Ko da 'yan Indiyawa na dā sun kasance daidai sun lura: "A cikin rawa - rayuwa kanta". Kuma ba kawai kalmomi ba ne - dance zata iya cika jikin da jiki da sauri kuma ya kawo sabon launuka mai haske zuwa rai. Dance yana haifar da yanayi. Za ka yi mamakin yadda ƙarfin jikin ka zai iya haifar da su, sa ka yi murmushi da ƙaunar rayuwa.
Dancing kamar magani
An san sanannun dangi na dogon lokaci. Bayan haka, ba kawai suna iya yin farin ciki ba, amma har ma sun kawar da cutar da yawa. Har ma Isadora Duncan ba da dadewa ba kafin lokacin "psychophysics" ya bayyana, ya bayyana cewa halin mutum yana da alaka da halayen jikinsa. A wasu kalmomi, idan kun matsa a wasu hanyoyi, za ku iya shafar yanayin rayuwar ku. "Ya ku mutane, ku sanya hannuwan ku a zukatanku kuma ku saurara ga rayukanku - sa'annan ku fahimci yadda kuke rawa," in ji ta, da gaske gaskanta cewa ko da mafi girma baƙin ciki, tsorata da tunanin kirki suna barin mutumin yayin rawa.
Waƙar tana iya kawar da ƙwaƙwalwa kawai a cikin tsokoki - ya bayyana hankali, inganta yanayin tunanin tunanin mutum-mutumin da kuma inganta girman karfin basira. Musamman ma'anar rawa shine wa anda suke da sha'awar ƙin zuciya, wanda ba zai iya raba tare da su ba a lokaci ba tare da jijiyoyi ba, jima'i da hadarin ga wasu. Gidan yana haifar da mummunan ciki kuma yana taimakawa wajen duba duniya a sabon hanyar.
An tabbatar da cewa rawa yana rage hadarin cututtukan zuciya na zuciya, yana daidaita dabi'u da rigakafi, yana karfafa kasusuwa kuma yana rage hadarin osteoporosis da fractures. Yin amfani da rawa ga jiki ba'a iyakance shi ba - dance yana taimakawa sosai wajen kula da cutar mashako kuma yana iya taimakawa hare-haren fuka, kuma yana inganta gait, alheri, matsayi, yana ba da sirri da sassauci. Kuma wannan ba duka jerin abubuwan amfani da kiɗa ba.
Ka tuna: ba shi da latti don fara rawa. Don rawa rawa babu kusan takaddama - kawai kawai ka buƙaci zabi wanda zai dace da kai. Idan kana da wata cuta ta yau da kullum, ya kamata ku rika tuntuɓar likita kafin ku fara karatun. Sa'an nan kuma zai zama da kyau yin magana da mai koyar da dance don sanin ƙimar aikin jiki.
Yadda zaka zabi rawa don kanka?
Akwai makarantu masu yawa daban-daban. Kuna iya samo wani abu da ya dace da yanayinku, kuma zai zama babban amfani. Kuma yana yiwuwa tare da taimakon likita don zaɓar rawa don wasu dalilai na asibiti.
Mafi mashahuri a yau shine Latin style. Mamba, cha-cha-cha, salsa, rumba - irin wadannan rawa na raye-raye za su shayar da kai a nan gaba kuma za su yi sarauniya ta kowane bangare. Za ku manta da matsalolin da ba tare da jima'i ba! Kuma mafi mahimmanci - raye-raye na Latin Amurka za su sami sakamako mafi kyau a kan adadi naka. Hanyoyin musamman na waɗannan raye-raye shine ƙwayar ƙwayar murya da ƙuƙwalwa. A sakamakon haka, zaku sami horo na kwarai na gidajen kwakwalwa, jinin jini zai inganta, musamman ma a cikin jikin kwayoyin. Har ila yau, irin waƙoƙi sune hana rigakafi da cututtuka na gynecological. Hanyoyin Latin a wasu ƙasashe suna kula da cututtuka da cututtuka na spine (yankin lumbar).
Flamenco hanya ce mai kyau ta bi da osteochondrosis. Ƙungiyoyi sun fi dacewa da yin aiki na ainihin yanayin. Wannan daidai yana ƙarfafa tsokoki na jiki, yana inganta yaduwar sarauta, ya mike yankunan thoracic da kuma mahaifa.
An yi la'akari da raye-raye Larabawa mafi kyau ga maza kuma mafi warkar da mata. Waƙoƙi na Belly ba su janyo hankalin ba kawai ta hanyar ladabi da ladabi ba. Dangane da motsin jiki, ƙwayar ƙwayar da ke ciki mafi zurfin ciki da diaphragm fara aiki. A lokacin raye, an gabobin cikin ciki zuwa mashafi mafi zurfi, aikin motsa jiki yana motsa jiki, kuma dukan gungun cututtuka na yau da kullum sun ɓace. Irin wannan rawa shine rigakafin da ba a rigaya ba na cututtuka na gynecological. Har ila yau, duk sassa na kashin baya suna nunawa ga ci gaba, wanda ya ba jiki jiki mai ban mamaki da kuma sassauci. Kuma ba haka ba ne - raye-raye na gabas suna baka dama ka sami kwarewa na babbar iko ko da ga wadanda suka dauki kansu a cikin sanyi.
Kyakkyawan sakamako mai kirkirar jiki ga jikin mutum shine dan Indiya. Su ne kayan aiki nagari ga mutanen da ke fama da ciwon sukari, nau'o'in cututtuka da hawan jini, kuma suna taimakawa wajen maganin hauhawar jini.
A cikin Celtic dancers, ma, yana da amfani na musamman ga mutum. Irin waƙoƙin suna iya gyara scoliosis da lordosis, kuma don sassaka siffar kafafu. Wannan sakamako yana samuwa ta hanyar ƙarfin motsi na ƙafafu da kuma bukatar buƙatar madaidaicin baya. Irin wannan buƙatar ta tsaya kyam kuma mai sauƙi yana kawo kusan kusan dukkan tsokoki. A rawa rawa yana ƙarfafa kullun kafafu da thighs, yana horar da tsarin na numfashi da na zuciya.
Masanin kimiyya, kamar yadda masana kimiyya suka ce, zai iya hana Alzheimer's. Wannan ya tabbatar da sakamakon binciken da masana kimiyya na Amirka suka gudanar. Ƙaƙarin na musamman ya kawo wa tsofaffi irin wannan rawa. Babu motsi a ciki, kuma rhythm yana ɗaukar aikin aiki na dukkanin sassan da tsarin. Babban tasiri na rawa yana da tasiri game da aikin tasoshin kwakwalwa.
Ayyukan waltz - mafi raye-raye da kuma kyakkyawar rawa - yana ƙarfafa tsarin mai juyayi, yana tasiri aikin kwakwalwa a hanya mafi kyau, yana ƙarfafa kayan aiki kuma yana cika da jin daɗin jin daɗi da kai da sauran duniya.
Yana da sauqi - don zama mai farin ciki da lafiya. Babban abu shine zabi wani rawa mai dacewa da ku. Idan yana son ku, to, duk cututtuka zasu tafi da kansu.