Ƙaddamar da tsoka da kafa baya
Gungura gwiwoyi
Matsayin yaro yana kwance a baya. Rage gwiwoyi na jaririn a kusa da jiki. Matsar da gwiwoyi da aka haɗa ta yadda ya kamata a cikin da'irar, na farko zuwa hagu, sannan zuwa dama.
Da farko, mahalarcin ƙungiyoyi ya zama ƙananan, to, a lokacin da aka warke tsoka, zaka iya ƙara shi.
Adrobatic Semi-Lotus
Yayin da darussan ke bunkasa ɗakunan kwakwalwan yaro kuma ya sa su zama mafi sauƙi, jawo kafafunsa gaba zuwa gefe guda, sa'an nan kuma zuwa ga kishiyar.
Idan jaririn ya kasance mai saukin isa, zai iya taɓa hanci ko yatsun yatsun kafa.
Kada ku yi amfani da karfi a wannan aikin. Idan kun ji juriya, dakatar. Ka tuna cewa duk yara suna da mutum.
"Butterfly"
Yaron ya kwanta a baya. Kula da ɗigoran yaro tare, gwiwoyi a mafi girma a cikin tarnaƙi. A cikin wannan matsayi, ƙaddamar da ƙananan shuka kamar yadda yake kusa da kututtuka sosai.
Ƙananan tura gwiwoyi a sama har sai kun ji juriya daga cikin gidajen.
Rage matsa lamba, daidaita kafafunku. Maimaita motsa jiki sau biyu ko sau uku. Yawancin motsi na juyawa da aka tsarke a cikin gwiwoyi kuma sunyi tsaura zuwa kafafin kafafu, a kusa da kwatangwalo, don samar da tsokoki na lumbosacralis.
Thinning
Bayan an shafe ta, ku yi wani wasan kwaikwayo.
Reflex juriya na kafafu
Yaron ya kwanta a baya.
Yi hankali amma da tabbaci ka sa hannunka zuwa ƙafafun jariri. Saki hannuwanka kuma sake maimaitawa. Yaro zai yi tsayayya da sauri kuma ya mike hannuwanku.
Lokacin da kuka ji wannan aikin, ƙara matsa lamba. Hakanan zaka iya amfani da matsa lamba a kowace kafa daban, wannan zai inganta fasahar "kwallon kafa" na yaro.
Kusa da sakewa kafafu
Wannan aikin motsa jiki. Yana koya wa jariri ya sarrafa numfashi.
Yaron ya kwanta a bayansa, a kan wani wuri mai laushi.
Ɗauke ƙafafun yaron tare da hannayensa biyu, ɗauka da ƙafafu kafafu a kusurwar kai tsaye zuwa ga jiki, sannan, bari barin, sauke su.
Yi numfashi lokacin da kake hawan, sa'annan ka fita lokacin da ka saki kafafunka.
Kada ka yad da hankalin yaron daga farfajiyar har sai kun ji cewa suna shirye su kafa kafafunsu tare da babban fadin.
Ƙaddamar da sassauci na kashin baya
Tsayar da kashin baya tare da tausa
Gida na jiki duka da kuma shimfidawa na gaba yana da kyau tare da tausa. Idan an cire jariri, to, zaku iya warkar da gefen kyauta na kirji tare da sauyawa daga jinƙai a kan kafada da hannu.
Sanya jaririn a baya. Riƙe hannun hagu tare da gwiwoyinsa a ƙuƙwalwa a kusurwa a sama. Ƙinƙara da suma a hankali, kuma a karkashin fuska mai kai tsaye, ya ɗauki gwiwoyin yaron a hannun hagu.
A lokaci guda, sanya hannun dama na yaron a kan ciki da sauƙi a yatsun kafa ta hannun hagu na hagu. Saki hannun hagunka, ka riƙe hannun dama a kanka, ba tare da yaro ba.
Yi maimaita wannan aiki biyu sau biyu ko sau uku, sarrafa ikonka. Maimaita a gefe ɗaya.
Diagonal Stretching
Wannan tayin yana samar da rashin daidaituwa ga nauyin ƙuƙwalwar jini kuma yana biyawa ga sassaucin.
A lokacin yin aikin, yaro yana kwance a baya. Zaka iya yin waɗannan darussan yayin da kake zaune ko kuma durƙusa.
Ɗauki yarinya ta hannun dama da hagu kuma ya kawo su, sa'an nan kuma mayar da su a ƙasa kuma yada su diagonally don su zama madaidaiciya.
Maimaita wannan motsi sau da yawa.
