Sake dakatar da tausa don mutane shi ne mafi kyawun maganin gajiya

Menene zai iya zama mafi alheri ga mutum fiye da sanyaya baya tausawa? Bayan dogon yini mai wuya, koma gida, kwanta a kan gado (idan ba a san tebur na musamman ba) kuma ku ji daɗi kamar yarinya da ƙaunatacciyar ƙaƙƙarfa ta ɗaga hannu, wuyansa, baya. Zai yiwu ba wanda zai bar wannan yardar, amma don cimma matsakaicin sakamako, ya kamata ya saurari shawarwari da shawara game da yadda za a yi mashin baya.

Mene ne amfani ga shakatawa da baya ga mutum?

Kada ka manta cewa kusan duk wani nau'i (ko da ma'ana) yana da amfani mai yawa. Ragewa yana da amfani ga:

• Rike dawo da tsokoki bayan horo na wasanni, sauke tashin hankali a cikin tsokoki da kuma gidajen kasusuwan;
• Ƙara inganta jini da sauti;
• Rashin lafiya na jiki bayan aikin, kawar da depressions;
• Tsasa salts a hankali (tare da hanyoyi na yau da kullum);
• Cire ciwon kai saboda mafi yawan wurare dabam dabam na jini;
• Inganta dangantaka tsakanin iyali (kuma wannan yana da mahimmanci).

Shawara akan yadda za a yi daidai dawo da tausa

Massage ba wai kawai sakamako ne na jiki ba, amma mai karfi musayar makamashi ya faru. Saboda haka, yana da muhimmanci mu bi bin dokoki kaɗan, kafin ka fara kawo farin ciki ga mutumin:

• Halin hali. Kada ku je don shawo, idan kun kasance wani abu mai fushi ko rashin tausayi. Halinka za a ba shi abokin tarayya kuma ba zai karbi komai daidai ba;
• A yayin aikin, yi tunanin wani abu mai farin ciki da haske. Kyakkyawan yanayi shine wani muhimmin ɓangare na shakatawa baya tausa;
• Da zarar ka sanya hannunka a kan jikin mutum, kada ka cire su har zuwa karshen;
• Ƙararrawa bazai zama mai jituwa ko matsananciyar hali ba. Ka yi ƙoƙarin yin duk abin da sannu a hankali kuma a hankali;
• Harshen gargajiya ko sauran waƙoƙi mai ban sha'awa yana da kyau;
• Ɗauki lokaci don samun mai mai muhimmanci a gaba. Ba su da tsada sosai, amma wari da tasirin su ba za a canja su ba.

Hanyar motsa jiki tare da zubar da hankali: fasaha na wasan kwaikwayo

Akwai hanyoyi masu yawa don motsi, wanda masu sana'a suke amfani dashi. Su masu sauki ne:

• Saurin sauƙi na jiki, na waje. Sannu a hankali shafa fata tare da kashin baya da tarnaƙi. Babu ƙoƙarin yin amfani da shi ba lallai ba ne, babu buƙatar gaggawa, amma jinkirin jinkirin aikin ba'a bada shawara. Ana tsara su, da farko, don inganta ƙwayar jini. Ya isa minti 5-7;
• Rinsing tare da haƙarƙari na dabino. Anyi la'akari da bambance-bambance mai zurfi na lalacewa kuma an yi shi a gefe a baya, a tsakanin karamar kafada da kashin baya. Sanya irin wannan motsi ta farko zuwa gefen hagu (shafa daga gefe zuwa spine), sannan zuwa dama;
• Shafe. Dole ne a danna ɗauka da sauƙi daga coccyx zuwa wuyansa tare da yatsanka zuwa fata tare da motsin motsi mai sauri;
• Yi aiki tare da ƙwayar jikinka tare da tsinkaye, yin amfani da karfi kadan tare da yatsa. Ya kamata a dauki motsi daga kagu kuma yana motsawa zuwa wuyansa.

Ka ba wa matarka ko yarinya jin daɗin shakatawa, wanda ba kawai zai zama mai jin dadin ba, amma yana da amfani duka biyu don dangantaka ta mutum da lafiyar mutumin.