Da farko kana buƙatar cinye kayan lambu kamar yadda ya kamata. Ya kamata a hada su a cikin abincinku a kowace rana. Mafi amfani shine kayan lambu waɗanda suke da haske mai haske ko haske mai launi. Wannan salad, karas, alayyafo. Za su rika ba da jiki tare da bitamin, ma'adanai, microelements da filaye na shuka.
Yi la'akari da masu amfani da cutarwa. Ba dukkan ƙwayoyi ba ne masu illa. Su ma wajibi ne ga jiki, musamman ga tsofaffi. Ƙara yawan rayuka a rayuwa yana bunkasa da albarkatun da ke dauke da man zaitun da man sunflower. Ɗaya daga cikin teaspoon a kowace rana isa. Amma ya fi kyau a bar man shanu, amma don cinye cuku da nama a cikin ƙananan allurai.
Yana da matukar amfani don matsawa da numfashi. Kowace rana, yi sauki a lokaci mai dacewa a gare ku, yin tafiya kaɗan a cikin iska mai tsabta tsakanin wurare mai duhu a wurin shakatawa ko kuma daga garin.
Bada taba da barasa. Haka ne, kun ji wannan sau da yawa, kuma ku san game da mummunar cutar da shan taba da shan barasa. Amma don tunawa da su ba abu ne mai ban mamaki ba. Duk da haka, ba lallai ba ne a sake watsar da barasa. Kyakkyawan giya mai ruwan inabi zai amfane idan an yi amfani da shi kimanin 150 kowace rana.
Ɗaya daga cikin asirin jimhuriyar Jafananci tsawon lokaci, bisa ga Jafananci kansu, sune motsin zuciyarmu. Ba wai kawai sun kasance a cikin kai ba, amma kuma suna kula da halayen jiki na jiki. Kada ku damu kuma kada ku damu akan ƙyama, ku yi farin ciki da kowane abu kadan. Sa'an nan tsarin na rigakafi ya samar da kwayoyin halitta T da B, waɗanda zasu iya kare jikin daga cututtuka daban-daban, ciki har da ciwon daji. Amma a lokacin bakin ciki ko halin jin tsoro waɗannan kwayoyin ba su samuwa. Babu kariya ta karewa.
Karfafa kwakwalwa don aiki. Musamman ƙuƙwalwa a kan ɗawainiya wanda zai rage jinkirin wuraren da ke da alhakin ƙwaƙwalwar ajiyarku.
Wani dalili da ya sa Jafananci na rayuwa na dogon lokaci, yana da ikon yin shakatawa a lokaci. Rabu da danniya da ake bukata don samun damar. Musamman a cikin wahala da lokutan wahala. Cikakken rikicewa yana haifar da rashin lafiya a cikin aikin jiki.
Kar ka manta da lokacin da za a bar lokacin barci. Ya kawar da tunaninsa kuma ya ba jiki jiki. Slows heart rate kuma lowers matsakaicin matsa lamba. Gyara tsarin tsarin sirri na hormonal. Kuma ko da raunuka warkar da sauri cikin mafarki.
Kada ku ji. Dole ne a horar da tsarin tsaro ta jiki. Tabbatar tabbatar da ɗakin. Wasu lokuta, ba da izini don samun ɗan sanyi. Sa'an nan jiki ba zai shakatawa ba game da kariya daga cututtuka, kuma zai kasance a cikin sauti, a shirye don kawar da duk wani harin da ya kamu da cutar.
Kada ka yi overeat. Duk masu tsawon lokaci sun kasance tsaka-tsakin abinci, kuma sun ci kadan. Gwada rana don cinye fiye da adadin kuzari 2000. Kuma kar ka manta da sun hada da cin abinci daban-daban bitamin, musamman A, E da C.
Sau da yawa dariya. Lauya shine irin aikin motsa jiki. A lokacin dariya, mai yawa tsokoki suna aiki. Da tsokoki na fuska, jarida na ciki, diaphragm da aikin ciki. Oxygen da aka ajiye a cikin sel an sabunta, bronchi da huhu suna daidaita, kuma an saki jiki na numfashi.
Kuma waɗannan asiri na taimakawa Jafananci tsawon rai? Gaskiya a cikinsu babu wani abu mai ban mamaki kuma mai ban mamaki, yin la'akari da su ba wahala bane kuma ba damuwa ba? Me ya sa ba kokarin bin su ba? Kuma bari tsawon lokaci, mai farin ciki yana jiran ku!