tabbas, za a iya shirya wa'adin sararin samaniya don kansa, idan wanda ya san wanda, a yaushe kuma me ya sa. Muna ciyar da sa'o'i a kan aikin "nagartaccen tunani" (ko mafi muni - kowace rana an kwashe mu, an "kwashe" wannan tsokoki). Muna tsayawa a cikin kuka, kunnen doki, wanke kayan abinci, bene, wankewa, shingezing ... Crouching a cikin mutuwar uku, zaune a cikin wani kayan faranta mai taushi, muna kallon jerin - kawai fitarwa ga dukan yini ... Amma yaya game da jiki? Ta yaya za mu kula da shi tare da iyakar iyakar rai?
Duba kewaye da kai. Shops da shagunan, cafes da zabegalovochki ... Kuma yanzu kana zaune sake - amma tare da abokin, da kuma sha kofi. Ko gwargwadon ma'auni, dubi zane-zane da safa. Amma yana yiwuwa akan farashin rabi na kayan aiki a cikin wanka ko sauna na tsawon sa'o'i don cire haɗin daga mummunan gaskiyar, a cikin tafkin ko a lokacin shafewa manta da rayuwar da kuma kulawa da kuma jin dadi sosai ba kawai a Moscow! Kada ku yi imani da ni - je zuwa tafkin ko zuwa wanka. Sauna, wanka, shafewa a Moscow, wasu manyan biranen - dukansu sun dace da ma'aikatan ofisoshin "sasantawa" ilimi na jiki.
Waha da kuma mafi ...
Ko da mafi yawan basu shirya ba, daga benjin makaranta, suna manta da mummunan kalma "al'ada ta al'ada", zai iya zama daga cikin rana ta farko da ta dace a cikin "salon lafiya". Don wannan dalili, hanyoyin ruwa sun fi kyau.
Sa'a daya ko biyu na yin iyo a hankali kuma a hankali ƙarfafa tsokoki kuma mayar da sautin fata. Kuma wa] annan} ungiyoyin masu tsohuwar da ke fama da ita a kowace rana (alal misali, wadanda ke riƙe da kashin baya) a karkashin aikin ruwa zasu shakata ...
Abin da ba'a ji dadin jiki ba, musamman ma lokacin yin iyo da nau'o'i daban-daban a cikin tafkin suna da amfani har ma ga wadanda basu bada shawarar su shiga kowane irin ilimi ba. Abubuwan da kawai kawai su ne hujja bayyananne. Mafi yawan rukuni daga cikinsu shine cututtukan fata.
Kada ku ƙyale damar da wannan irin ma'aikata ke bayarwa. Ka manta da uzuri cewa za ka fara rasa nauyi don ganin mai kyau, sannan sai kawai ... "Sa'an nan" a mafi yawancin lokuta ba su zo ba. Saboda haka - a yau!A hanyar, idan kun kasance mai dacewa da maganin wannan batu, za ku ga cewa tafkin ba wai kawai babban damar tunawa da darussan wasanni ba, har ma hanyoyin ruwa - hydro-cannons, waterfalls, wuraren tafki da ruwan ma'adinai ... Dukkan wannan ba za'a samu ba a cikin nesa daga gare mu Karlovy Vary, ba don kudi ba. Alal misali, idan kai mahaifi ne a kan izinin iyaye, ko kuma aiki a kan jadawali, a cikin mako-mako kuma da safe akwai fiye da "taron kasafin kudi". Alal misali, "zaman zaman jama'a" na tsawon sa'o'i biyu a cikin tafkin tare da sauna da sauna na farashi daga 4-5 cu.
Wasu koguna suna da kansu a cikin yanayin kwatsam, har ma don tikitin wasanni tun kafin farkon watan, amma ƙananan ƙuntatawa bazai zama dalilin dalili ba. Haka ne, ga tsohuwar uwargidan Turai, watakila, sabis ɗinmu nesa ne, amma dai da kanka ya dace da shi, ko da lokacin da ka fara tun yana da shekaru biyar.
