SPA - wannan ba kawai hanyoyin ruwa ba ne, ko da yake sunan kanta - sanitas pro aqua ("kiwon lafiya ta hanyar ruwa") - kuma bayar da gaban warkar da danshi. Tun zamanin zamanin Ancient Roma, mutane sun warkar da ruwa mai tsabta, sun yi wanka da ruwan zafi. Yau, SPA wani nau'i ne na falsafanci, ma'anar shi shine ya maida hankali ga ƙaunatacciyar ku, daga abin da yake koyawa na yau da kullum, don kulawa da jin dadi ga jikin da yake so don kulawa da farjinta. Tun da yake muna da burinmu - don shakatawa, muyi kwarewa, don mu kula da fuska da jiki - to dole akwai hanyoyi masu yawa don cimma su.
To, za mu fara? A'a, a'a, ba a ranar Litinin ba. Litinin, kamar yadda aka sani, ranar yana da nauyi. Kuma ba a ranar talata ba. Bari mu fara makon SPA daga ranar Lahadi!
Lahadi
Manufar; Dakatar da jijiyoyin kafin fara aiki, Maimaitawa: wanka tare da gishiri, yada shi da kwayoyin micro da macro, inganta microcirculation na jini da lymph, ƙara ƙarfin hali, taimakawa rashin wahala, gajiya, taimaka rashin barci. Don tada sauti ya kamata a yi zafi mai zafi (kimanin 40C), amma bai wuce minti 15 ba. Muna - don shakatawa - mun tattara ruwa a cikin jiki mai zafi (36,6C), barci kadan 'yan tablespoons na gishiri da ni'ima na minti 20. Don inganta sakamako mai tausayi, zaka iya zaɓar gishiri a teku tare da man fetur mai laushi. Yi hankalinka a cikin ruwa mai kyau, rufe idanunku kuma kuyi tunanin abin da ke da kyau, ku tuna da yadda kuke yin iyo a cikin teku, yashi mai laushi a ƙarƙashin ƙafafun ku da kuma jin daɗi game da kuka na kullun, kuma kafin ku fita daga ni'ima, ku ƙidaya daga 100 zuwa 1 kuma sai ku bude idanu. Bayan da ba a iya wanke salin gishiri ba. Kar a wanke jiki ya bushe, amma kawai a cire - bari gishiri na dan lokaci ya wuce fata zuwa ga kayan magani.
Wannan ita ce hanya ta SPA mafi yawan lokaci kuma a lokaci guda mai sauƙi a gudanar da aiki a gida. Abin farin ciki, masana'antar kwaskwarima ba ta tsayawa ba kuma yana ba mu mai yawa na gishiri. Dangane da ƙananan ma'adinai, Gishiriyar Tekun Gishiri ce mafi mashahuri a yau.
Litinin
Manufar: don kawar da kullun da safe, Hanyar: Ginin farfadowa.
Don gudanar da wani taro na dutse a ranar Litinin, za ku tashi kadan. Amma a maimakon ido-slits da ke ɓoye a cikin matasan matakai, ƙwararrun idanu na budurwa mai ƙazantawa za su dube ka daga madubi. Kada ku gaskata ni? Bari mu gwada.
Yin jiyya tare da duwatsu an yi shi ne da basalt baki (wuta, ruwa, ƙasa da iska) da kuma fararen dutse mai tsabta (makamashi na sanyi da hutawa). Hanyar salon yana farawa tare da tausa da ɗakunan duwatsu masu duhu daga gidajen ibada zuwa cheekbones, sa'an nan kuma daga cikin chin zuwa ƙuƙwalwar wuyansa.
Duk da yake yin nazarin SPA a gida, za mu rage shi, tun da ƙananan mu na da fasaha na musamman. Kuma burin mu shine kada mu cutar da ƙaunataccenku, amma don kawar da kullun da safe. Don hanya na gida, muna buƙatar ƙananan duwatsu, kwaskwarima na kwaskwarima da magani ga ido ido. Kuna da marmara a gida? Ba kome ba! Dole ne ka zo da dintsi na pebbles daga teku, dama? Za mu yi amfani da duwatsu masu daraja, kamar yadda za mu kwantar da su. Kuma idan babu "tanadar ruwa" a cikin gidan, yana da daraja shiga cikin kantin sayar da kamar "duk abin da ke gonar" - hakika akwai wani abu da za a zabi daga.
