Idan mutum ya jefa ka - taimakon kirki a gare ka zai iya zama da amfani ƙwarai, musamman ma idan ka ga cewa dukan duniya ya rasa muhimmancinsa, duk abin da ya juya launin toka da rashin jin daɗi, ya juya daga gare ka, ya rufe fuskarka. Babu wani abin sha'awa, babu cikakkiyar tausayi, kuma rai da tunani suna ci gaba da tafiya a cikin tunanin da suka gabata, dawowa lokacin da kuka kasance tare, neman kuskuren kuskure, da kuma kullun kawunansu ... Kuna tsammani: saboda duk abin da za'a iya gyara, idan ban yi ba ... To, da ya kasance tare da ni, da sun riƙe hannun na kuma, zai sake yi mini dariya kuma ya dube tare da wannan mai hankali, zai kasance nawa. Ga tsarin farko: kada ku zargi kanku. Abin da ya faru, ya faru, ba za ku iya dawo da shi ba. Sau da yawa, muna zargin kanmu ga abin da ba shi da daraja, kuma hakan kawai ya haifar da matsalolin tunanin mutum, rashin tausayi kuma mun rasa zaman lafiyarmu. Ko da koda kun riga kuka yi kuskuren kuskure, kuyi shi zuwa kimiyya don lokaci na gaba wannan dangantaka ba a kiyaye shi ba. A cikin rayuwar, dole mutum yayi ƙoƙari don manufa, neman kansa a wannan duniyar, don gyara kuskurenmu. Bayan haka, a gare su ne muka koya mafi kyau. Kuma a cikin mafi yawan lokuta, babu wani wanda zai iya zarge shi saboda gaskiyar cewa dangantaka ta wuce ko mutum ya bar ka. Wannan kawai ya faru da cewa dangantaka ta ƙare, ƙauna ta tafi ko kuma ya nuna cewa kai ne kawai ba irin mutanen da suke buƙatar juna ba. Yi la'akari da shi, kuma ku bi da labarai a hankali: bayan haka, sau da yawa yana sauraron cewa wani saurayi bai jefa ku ba saboda kun kasance cikin laifi, amma saboda ya kasance mai himma, kuma a baya ya lura cewa babu abin da zai zo daga wannan ƙungiya . Zai fi kyau a nemi sabon mutum, don fara sabon rayuwa, fiye da shan wahala da kuma neman kuskure a cikin tsohuwar dangantaka, ba tare da jin dadin su ba.
Masanan kimiyya sunyi shawara a farkon lokacin da ka jefa mutum, kada ka riƙe motsin zuciyar kirki kuma bari su ficewa. Ba da damar yin kuka, idan kana son shi, kada ka riƙe, saboda hawaye suna ɗauke da ayyuka masu yawa ga jiki, ciki har da taimako na zuciya, motsa jiki na motsa jiki, wanda kake bukata. Kwanni na farko bayan raguwa su ne mafi zafi. Akwai matsanancin ra'ayi mara kyau, mutum yana fama da labarun da ya ji, an jaddada shi, daga bisani ya damu game da duk abin da ya riga ya faru, yana neman hanyoyin da za a canza wani abu, tunani game da abin da zai yi gaba.
Kowace yarinya ta yi daidai da ita ta yadda ta jefa mutum. Ya dogara da yanayin, abin da aka haɗe zuwa ƙaunataccen mutum, yanayin zaman lafiyar a lokacin rabuwa, yanayin tunanin yarinyar, yadda yake ƙaunar saurayi. Har ila yau, aikinta shine shekarunta, kwarewa da girman kai.
Idan rabuwa a gare ku ya kasance mai zafi sosai (rashin tausayi, damuwa, damuwa, rashin ci abinci, haɗarin suicidal, rashin barci), ya fi dacewa don tuntuɓar masanin ilimin psychologist ko psychotherapist don taimako na zuciya. Irin waɗannan mutane masu sana'a ne a filin su kuma zasu taimaka maka ka kawar da ƙaunarka da sauri da kuma yadda ya kamata. Masanin kimiyya ba zai ba ka shawara irin su budurwarka ko mahaifiyarka ba, yana jayayya da tausayi da kuma rashin hankali. Zai taimake ku fahimtar kanku, ya bayyana matsalolinku kuma ya tura ku don warware wannan halin. Idan ka lura cewa alamar cututtuka suna da karin bayani, kuma zai iya ci gaba da zama ciki - ya fi kyau in je asibiti don ganin likita.
Don samun damar yin amfani da tunani mara kyau kuma da sauri ku warkar da raunuka na rabu da ku, ku kula da kasuwancinku da kuka fi so, ku tuna da tunaninku mara kyau. Kula da kan kanka, je cin kasuwa, sanya hannu don wasanni ko wasanni, zabi wa kanka sabon sha'awar. Wannan zai taimaka maka ba kawai don janyewa daga mummunar tunani ba, har ma don yin sababbin sababbin abokai, sababbin abokai da za su ba ka goyon baya da taimako na zuciya.
Idan har ku ci gaba da buƙatar taimako na zuciya, kunsa cikin kanku, ku tambayi kanku, menene kuke bukata? Zai yiwu, kuma a cikin shawa da kuma ɓoye damuwa da dogon lokaci, kalmomi da mutumin da ba a bayyana ba, kuma tare da wanda kuka karya. Wataƙila akwai alamun da ba a sani ba a cikin dangantaka, alkawuran da ba su ba ku salama da abin da kuke buƙatar fahimta da fahimtar ainihin su ba. A wannan yanayin, zaku iya magana da mutumin da ya jefa ku, ko, idan wannan ba zai yiwu ba, tare da likitan zuciyar mutum, uwa ko aboki. Yi magana da mutumin da ka dogara, bincika a lokaci ɗaya a cikin kanka da kuma bincika halin da ake ciki. Zai yiwu, maƙwabcinka zai taimake ka ka fahimci wasu daga cikin abubuwan da kake damu game da su.
Kada ka bari kanka ya yi baƙin ciki, ya dame shi daga tunani mara kyau - wannan shine babban taimakon da wani likita zai ba maka shawara. Abu mafi mahimmanci - kar ka yi shakka kan kanka, kuma kada ka bari girman kai ya fada. Yawancin matan sun fuskanci irin wannan yanayi, amma suna fama da wahala. Kuma sun fito ne a matsayin shugabanni, suna fama da bakin ciki. Me ya sa ba za ku iya ba? Kada ku yi shakkar abin da kuka dace da kanku. Gaskiyar cewa ka jefa mutum, ba dalilin da za a rataye hanci. Yi la'akari da halin da ake ciki kullum, jimre da motsin zuciyarku, ci gaba da ƙaunar da kuma shayar da kanka, yin kanka kyauta mai kyau, sadarwa tare da mutanen kirki da kuma manta da ƙarancinku sau da yawa. Daga gare su akwai wajibi ne don cire kawai da amfani: don samun karin kwarewa a dangantaka tsakanin juna, fahimtar kuskuren mutum, don nazarin yanayi daban-daban da rayuwa kanta.
Idan mutum ya jefa ka, za ka iya samar da kanka tare da taimako na basira. Kada ka yi haɗuwa a kan mummunan, wanda ya dace daga mummunar tunani da kuma jin dadi, yi la'akari da irin abubuwan da suka dace - kuma za ka yi nasara. Ba da da ewa ba, kar ka manta da bude kanka ga sababbin sababbin mashawarta, kuma, watakila, don sabon ƙaunar da za ta taimake ka ka fahimci cewa duk abin da ke gaba shine kawai mafi kyau da mafi kyau.