Na farko, yi tsarma ba tare da shimfiɗa ba, don haka ana amfani da yaro a wannan matsayi na sassan, sa'an nan kuma ya shimfiɗa ƙafafun kafa da hannu a cikin wasu hanyoyi.
Yi maimaita tare da hagu na hagu da hannun dama.
Tabbatar cewa wuyansa da wuya na jaririn ya kasance a kasa, an kara apozoon.
"Node"
Wannan bambance-rikice na rikice-rikice na haɗin diagonal. Matsayin da ya fara shine iri ɗaya. Raga kafafu na dama na jariri da hagu don hannayen hannu da ƙafa an miƙa su a wasu wurare da dama kuma suna samar da madaidaiciya tare tare. Tsaya hannunka, "haɗa su tare da kulle," komawa zuwa wurin farawa.
Haɗaka tasowa
Wannan ƙaddamar da ƙananan layi ba kawai yana tasowa tsoka ba, amma kuma yana tasowa haɗin ƙwayoyin.
Ɗauki ƙananan kafafu da hannun yarinyar kuma dan kadan ya juyo su.Adan sau da yawa, sanya su a cikin hanya daya da kuma a wasu fuskoki, sannan a wasu wurare daban-daban.
Racks a kan kafadu da kuma hawa
"Na farko" tsaya a kafadu
Riƙe ƙafafunku, ɗaga ƙafafuwan yaron har sai an tsattsaga katako daga ƙasa. Hudu da kafadu sun kasance a kasa, yayin da sauran jikin suka tashi ta hanyar tayin.
Riƙe dan lokaci, kallon yaron, to a hankali bari a tafi. Maimaita sau da yawa.
Wannan zai zama nau'i na wasa, musamman ma idan kun bi aikin motsawa da fadowa daga kai, misali: "Up, up, up (ƙara haɓaka) da ƙasa! (rage) ".
«Flight»
A lokacin wannan darasi, dole ne ku kula da jariri.
Kina a kan baya, ja gwiwoyinka zuwa ciki ka saka jariri akan su, suna fuskantarka. A hankali a rike shi a ƙarƙashin gindin ka, riƙe da yaron a kafafunka a lankwasa a kusurwar dama. Rike yaron ta hannun hannayensa ko ta wuyan hannu, a hankali, noritmichno, kunna ƙafafunku sama da kasa, saboda yaron, yana kwance a kansu, ya ji dadin kasa. A lokaci guda, ƙwayar ƙwayarku na ciki. Nuna da zama, tadawa lokacin tashiwa. Kiyaye jariri a wuri ɗaya a ƙafafunku.
"Hawan"
Riƙe da yaron ya yi kama da wuya, amma a cikin ainihin yana da lafiya.
Wannan ba zai dace da jariri ba, amma zai kuma amfana daga gare ta ta hanyar tayar da kashin baya, ƙara yawan jinin jini zuwa kai, yana taimakawa wajen share lakaran na sputum da ke motsa aikin da tsarin mai juyayi.
Lokacin da kai da yaron ya sami tabbaci, zaka iya yin "madauki" a wurare daban-daban, daga baya, zuwa gaba, ko daga gefen zuwa gefe.
Idan kana da dalilai na musamman don damuwa game da yin jaririn da motsa jiki, magana da likita.
Zauna a kan gado, a kasa, ku kwanta a baya ko a kan kujera tare da goyon bayanku. Yi magana da yaro, saka idanu, sa'annan ya sanya ciki a jikinsa.
Tabbatar da ƙafar idon jariri (ba tare da ƙafafun) ba tare da hannayen biyu ba tare da motsa jiki ɗaya, juya ɗan yaro tare da baya zuwa gare ka.
Ka riƙe yatsun ta hanyar idon kafa, ya buɗe don ganin fuskarsa. Idan yaron ya yi farin ciki, ƙara lokaci - har zuwa minti daya, don samun rinjaye mafi girma daga juyin mulki.
Saukar da yaron, kokarin gwada gwiwoyin da ke kan ƙafarsa tare da allurar, amma ba tare da kansa ba, don kauce wa rauni ko ƙari na wuyansa.
Don rage ɗan yaro, shirya a hankali a mayar da baya ko ciki a kan yatsunsa, kamar yadda za ku zama mafi sauƙi. Ƙananan jaririn ya fara shan nono a cinyarsa, sa'an nan kuma ya rage ƙafarsa, don haka yaron ya yi wa kansa gwiwoyi.
Sa'an nan kuma mirgine jariri don ya kwanta a kan yatsunka ko a tsakanin. Bari shi hutawa kuma ya warke, to, ku tashi da hug.
Maimaita sau biyu zuwa sau uku idan jaririn yana da farin ciki.
Shuka lafiya!