Ana sanya dutse a cikin gilashin ruwa da kankara. Yayinda suke kwantar da hankali, yi amfani da magani ga yankin a kusa da idanu kuma su rarraba ta da goga - motsin motsi mai kyau. Sa'an nan kuma mu sanya dutse mai sanyaya a ƙarƙashin kusurwar ido, sa'an nan kuma mu motsa shi a hankali a ƙarƙashin kusurwa. Yi maimaita a cikin sashi a sama da idanu, sannan kuma, ɗauki wani dutse, yi daidai da sauran idanu.
Yanzu zaka iya sake duba kanka a cikin madubi. A'a, kada ku duba - ku ji dadin! Barci da jaririyar da ta daɗewa, ta yi murmushi a gare ka daga madubi, kai ne! Bayan fara sati na aiki tare da hanyoyin SPA, ba za ku ji tsoron cewa Litinin zai zama wata wahala ba, kuma yana da gaba ga ci gaba da cin nasara.
Talata
Manufar: gaisuwa da tsarkake fata. Hanyar: peeling tare da ganye.
Har ƙarshen mako yana da nisa, amma ana ganin samar da wutar lantarki yana gudana? Lokaci ya yi da za a sake caji! Ba makamashi ba, amma fragrances. A wasu shafuka na SPA, abokan ciniki zasu iya zaɓar nauyin haɗin kansu don kayan aikin jiki. Babban mahimmanci shine hanci. Mai baƙo mai hankali ya miƙa shi don tafiya a kusa da gonar kuma ya tattara kayan ganyayyaki don kirimar ko shafa. Kuma mun kasance mafi muni? A hakika, a lokacin rani don tattara ganye a cikin gandun daji da gonada, sa'an nan tare da jin dadin amfani da su - daga shayi, shan wanka na kayan lambu ko yin ɓoye. Amma idan baku cikin kungiyoyi masu son su tattara kayan lambu, hanyarku tana cikin kantin magani - akwai inda hanci zai share. Bugu da ƙari, ganyayyaki, zaka iya saya da kuma ƙaunar man ƙanshi. Sai kawai tuna cewa 'ya'yan itatuwa citrus (orange, lemun tsami, gudarar), Rosemary, Sage, Geranium, Eucalyptus, Juniper suna ƙarfafawa da ba da ƙarfi, da kuma melissa, Mint, Lavender, Chamomile, turare da ƙanshi, don haka ba mai dacewa ba.
Don buguwa mai karfi, muna buƙatar wasu ƙwayoyin ganye (da farko za ku iya gwada hadaddiyar giyar tare da Rosemary da Sage), gishiri na man ƙanshi (alal misali, inabin tumbu), 100 g gishiri na teku (ba duk daya amfani da shi ba don wanka sallar Lahadi) da kuma 30 ml na man fetur. Muhimmiyar mahimmanci: zabar sassan, kada ku ci gaba da shi tare da lambar su - amfani da kayan lambu biyu ko uku da man ƙanshi, idan akwai wasu sinadirai, maimakon saƙar miki mai dadi, za ku iya samun sakonni. Dukkan abubuwa an haɗa su da kyau kuma mun je wurin shawa - don gwada gwani-energizer. Ayyukan mu na mu'ujiza na aiki a hanyoyi da yawa yanzu: gishiri na teku da kuma ƙwayoyin maganin magani sun cire kwayoyin cututtukan jini, inganta ƙwayoyin jini da kuma warkar da jiki, da ƙanshi na Rosemary, Sage da kuma ganyayyaki ya cika mu da makamashi da kuma murna. Bayan wanka tare da gwanin makamashi, yi amfani da shafawar jiki.
Lokacin da maciji ya canza launin fata, sai ya juya daga wani nau'in inert a cikin wani abu mai karfi da karfi. Yin watsi da "fata" tsofaffi, mu ma, jin dadin jiki, da kuma kayan dadi mai kyau ya ba mu ƙarfin, saboda mun fara SPA a mako daya kuma mai yawa abubuwa masu ban sha'awa a gaba.
