Bugu da ƙari, ba za ka iya sake sake fuskarka ba, da bambanci da siffar, tun da za mu iya gyara shi tare da taimakon massage, abinci, gym. Sai dai tare da taimakon aikin tiyata, amma mata da yawa sun ki yarda da shi a hankali. Kuma daidai! Fiye da wuka yana kwance, yana ƙoƙarin dawo da ƙarancin hasara, zai fi kyau a gaba don kula da lafiyarsa.
Mutane da yawa sunyi imani da cewa tare da sagging fata, wrinkles ko biyu chin, babu abin da za a iya yi a gida. Amma wannan ba haka bane, sa'a! Tambayar ta taso - Shin dakin wasan motsa jiki ne na tasiri?
Matsalolin da fuskoki suke fuskanta sun taso ne ko dai suna da shekaru, ko kuma bayan lokacin, matar ta rasa nauyi sosai. Don sake dawo da tsohuwar look, bazai buƙatar ku yi amfani da kirim mai yawa ko yin kwaɗayi ba. Ya isa ya yi abubuwan da aka tsara a ƙasa kuma bayan wani lokaci za ku ga sakamakon.
Don ƙarfafa tsokaɗɗun wuyan wuyansa , wanda ke ba da labari game da shekaru da yawa na chin da fuska, kana buƙatar koyon yadda za a "yi kyau" da kyau. Sannu a hankali, jin dadin juriya, ba da wannan nau'i ga bakinka, kamar suna furcin sauti "o". Dole a sake maimaita wasan motsa jiki sau 5 - sau 10 kuma zaka ga jimawa yadda tsokoki na wuyansa da ƙuƙwalwar da aka ƙaddara.
Nuna rai, kamar yadda ka sani, shine idanu. Kuma hakan yana da mummunan lokacin da wadannan madubai suna cikin shafuka marasa kyau.
Wani irin gymnastics ga idanu?
Ka yi kokarin shakatawa tsokoki. Don yin wannan, yana da muhimmanci don ci gaba da kai har yanzu kuma ya juya idanu a kowane lokaci, farko da kuma mataimakin. Yi aikin 5 - sau 10.
Gymnastics for chin ne kamar haka: hakora ya kamata a ƙarfafa da kuma kokarin jefa kansa a matsayin mai yiwuwa. Bayan haka, jawo kafar ƙasa tare da kokari, sa'annan ka cire ƙaramin lebe a gaba kuma fara motsawa sama da kasa da ƙananan jaw. Bayan haka, gwada sake juyar da kanka don ku iya ganin bene. Zai fi dacewa don yin wannan aikin yana zaune a kan kujera. Yi maimaita sau da yawa a rana da tsokoki na chin da wuyansa ba zai saguwa ba shekaru da yawa.
Abin da zai kawar da wrinkles maras muhimmanci a goshinka , kana bukatar sau 3-4 a rana don yin motsa jiki daya. A ɓangaren gashin gashi tare da dabino biyu danna fata na goshin, kusa da idanu kuma rike haka 6 seconds. Bayan haka, juya idanunku, ba bude su ba.
Duk abin da ya zama, duniyar filayen sama za ta kasance, yadda ya kamata aikin na gaba da ya kamata ka yi kokarin gudanar da kai a kai. Saka takalma na yatsunsu guda biyu na hannayensu a kan fata a karkashin girare. Dagewa sosai akan fata, tada wayarka tare da yatsunsu. An rufe idanu don riƙe kusan 6 seconds. Bayan haka sai kawai ku shakata. Maimaita wannan aikin sau da yawa.
Kowace ra'ayi ya kasance mai kyau a shekaru masu yawa , har wajibi ya kamata a koya musu kwarai. Don yin wannan, sau 3-4 a rana, raba sassan gefen hagu da dama don 6 seconds. Yana da daraja tunawa cewa tsokoki na kwakwalwan suna shakatawa, ba ƙyama ba.
Don kaucewa zane na biyu , irin waɗannan motsa jiki na musamman zasu zama tasiri, riƙewa, fensir a cikin hakora ka koyi, a cikin iska "rubutun". Na farko ƙoƙarin zana hoton 10, sa'an nan - 20, sannan kuma dukan haruffa. Ka yi ƙoƙari ka "rubuta" daidai yadda zai yiwu: da wuya ka yi shi, karin ƙwayar za ta yi aiki. Har ila yau, daga gefe zuwa gefe, juya kanka. Wannan ba wai kawai ya koyi tsokoki ba, amma kuma ya hana jigilar salts a cikin yankin mahaifa.
Ka tuna da babban abu - kyakkyawa daga fuskarka ba haka ba ne mai karfin lokaci kuma mai banƙyama, yana hannunka!