Fara da ruwa mai zurfi, gwada shi, kuma jikinka zai tuna da kwarewar tsofaffi, kusan manta. By hanyar, kada ku ji tsoron "mashawar wasanni a cikin iyo." A matsayinka na mai mulki, masu horarwa a cikin tafki suna "shirya" sauri kuma jinkirin "hanzari" tare da hanyoyi daban-daban.
Ka tuna yadda yake da kyau a tsaya a matsayin matsayi na "tauraron" a kan rufin ruwa? Kuma yanzu gwada hanyoyi daban-daban na yin iyo, koda kuwa ba a koya musu ba. Samun hanyoyi don yin iyo, wawa ko yin iyo "sheqa gaba."
Ziyarci tafkin a kowane mako, cikin wata daya za ku lura yadda aka dawo da basira. Gudun mita mita dari tare da nau'in dabarar da ba tare da kulawa game da yadda yake daga waje ba, ba za ka ji cewa ba dan wasan ba ne, amma a kalla yaron yana yin baƙunci da jin dadin abin da yake cikin ruwa.
Sauna da sauna
Koguna da yawa suna yin wannan haɗuwa: saunas ko wanka suna kusa da hanyoyin tafarki. Swim a cikin ruwa mai sanyi da bask a cikin bathhouse, sake iyo zuwa nesa, dumi sake ... Amfanin ga jiki - da farko!
Kuma idan kun fi son yin tururi tare da tsintsiya ko bask a cikin sauna, amma ba sa son tafkin - kula da suites da kuma "suites" a cikin FLCs. Idan kana da kamfanonin abokai ko akalla abokai, farashin "taron mutum" a cikin wanka, zuwa kashi 4-6, za a yarda. Zauna a cikin tawul din da abokai, shan magunguna tare da ku da kuma sigar kayan shayi maras kyau, saka masochki a fuskar fuska ko amfani da goge jiki shine mafi girma. Tsohuwar Romawa da Helenawa sun san ma'anarsa!
Tattaunawa na gaskiya yana taimakawa wajen kawar da damuwa. Kuma kawai zubar da hankali na budurwa mata da ke kwance a kan gine-ginen filastik suna iya ƙyale mace ta cire haɗin kai daga yau da kullum, kuma, a ƙarshe, don tunani akan wani abu mai ban sha'awa.
Massage
Kusa yana da bambanci - a cikin ɗakin shakatawa da kuma a gida, tare da mai zafi mai zafi, kuma hakuri, "kaza" - manual. Wasu mutanen da ke da masaniya game da "massage fasaha" suna da'awar cewa wanka shi ne motsa jiki na jiki ga mutane marasa tausayi.
Ka bar ni in saba. Idan a lokacin gymnastics ko aerobics, karate ko shinge mu kanmu ne tilasta cutar da kuma shayar da tsokoki, "bin jini", sa'an nan kuma a cikin massage, kamar alama, ruhun mu sake. Ku kwanta kuma ku dauki zuciyata - yarda ba ta da kyau, don haka zan samu ƙarfin hali kuma in ba da shawarar kawo shi ... gida.
Gaba ɗaya, zubar da hankali zai iya yin kome, amma ba kowa yana so ya nuna basirarsu ba. Ƙarfin hannayen mutane da kuma wani mummunan tsari - wannan shine abin da ya ba da damar yarda da gida don kusan kusan ba mafi ƙaranci ba ga masu sana'a - likita. Lokacin dacewa da wuri don wanka (wanda yake da mahimmanci a Moscow da sauran manyan biranen), da bambanci da sauna da bathhouse - a gida, a cikin jin dadi, yanayi mai ban sha'awa. Wannan, kazalika da damar da za a yi barci a bayan kullun - sa irin wannan zama mai kyau. Ka yi ƙoƙari ta farka a cikin mutumin da ke da faun, don haka yakan sauko da ku da kyan baya da ƙafafunku. Kuma idan ya sami damar jagorancin fasaha ta musamman - tabbatar da shi cewa shi, a matsayin wakili na musamman, yana da wata hanya ta sirri. Kuma ku gaskanta ni, zai so ya nuna kwarewarsa fiye da sau ɗaya.