Laraba
Manufar: ga "ruwa" fata. Hanyar: kunsa tare da mai. Idan muka yi la'akari da shawarar masana kimiyyar cosmetologists, muna ƙoƙari mu "ciyar" da "ruwa" fata - muna amfani da magunguna da kuma moisturizing creams. A yau za mu shirya mata abin sha musamman, ko kuma wajen - maskantar da ake amfani da man fetur. A cikin salon irin wannan mask an riga an fara ta da kuma tausa. Mun yi peeling a jiya, don haka za mu ƙaddamar da kanmu ga shayarwa na musamman, da kuma tausa, ba shakka, yana da kyawawa, amma ba dole ba. Idan kana da likitan kwantar da hankali na mutum (mutumin ƙaunatacciyar mutum zai yi), bari ya kwantar da ku da man fetur da man fetur na man fetur. Idan masanin farfajiyar ba a kusa ba - kar ka ji tsoro, je kai tsaye zuwa shafawa. Don mask za mu haɗo kirim tare da jojoba da mai shea da kuma 'yan saukad da kwaya da kuma yalwar mai. Ko da ma mun sa jiki duka, a nannade cikin fim din polyethylene, kuma a saman - tare da bargo. Bayan minti 20 sai "malam buɗe ido" tare da fata mai laushi da launin fata zai tashi daga kwakwa, yana so ya ba shi farin ciki da sauransu.
Alhamis
Makasudin: don taimakawa gajin ɓangaren gastrointestinal. Hanyar: sauke ranar daga jerin SPA. Ya nuna cewa falsafar SPA ya haɗa da hanyoyin kiwon lafiyar kawai da hanyoyi na kare kyakkyawa, har ma da dafa abinci! Wuraren SPA na bada SPA na musamman, kuma menu na SPA ya dogara da shirin (lafiyar, tsofaffi, da dai sauransu), bukatun abokin ciniki da wurin wurin wurin. Gidan na SPA yana dogara ne akan haɗin kayan da ke da makamashi daban-daban. Don haka, kwantar da bamboo da kuma cucumbers (yin makamashi) suna hade tare da kaza mai zafi da ginger (yang makamashi) kuma sun kara da shinkafa tsaka. Gidan na SPA na India yana mayar da hankali akan kayan yaji, kuma Turai tana da ƙwararren Ruman ruwa, amma, ba shakka ba tare da pizza da taliya ba. Ko da kuwa ƙasar, ana yin fashi da SPA a hankali kuma suna yin amfani da kwayoyin halitta kawai ba tare da wasu nau'i-nau'i na artificial ba. Mafi mashahuri; Fresh ganye, karin budurwa man zaitun, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari (musamman avocados, apples, alayyafo, broccoli, karas, tumatir), kifi jan, kifi, yoghurts. Don sake dawowa da ingantaccen ingantaccen abinci a cikin abinci sun hada da abinci masu wadata a cikin bitamin da abubuwa da aka gano (wani lokaci tare da amfani da bioadditives), don shakatawa da taimako na ƙarfafa - tare da bitamin C da kungiyar B, amino acid. Ana ba da shawara ga 'yan shekaru na kaka su ci abinci mai yisti (waken soya na phytoestrogens ya rage yawan bayyanar mazaopausal), da samfurori da ke dauke da allura da bitamin D. Kuma, a ƙarshe, tsarin mulkin SPA-abinci ba kawai ya zama lafiya ba, amma dole ne ya zama fun.
Tafiye da sanin ka'idodi na SPA, muna yin namu menu. Don karin kumallo, bari mu shirya salatin apples, karas da avocado kuma mu cika shi da rai mai rai yogurt - da sauri, da lafiya da kuma dadi A lokacin cin abinci, za ku iya dakatar da cafe kuma ku yi amfani da miyafan kifi ko kifi tare da kayan lambu da aka dafa ga ma'aurata. Kuma ga abincin dare, shinkafa da kaza da curry za su yi. Gaba ɗaya, yana yiwuwa a faɗata ba tare da jimawa ba akan batun jita-jita tare da rakiyar SPA, Babban abu shi ne cewa suna kawo lafiya da jin daɗi.
Jumma'a
Makasudin: don wanke kanka a ƙarshen mako mai aiki, Hanyar: mancure.
Da maraice na Jumma'a, yana da wuya a sami ƙarfin yin farin ciki a karshen mako. Amma akwai wata hanyar fita - don kwarewa da kanka ka yi kanka, yana da kyau. Ta yaya?
Wane fasalin SPA ya bambanta da saba? SPA kulawa na fata yana kunshe da tsaftacewa, shayarwa, ciyayi, shakatawa mai dadi da takalma mai kyau. Don peeling za ku buƙaci goge mai laushi. Zaka iya amfani da shagon, a yau kamfanonin da yawa suna samar da layi na musamman don kulawa da hannaye. Idan ba haka ba a kan kwaskwarima na kayan shafa, shirya kayan shafa daga kofi na kofi, kirim mai tsami (teaspoon 1) da kuma digo daga man ƙanshin da kake so. Mataki na gaba shine amfani da man fetur don yalwata cuticle. Zai iya zama magani na musamman ko zaitun da aka saba, ko man almond. Cosmetologists ba su shawara su yanke cuticle a gida, don haka muna kawai tura shi tare da ƙusa "claw" ƙusa. Farin fayil mai ƙyama a kan rubberized ko katako (abin da ya rushe ƙusa nail) don ba kusoshi da siffar da ake bukata. Don hana lalatawa, kana buƙatar shigar da kusoshi mai bushe kuma motsa daga gefen zuwa tsakiya. Bayan samun kusoshi da siffar da ake buƙata, muna amfani da cream or balm zuwa fata da kusoshi da kuma wanke hannayensu na minti kadan. Massage yana kunna kwaskwarima ta jiki da abinci mai gina jiki, wanda ke nufin - inganta yanayin su da kuma bunkasa girma. Kafin yin aiki tare da hanya na karshe - yin amfani da varnish, - cire sauran cream daga ƙusa tare da adiko na goge baki. Kuma ku tuna cewa kowane gashin gashi ya bushe sosai. Tushen lakabi, ɗaya ko biyu layers na masu launin launi, mai kariya mai karewa - kuma mancure ya shirya!
Asabar
Dalilin: don shirya wani kwanciyar rana mai dadi. Hanyar: zane a jiki
Ƙare SPA har mako guda kamar hanya marar kyau. Alal misali, shahararren zane-zane, wanda aka bai wa ma'aurata da ƙauna a wurin zama na Singer Island a Florida. Zai zama mahimmanci, ta hanyar, idan duk mako daya rabin rabi ya yi baƙin ciki kuma ya yi ƙoƙari ya fahimci abin da kake yi? Yanzu zaku iya jawo hankalin ku kuma ku yarda da ƙaunataccenku - mafi mahimmanci, bayan wannan kwanan wata, shi ma zai zama fan na SPA.
Ayyukan sihiri na farawa a cikin wanka, ƙusar da kyandir kuma ya cika da petals mai ruwan hoda. A kan rawanin voluptuousness kafa cakulan truffles, strawberries da shampen. Bayan haka, za ku iya ci gaba kai tsaye zuwa zane. Ba mu buƙatar goge, za mu zana hoton. Don ƙirƙirar kayan ado a jiki na ƙaunatacciyar, kayayyakin "kayan dadi" - cakulan, 'ya'yan itace, vanilla creams, scrubs ko masks jiki zai dace. Kuma zaka iya amfani dasu don wannan dalili, da 'ya'yan itatuwa, da kofi, kuma melted cakulan - ba zafi ba shakka.
Abin tausayi ne cewa irin wannan hoton ba za a iya rataye shi a cikin ɗakin a kan bangon ɗakin kwana ba ... zan yi wanke. Amma babu kome, ba haka ba! Bayan shawagi - shayarwa mai dadi, da kuma tsinkayen abubuwan da ke ji dadi shine ya zubar da wasu shaƙuman ruwan sha a jiki. Wanene zai zama na farko da za a yi masa da abin da za a yi gaba - ka yanke shawara. Gaba ɗaya, haɗa fansa kuma ku ji dadin abin da ke faruwa!
Idan kuna son tsarin SPA na gidanku, kada ku ƙayyade kanku a mako ɗaya. Zaka iya ƙirƙirar jadawalin SPA na wata daya, saboda akwai hanyoyin da yumbu (gashin gashi, fuska da jiki, shafewa), dawakai masu yawa (madara, giya, da gashin ruwan hoda, da dai sauransu), SPA pedicure. A cikin kalma, za a yi sha'awar ba da kyau da lafiyar jikinka da jin daɗin rai, kuma akwai hanyoyi da hanyoyin da yawa.